@依吹怜 @依吹怜 2017.10.27 @依吹怜: 撮影の間にトレーニング。 トレーニングは、私にとってリセットボタン。 心をクリーンにして、自分らしく、また次に進んでいける気がする。 . #頑張るとは続けること… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.10.09 @依吹怜: 初めての種目、難しかった。。ブルブル弱っちすぎるスーパーマン笑 強くなりたい笑 . #今日の肩甲骨 撮り忘れたので #今日の腹筋 スワイプしてね . #間違えて… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.09.12 @依吹怜: #training #personaltraining #workout #body #muscle #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #依吹怜… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.09.06 @依吹怜: 昨日の身体作りメニュー。 色々勉強してるけど、やっぱり納豆は栄養素の神だった。笑 豆腐も一丁あるから、お腹も満たされ心も満足 我慢すると反発きてリバウンドするか… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.09.05 @依吹怜: 今日もトレーニング終わり。 よくご質問頂きますが、パーソナルは週に1・2回、仕事終わりに駆け込んでおります。 疲れにくい体を作る為、栄養素をもう一度徹底的に勉強… …
@森園れん @森園れん 2017.09.04 @森園れん: 久々のスマトレ レースの後で起きるのキツかったけど朝トレ頑張ったよん #笑顔道整骨院 #笑顔道 #整骨院 #柔整 #鍼灸 #柔道整復師 #スマトレ #東京オリン… …
@Sakura Hayashi 林紗久羅 @Sakura Hayashi 林紗久羅 2017.08.29 @林紗久羅: お仕事早く終わったのでトレーニング ウエストの細さはキープしたい！！ そして、シャドウ加工で少し腹筋見えるのが嬉しい♡笑 今日は上半身！！ 明日は下半身鍛え… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.08.04 @依吹怜: 私的にキツイランキング上位にランクインするこのトレーニング…最後ボロボロw 終わった後は数秒うめきが続きますw . . #training #workout… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.08.01 @依吹怜: 9月末までに本格的に 身体を作り上げようと思います。 （追い込むためにここに宣言w） 高タンパク低カロリー。 合言葉はloveささみ…. . #今日の肩甲骨… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.07.27 @依吹怜: #今日の肩甲骨 #マニアックモード #筋肉の動きわかりやすいver. #筋トレ #筋トレ女子 #メガロス #workout #training #依吹怜… …
@森園れん @森園れん 2017.07.24 @森園れん: 朝からBCAAを飲みながらスマトレ頑張ったよーん #クエン酸 #bcaa #hypotonicdrink #パワープロダクション #powerproductio… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.07.23 @依吹怜: ただただ肩甲骨を動かす動画…笑 . この動きをした後に、肩甲骨周りの筋肉を徹底的に追い込みます これはトレーニングで効いて欲しい場所に効かせるための、準備運… …
