@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.10.28 @渋谷ゆり: Let’s try :)#dumbellpress #ダンベルプレス ①ダンベルを抱えたままベンチに横になる ②肩甲骨を寄せて背中にアーチを作る ③その状態の… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.10.15 @渋谷ゆり: Let’s try１０× ３ #美尻エクササイズ #翹臀 #buttworkout ①脚を肩幅くらい開いて90度に曲げる ②片足を天井に上げる ③ 膝、お腹、… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.10.08 @渋谷ゆり: #ケーブルプレスダウン 女性は#二の腕 の引き締めに、男性はたくましい腕に#上腕三頭筋 を鍛えられるよ！ ①マシンの前に立ち、両手でロープを握る ②肘の位置を固… …
@泉はる @泉はる 2019.05.23 @泉はる: . うっかり更新がだいぶあいてしまいました 元気ですよー！ 最近はジムに通い始めました。 外人さんみたいなお尻目指して頑張ります @isxia_gym #イスキ… …
@Ai Negishi 根岸愛 @Ai Negishi 根岸愛 2018.11.21 @根岸愛: 事務所の先輩の菜々緒さんのCMが綺麗過ぎ 菜々緒さんbodyになりたい。。。 SIXPAD Bottom Beletで トレーニングやったらなれるかな！やってみ… …
@森園れん @森園れん 2017.08.24 @森園れん: 目覚めの一枚 #お尻 #美尻 #hip #nice #沖縄 #okinawa #レースクイーン #racequeen #モデル #model #水着 #swim… …
