週1で、代々木にある『クオリブ』でマンツーマンの50分間トレーニング👟
トレーナーの佐藤さんにご指導いただきながら、理想のカラダに近づけるメニューを組んでもらっています!
これは、キュッとしたおなかを目指して腹筋を鍛えているところ🔥
1、2枚目の動画はサイドプランク・クランチ。
3枚目の動画はサイドプランクシークエンス。
次の日は笑っただけでおなかが痛いくらい筋肉痛に😂
きついぶん、かなり効く!
前よりもおなかが引き締まってきました🔥
お家でもできるので腹筋鍛えたい人はぜひ!(ヨガマットかタオルを下に敷いたほうが良いです👍)
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