Announcer 女子アナ美人 Announcer 女子アナ美人 November 23, 2022 【ひるおび】月額３２７８円！２４時間通い放題の『コンビニジム』 スキマ時間で気軽にトレーニング！ …
@木村有希 @木村有希 March 30, 2021 @木村有希: 2枚目と3枚目には戻りたくない。(笑) 3月25日からテレビCMで流れてます。 よーーーく見といてください！！(笑) #rizap #rizap女子 #ボデ… …
@木村有希 @木村有希 March 28, 2021 @木村有希: 今回RIZAPさんでボディメイクした中でも 1番お気に入りのパーツ 2ヶ月の腹筋と食事制限で 割れはじめたの 人生で初めて腹筋割れた！！ トレーナーさんに感… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 December 14, 2020 @松下侑衣花: 腹筋と体幹を鍛えられるバランスボールニートゥチェスト。 両脚をバランスボールに乗せて、カラダがまっすぐになる位置に手をついて、ひざを胸に引き寄せ… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 December 10, 2020 @松下侑衣花: お尻をキュッと上げるヒップリフト 今まで道具を何も使わないバージョン、椅子を使うバージョンとご紹介してきましたが、今回は今までで一番難易度… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 November 19, 2020 @松下侑衣花: 「トレーニングの投稿見ると私も頑張ろうと思えます！」てメッセージをいただけるのがすっごく嬉しい 一人だと継続することって難しいけど、頑張っている人… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 November 5, 2020 @松下侑衣花: 女性らしい丸みと、キュッと引き締まったライン、どちらもあるメリハリのあるカラダが理想。 ぷりっとしたグラマーなお尻にするために、よく行っているのが… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 November 1, 2020 @松下侑衣花: 『おうね。』で連載を始めさせていただくことになりました 毎月１ヶ所、特定のパーツと徹底的に向き合って綺麗を磨いていきます。 記念すべき第一回めのテーマは、ジム… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 September 25, 2020 @松下侑衣花: お家でできるトレーニングヒップ・アブダクション。 中臀筋（ちゅうでんきん）を鍛えるトレーニングです 見た感じは簡単で楽そうかもですが、意外と腰に力が入ってしま… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 September 19, 2020 @松下侑衣花: 昨日ストーリーにアップしたウェアのブランド、質問いただきました 上下とも、大好きで憧れのゆんころさん( @yunkoro519 )のブランド『IR… …
