@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.09.14 @佐藤優里亜: 午前中からひたすら撮影撮影撮影 かなりエネルギー消費します 画角作ってカメラチェックして、メイクして移動して、、、一人でエンドレスおしゃべりちょっと寂しい。。 … …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.09.13 @佐藤優里亜: 今日はオムライスでしたー作る過程をストーリーズで流したら最初の動画で正解率が9割！すごいです〜 ・ 今日はしおりさん @shiorikaregohan のオンラ… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.09.07 @佐藤優里亜: 大好きな唐揚げは、塩麹だと焦げ焦げになるので甘酒を最初に揉み込んでふっくらジューシーに。 ・ 揚げ物にはレモンが付いてるけど、買い忘れたのでレモン水で消化吸収… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.08.26 @佐藤優里亜: 3人分、フライパン一つで完成させる親子丼は楽々献立のひとつ！ ・ 火入れ失敗したけど味がよければすべてよし。 そのほかは腸活を意識して、水溶性食物繊維多めです … …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.08.22 @佐藤優里亜: いつかのランチ 暑いとタイ料理が食べたくなる！ 暑くなくてもか… タイ料理が大好きです。 ・ ︎グリーンカレー ︎ヤムウンセン ︎茄子のタイ風煮浸し ︎デト… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.08.09 @佐藤優里亜: メインを作ったらあとはシンプルな夏野菜で ・ よだれ鶏のタレが器の下に溜まってしまったけど、たっぷりのお野菜と一緒に！ ・ ︎たっぷりサラダとよだれ鶏 ︎塩麹中… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.07.28 @佐藤優里亜: 土用の丑の日 ・ エネルギーチャージして、猛暑を乗り切りましょう！ ・ 盛り付け方間違えた ・ ︎うなぎ丼 ︎具沢山お味噌汁 ︎とうもろこし ︎枝豆 ︎トマト… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.07.26 @佐藤優里亜: 暑さにやられ気味… でも食欲はある！そんな日はニンニクたっぷり唐揚げ ・ ニンニクオイル漬け枝豆は 胡麻油低温から刻んだニンニクを入れて香り立ったら茹でた枝… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.07.19 @佐藤優里亜: 毎日毎日暑いですね… 水分摂取こまめにしましょう！ 暑い夏はデトックスウォーターがオススメです。 カリウムを多く含むきゅうりを縦長にスライスしたものと、レモ… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.07.13 @佐藤優里亜: 食べたいものを食べて、スタイル維持したいんだけど(というか、ムチムチお肉を引き締めたい)そうはいかなくて、やっぱりお肉1食べたら野菜5食べて満足するような努力は… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.07.12 @佐藤優里亜: 蒸し暑い日が続くこんな日はさっぱりと！ お酢を取り入れます お酢の酢酸とクエン酸は疲労物質を減らす効果があったり、お酢の酸っぱさで唾液量が増えると、消化吸収もよ… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.07.02 @佐藤優里亜: お疲れ様金曜日！ ・ 何もしてないんだけど、疲れたなと思う日は惣菜に頼る コロッケとメンチを買ってきたらその他はぱぱっとぱー！ ・ ︎チャーハン ︎玉ねぎスライ… …
