@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.10.03 @佐藤優里亜: 積極的に食べたい鮭！今が旬の秋鮭を味噌煮で。3分クッキングで見たレシピ ・ ︎鮭とれんこんのみそ煮 ︎具沢山味噌汁 ︎寒天ごはん ︎ちりめん山椒とネギのサラダ … …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.09.28 @佐藤優里亜: 海街チャチャチャ Netflixで見始めました。なんて爽やかなんでしょう。きゃー！ぎゃー！ニヤニヤが止まりません。日常に彩りが加わりました ・ 楽したい時、韓国… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.09.25 @佐藤優里亜: 友達オススメの冷凍韓国料理今日はご飯作るのめんどくさいなって日に重宝します、、！レンジでチンでこんなに美味しい韓国料理食べれるなんて最高！冷凍庫にストックしてお… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.09.22 @佐藤優里亜: 久しぶりの牛ゴボウごはん ・ レシピは以前YouTubeにアップしてるのでストーリーズに貼っておきます今日作り方を変えたらより美味しく簡単になったのでまた近いう… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.09.14 @佐藤優里亜: 午前中からひたすら撮影撮影撮影 かなりエネルギー消費します 画角作ってカメラチェックして、メイクして移動して、、、一人でエンドレスおしゃべりちょっと寂しい。。 … …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.09.13 @佐藤優里亜: 今日はオムライスでしたー作る過程をストーリーズで流したら最初の動画で正解率が9割！すごいです〜 ・ 今日はしおりさん @shiorikaregohan のオンラ… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.09.10 @佐藤優里亜: おうちで台湾料理 お店やキッチンカーでよく見たことのあった魯肉飯（ルーローハン）！ 本格的なレシピで自宅で簡単に作れた〜 ・ 今回はインスパレッスン(骨盤エクサ… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.09.07 @佐藤優里亜: 大好きな唐揚げは、塩麹だと焦げ焦げになるので甘酒を最初に揉み込んでふっくらジューシーに。 ・ 揚げ物にはレモンが付いてるけど、買い忘れたのでレモン水で消化吸収… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.08.26 @佐藤優里亜: 3人分、フライパン一つで完成させる親子丼は楽々献立のひとつ！ ・ 火入れ失敗したけど味がよければすべてよし。 そのほかは腸活を意識して、水溶性食物繊維多めです … …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.08.22 @佐藤優里亜: いつかのランチ 暑いとタイ料理が食べたくなる！ 暑くなくてもか… タイ料理が大好きです。 ・ ︎グリーンカレー ︎ヤムウンセン ︎茄子のタイ風煮浸し ︎デト… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.08.09 @佐藤優里亜: メインを作ったらあとはシンプルな夏野菜で ・ よだれ鶏のタレが器の下に溜まってしまったけど、たっぷりのお野菜と一緒に！ ・ ︎たっぷりサラダとよだれ鶏 ︎塩麹中… …
@佐藤優里亜 @佐藤優里亜 2021.07.28 @佐藤優里亜: 土用の丑の日 ・ エネルギーチャージして、猛暑を乗り切りましょう！ ・ 盛り付け方間違えた ・ ︎うなぎ丼 ︎具沢山お味噌汁 ︎とうもろこし ︎枝豆 ︎トマト… …
