岩盤浴からのパーソナルトレーニング💪腕も脚もガクガクw
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トレーニング後はタンパク質100%の粉で作ってもらったプロテインを。
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牛乳で割ると吸収速度が遅いらしい🤔でも…水で飲むのは苦手なのでオレンジジュースで割ってもらいました！✨
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夜ご飯はこれで置き換えです！
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