櫻坂46 櫻坂46 2024.08.15 元櫻坂46松平璃子が体重44kgを公開！ダイエットの真実とは？#Sakurazaka46,#松平璃子, #櫻坂46, #体型維持, #ダイエット, #インスタグラム, #ピラティス, #筋トレ, …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2022.07.22 @松下侑衣花: #美金 一週間頑張った自分の肌と心と体をじっくり労って、スペシャルケアをしてさらにキレイになった自分で週末のデートやお出かけに行って、月曜日からの新しい一週間を… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2022.06.01 @松下侑衣花: 後ろ姿って自分でなかなか見ないので、たまにこうやって写真を撮ってもらってチェック。 「ここ筋肉ついたなー」「ここ脂肪がまだあるなー」って客観的にみて日々改善中🫡… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2022.03.16 @渋谷ゆり: 𝐀𝐋𝐌𝐎𝐎𝐑𝐄 𝐅𝐈𝐓 【ランジスクワット】 大臀筋だけではなく、脚全体と腸腰筋を鍛えることで、 ヒップアップ×美脚×下っ腹の引き締め！ 10回×３セット やっ… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2022.01.26 @松下侑衣花: ずーっとずーっとやってみたかったピラティス 筋トレの効果を高めるために可動域を広げたくて行ってきました みっちりピラティスをやるのは人生初。 @anrinak… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2021.12.29 @松下侑衣花: 今年はボディメイクの年でした 1月、2月あたりは週4回、パーソナルジムに行って追い込む日々。「何を目指してるの？」と会うひと皆さんに言われました そこから週3→… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2021.11.06 @松下侑衣花: 24/7Workout 赤羽店のトレーニングを体験しに行ってきました 赤羽駅から徒歩1分ですごく通いやすい立地 店内もすごく綺麗で、個室シャワー室完備で、雰囲気… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2021.10.21 @松下侑衣花: 体脂肪率がこの4か月の中でピークになっていて、それがカラダにも目に見えて分かるくらい出ていて「これはヤバイ！」と焦り、ゆりさん @darayunya に紹介して… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2021.08.05 @松下侑衣花: 2.5kgのおもりを持っておなかをひねる腹筋を20回やってからの、休みなしでスクワットしながらおもりを上げ下げ×20回。 これを2セット行うインターバルトレーニ… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2021.04.29 @松下侑衣花: トレーニングを頑張るモチベーションのひとつ、ウェア トレーナーさんやジムの他の会員さんから「ウェア可愛いですね」とか「どこのウェアですか？」て聞いてもらえるの… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2021.04.08 @松下侑衣花: 薄着になる季節はもう目の前。半袖、ノースリーブ、もしかしたら水着を着るかもしれない。となったら、絶対にボディメイクしておきたい箇所、背中。 後ろ姿って自分では意… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2021.02.27 @松下侑衣花: トレーニングを頑張れているのは、ゆんころさんがつくってくださった『IRAL』のウェアのおかげ！ 他にはないセクシーなデザイン、伸縮性のある素材、スタイルがよく見… …
