@松下侑衣花 @松下侑衣花 July 22, 2022 @松下侑衣花: #美金 一週間頑張った自分の肌と心と体をじっくり労って、スペシャルケアをしてさらにキレイになった自分で週末のデートやお出かけに行って、月曜日からの新しい一週間を… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 June 1, 2022 @松下侑衣花: 後ろ姿って自分でなかなか見ないので、たまにこうやって写真を撮ってもらってチェック。 「ここ筋肉ついたなー」「ここ脂肪がまだあるなー」って客観的にみて日々改善中🫡… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり March 16, 2022 @渋谷ゆり: 𝐀𝐋𝐌𝐎𝐎𝐑𝐄 𝐅𝐈𝐓 【ランジスクワット】 大臀筋だけではなく、脚全体と腸腰筋を鍛えることで、 ヒップアップ×美脚×下っ腹の引き締め！ 10回×３セット やっ… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 January 26, 2022 @松下侑衣花: ずーっとずーっとやってみたかったピラティス 筋トレの効果を高めるために可動域を広げたくて行ってきました みっちりピラティスをやるのは人生初。 @anrinak… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 December 29, 2021 @松下侑衣花: 今年はボディメイクの年でした 1月、2月あたりは週4回、パーソナルジムに行って追い込む日々。「何を目指してるの？」と会うひと皆さんに言われました そこから週3→… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 November 6, 2021 @松下侑衣花: 24/7Workout 赤羽店のトレーニングを体験しに行ってきました 赤羽駅から徒歩1分ですごく通いやすい立地 店内もすごく綺麗で、個室シャワー室完備で、雰囲気… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 October 21, 2021 @松下侑衣花: 体脂肪率がこの4か月の中でピークになっていて、それがカラダにも目に見えて分かるくらい出ていて「これはヤバイ！」と焦り、ゆりさん @darayunya に紹介して… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 August 5, 2021 @松下侑衣花: 2.5kgのおもりを持っておなかをひねる腹筋を20回やってからの、休みなしでスクワットしながらおもりを上げ下げ×20回。 これを2セット行うインターバルトレーニ… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 April 29, 2021 @松下侑衣花: トレーニングを頑張るモチベーションのひとつ、ウェア トレーナーさんやジムの他の会員さんから「ウェア可愛いですね」とか「どこのウェアですか？」て聞いてもらえるの… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 April 8, 2021 @松下侑衣花: 薄着になる季節はもう目の前。半袖、ノースリーブ、もしかしたら水着を着るかもしれない。となったら、絶対にボディメイクしておきたい箇所、背中。 後ろ姿って自分では意… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 February 27, 2021 @松下侑衣花: トレーニングを頑張れているのは、ゆんころさんがつくってくださった『IRAL』のウェアのおかげ！ 他にはないセクシーなデザイン、伸縮性のある素材、スタイルがよく見… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 February 22, 2021 @松下侑衣花: 質問いただくことが多いウェアネットで購入しました！ ピンクのトップスは『Fitness Terrace』で、￥4290。 @fitness_terrace … …
