2.5kgのおもりを持っておなかをひねる腹筋を20回やってからの、休みなしでスクワットしながらおもりを上げ下げ×20回。
これを2セット行うインターバルトレーニング。
ちなみにこの日は50分間のトレーニングで、スクワット(全身)、お尻、背中をして、最後にこの腹筋だったからすっごくキツかった🔥
でもキツイほど効くし、キツイほど快感をおぼえるようになればこっちのもの。自分のカラダの変化が最高に楽しくなる。
タイトな洋服が着るのも楽しくなるし、裸の自分を見るのも億劫じゃなくなる。自分のカラダを好きになると自分自身のことを好きになれて人生が楽しくなるから、トレーニングは生きていくうえで欠かせないもの。
#training #gym #diet #bodycare #bodymake #workout #fitness #fitnessgirl #トレーニング #腹筋 #トレーニング動画 #ダイエット #ボディメイク #腹筋女子