@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.08.26 @佐藤優里亜: 3人分、フライパン一つで完成させる親子丼は楽々献立のひとつ！ ・ 火入れ失敗したけど味がよければすべてよし。 そのほかは腸活を意識して、水溶性食物繊維多めです … …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.07.26 @佐藤優里亜: 暑さにやられ気味… でも食欲はある！そんな日はニンニクたっぷり唐揚げ ・ ニンニクオイル漬け枝豆は 胡麻油低温から刻んだニンニクを入れて香り立ったら茹でた枝… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.07.19 @佐藤優里亜: 毎日毎日暑いですね… 水分摂取こまめにしましょう！ 暑い夏はデトックスウォーターがオススメです。 カリウムを多く含むきゅうりを縦長にスライスしたものと、レモ… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.07.12 @佐藤優里亜: 蒸し暑い日が続くこんな日はさっぱりと！ お酢を取り入れます お酢の酢酸とクエン酸は疲労物質を減らす効果があったり、お酢の酸っぱさで唾液量が増えると、消化吸収もよ… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.07.02 @佐藤優里亜: お疲れ様金曜日！ ・ 何もしてないんだけど、疲れたなと思う日は惣菜に頼る コロッケとメンチを買ってきたらその他はぱぱっとぱー！ ・ ︎チャーハン ︎玉ねぎスライ… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.06.25 @佐藤優里亜: 楽をしたい日にパスタにすることが多いのですが、なぜかいつも出来上がる頃に事件現場のようになってます。(swipe) ・ あつあつ美味しいタイミングで食べてほしい… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.06.01 @佐藤優里亜: スーパーに夏野菜が目立つようになってきた ・ 旬の食べ物はその季節にあった必要な栄養が取れて、身体を冷ましたり温めたり作用するから(夏野菜のきゅうりは身体を冷や… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.04.30 @佐藤優里亜: 自分のごはんに飽きたよ だけど、だけど、頑張ろうー！ ・ また色々お取り寄せしてみようかな ・ ︎お刺身盛り合わせ ︎肉じゃが ︎きのこの塩麹マリネ ︎きゅうり… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.04.15 @佐藤優里亜: 日本の代表的なおかずポジション 豚の生姜焼き ・ テリテリ美味しく出来ました 自分がそんなに好きではなかったポテトサラダも、こんなに美味しいの…!と衝撃のS… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.04.14 @佐藤優里亜: 久しぶりの唐揚げ ・ 醤油と酒は同じ量で、日によって甘酒か甜菜糖を少しいれておろしんニンニクたっぷりとごま油を入れて少し漬け込む。揚げる30分前ぐらいに冷蔵庫か… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.03.23 @佐藤優里亜: 生麹漬けの素の358が優秀なのでたっぷり使って作ってみました ・ 保存しやすいので、ストックで常に家に置いておきたいぐらい気に入ってます！ ゆで卵を358の漬け… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.03.17 @佐藤優里亜: 和食は手際良く出来る ・ なんだかお疲れ気味の時に登場する南蛮漬けは、腸活レッスンでまちさん @machi28777 に習ったもの お酢の酸味と甘酒の甘味とシン… …
