@松下侑衣花 @松下侑衣花 December 14, 2020 @松下侑衣花: 腹筋と体幹を鍛えられるバランスボールニートゥチェスト。 両脚をバランスボールに乗せて、カラダがまっすぐになる位置に手をついて、ひざを胸に引き寄せ… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 December 10, 2020 @松下侑衣花: お尻をキュッと上げるヒップリフト 今まで道具を何も使わないバージョン、椅子を使うバージョンとご紹介してきましたが、今回は今までで一番難易度… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 November 19, 2020 @松下侑衣花: 「トレーニングの投稿見ると私も頑張ろうと思えます!」てメッセージをいただけるのがすっごく嬉しい 一人だと継続することって難しいけど、頑張っている人… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 November 5, 2020 @松下侑衣花: 女性らしい丸みと、キュッと引き締まったライン、どちらもあるメリハリのあるカラダが理想。 ぷりっとしたグラマーなお尻にするために、よく行っているのが… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 November 1, 2020 @松下侑衣花: 『おうね。』で連載を始めさせていただくことになりました 毎月1ヶ所、特定のパーツと徹底的に向き合って綺麗を磨いていきます。 記念すべき第一回めのテーマは、ジム… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 September 25, 2020 @松下侑衣花: お家でできるトレーニングヒップ・アブダクション。 中臀筋(ちゅうでんきん)を鍛えるトレーニングです 見た感じは簡単で楽そうかもですが、意外と腰に力が入ってしま… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 September 15, 2020 @松下侑衣花: お家で実践できるトレーニング動画 1つめはキャット&ドッグ 息を吸う、吐くを行いながら、猫のように背中を丸めて、犬のように反る。 私のように反り腰… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 August 6, 2020 @松下侑衣花: 最近買って良かったTOP3に入るもの…… スリッパ! これ、普通のスリッパじゃないんです 私が通っているパーソナルジム、クオリブのトレーナー佐… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 August 4, 2020 @松下侑衣花: WEBメディア『おうね。』で特集記事がアップされました テーマは、ボディメイキング! 『食事制限も体重計も捨てて、美くびれもボディラインも… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 July 31, 2020 @松下侑衣花: 週1で、代々木にある『クオリブ』でマンツーマンの50分間トレーニング トレーナーの佐藤さんにご指導いただきながら、理想のカラダに近づけるメニューを組んでもらって… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 July 7, 2020 @松下侑衣花: 最近、カラダの変化が目に見えてわかるのが楽しい! 7月は代々木にある『 #クオリブ 』に週1回通って、マンツーマンの1時間トレーニングを受けています ちなみに… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 April 14, 2020 @松下侑衣花: 【自分のカラダと向き合ってる? 理想のカラダをつくるトレーニング時間】 最近はジムにも行けていなくて、日に日にプクプクしていくカラダ……! 私は上半身には脂肪が… …