@松下侑衣花 @松下侑衣花 2020.12.14 @松下侑衣花: 腹筋と体幹を鍛えられるバランスボールニートゥチェスト。 両脚をバランスボールに乗せて、カラダがまっすぐになる位置に手をついて、ひざを胸に引き寄せ… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2020.12.10 @松下侑衣花: お尻をキュッと上げるヒップリフト 今まで道具を何も使わないバージョン、椅子を使うバージョンとご紹介してきましたが、今回は今までで一番難易度… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2020.11.19 @松下侑衣花: 「トレーニングの投稿見ると私も頑張ろうと思えます！」てメッセージをいただけるのがすっごく嬉しい 一人だと継続することって難しいけど、頑張っている人… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2020.11.05 @松下侑衣花: 女性らしい丸みと、キュッと引き締まったライン、どちらもあるメリハリのあるカラダが理想。 ぷりっとしたグラマーなお尻にするために、よく行っているのが… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2020.11.01 @松下侑衣花: 『おうね。』で連載を始めさせていただくことになりました 毎月１ヶ所、特定のパーツと徹底的に向き合って綺麗を磨いていきます。 記念すべき第一回めのテーマは、ジム… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2020.09.25 @松下侑衣花: お家でできるトレーニングヒップ・アブダクション。 中臀筋（ちゅうでんきん）を鍛えるトレーニングです 見た感じは簡単で楽そうかもですが、意外と腰に力が入ってしま… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2020.09.15 @松下侑衣花: お家で実践できるトレーニング動画 １つめはキャット＆ドッグ 息を吸う、吐くを行いながら、猫のように背中を丸めて、犬のように反る。 私のように反り腰… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2020.08.06 @松下侑衣花: 最近買って良かったTOP3に入るもの…… スリッパ！ これ、普通のスリッパじゃないんです 私が通っているパーソナルジム、クオリブのトレーナー佐… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2020.08.04 @松下侑衣花: WEBメディア『おうね。』で特集記事がアップされました テーマは、ボディメイキング！ 『食事制限も体重計も捨てて、美くびれもボディラインも… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2020.07.31 @松下侑衣花: 週1で、代々木にある『クオリブ』でマンツーマンの50分間トレーニング トレーナーの佐藤さんにご指導いただきながら、理想のカラダに近づけるメニューを組んでもらって… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2020.07.07 @松下侑衣花: 最近、カラダの変化が目に見えてわかるのが楽しい！ ７月は代々木にある『 #クオリブ 』に週１回通って、マンツーマンの１時間トレーニングを受けています ちなみに… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2020.04.14 @松下侑衣花: 【自分のカラダと向き合ってる？ 理想のカラダをつくるトレーニング時間】 最近はジムにも行けていなくて、日に日にプクプクしていくカラダ……！ 私は上半身には脂肪が… …
