@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2022.04.07 @佐藤優里亜: ふっくら表面パリパリザクザク鯵フライたまに無性に食べたくなって自分のために揚げます そのほかはいつも通りの副菜たち。 最後の動画では水が飛んできます。 ・ ︎鯵… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.10.07 @佐藤優里亜: 我が家の定番 夫の出張が続いたり外食が多くなると整えるイメージの和食定食！ お魚、卵焼き、豚汁、副菜があれば十分！ ・ ふりかけ好きの息子が大好きで積極的に食べ… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.09.25 @佐藤優里亜: 友達オススメの冷凍韓国料理今日はご飯作るのめんどくさいなって日に重宝します、、！レンジでチンでこんなに美味しい韓国料理食べれるなんて最高！冷凍庫にストックしてお… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.09.22 @佐藤優里亜: 久しぶりの牛ゴボウごはん ・ レシピは以前YouTubeにアップしてるのでストーリーズに貼っておきます今日作り方を変えたらより美味しく簡単になったのでまた近いう… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.09.13 @佐藤優里亜: 今日はオムライスでしたー作る過程をストーリーズで流したら最初の動画で正解率が9割！すごいです〜 ・ 今日はしおりさん @shiorikaregohan のオンラ… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.09.10 @佐藤優里亜: おうちで台湾料理 お店やキッチンカーでよく見たことのあった魯肉飯（ルーローハン）！ 本格的なレシピで自宅で簡単に作れた〜 ・ 今回はインスパレッスン(骨盤エクサ… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.09.07 @佐藤優里亜: 大好きな唐揚げは、塩麹だと焦げ焦げになるので甘酒を最初に揉み込んでふっくらジューシーに。 ・ 揚げ物にはレモンが付いてるけど、買い忘れたのでレモン水で消化吸収… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.08.26 @佐藤優里亜: 3人分、フライパン一つで完成させる親子丼は楽々献立のひとつ！ ・ 火入れ失敗したけど味がよければすべてよし。 そのほかは腸活を意識して、水溶性食物繊維多めです … …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.08.25 @佐藤優里亜: 3食作るの疲れたよ！ ・ そんな時は調味料と混ぜるだけのペッパーランチ風 ・ ポイントはお肉を赤身多めを選ぶ、これだけ。 ニンニクはお好みで！ ・ @bruno… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.08.09 @佐藤優里亜: メインを作ったらあとはシンプルな夏野菜で ・ よだれ鶏のタレが器の下に溜まってしまったけど、たっぷりのお野菜と一緒に！ ・ ︎たっぷりサラダとよだれ鶏 ︎塩麹中… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.07.26 @佐藤優里亜: 暑さにやられ気味… でも食欲はある！そんな日はニンニクたっぷり唐揚げ ・ ニンニクオイル漬け枝豆は 胡麻油低温から刻んだニンニクを入れて香り立ったら茹でた枝… …
