【3分クッキング公式】鶏メンチ／パン粉オニオンスープ
～玉ねぎはレンジにかけてから加えると甘みが引き立ちます～
鶏メンチ 材料（2人分）：鶏ひき肉（もも 200g）、玉ねぎ（1/2個）、油、ドライパン粉（1/2カップ）、溶き卵（1/2個）、水、塩、こしょう、小麦粉（大さじ4）、水、ドライパン粉（1カップ）、サラダ菜、油
一人前あたり:486kcal、塩分1.6g
パン粉オニオンスープ 材料（2人分）：オリーブ油、玉ねぎの薄切り（1/2個分）、水（1と1/2カップ）、洋風スープの素、塩、こしょう、衣に使ったパン粉の残り（約大さじ3）、溶き卵（1/2個分）、粉チーズ（小さじ1）、パセリのみじん切り
一人前あたり:82kcal、塩分1.2g
小林まさみ（2025/5/21放送）
番組HPはこちら
http://www.ntv.co.jp/3min/