美尻王子が教える！床バレエでお腹引き締めエクササイズ【竹田純先生】 「美尻王子」こと竹田純先生が、お腹引き締めに効果的な床バレエを伝授！おうちでチャレンジしてみてくださいね。 【出演・監修】竹田純（バレエダンサー） ★竹田先生の教える床バレエの動画はこちらも！ 床バレエでお尻引き上げエクササイズ 床バレエで背中美人になるエクササイズ 床バレエで美脚になる内ももエクササイズ actressspolayお腹引き締めお腹痩せバレエバレエダンサー佐分利眞由奈女優床バレエ美尻美尻王子 3 Comments さとうさな 6 years ago 竹田先生のエクササイズ、無理なく続けられるものばかりでホントありがたい！10分バーオソルDVDも持ってますが、YouTubeでもエクササイズが見れて嬉しいです！ 森バター 4 years ago 0:341:04 ×5回 息を吸いながら中心に凹ませる はいてリラックス 2:20 ×5回 息を吸って凹ました状態をキープして 呼吸する どんどん薄くしてOK3:33 ×5回 凹ました状態キープ 吸って膝を閉じる はいて膝オープン ゆっくりやった方が良い。 自分参考用です！ パパイヤ鈴木 3 years ago 2:11 Write A CommentYou must be logged in to post a comment.
森バター 4 years ago 0:341:04 ×5回 息を吸いながら中心に凹ませる はいてリラックス 2:20 ×5回 息を吸って凹ました状態をキープして 呼吸する どんどん薄くしてOK3:33 ×5回 凹ました状態キープ 吸って膝を閉じる はいて膝オープン ゆっくりやった方が良い。 自分参考用です！
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竹田先生のエクササイズ、無理なく続けられるものばかりでホントありがたい！10分バーオソルDVDも持ってますが、YouTubeでもエクササイズが見れて嬉しいです！
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1:04 ×5回 息を吸いながら中心に凹ませる はいてリラックス
2:20 ×5回 息を吸って凹ました状態をキープして 呼吸する どんどん薄くしてOK
3:33 ×5回 凹ました状態キープ 吸って膝を閉じる はいて膝オープン ゆっくりやった方が良い。
自分参考用です！
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