@松下侑衣花 @松下侑衣花 2020.12.14 @松下侑衣花: 腹筋と体幹を鍛えられるバランスボールニートゥチェスト。 両脚をバランスボールに乗せて、カラダがまっすぐになる位置に手をついて、ひざを胸に引き寄せ… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2020.12.10 @松下侑衣花: お尻をキュッと上げるヒップリフト 今まで道具を何も使わないバージョン、椅子を使うバージョンとご紹介してきましたが、今回は今までで一番難易度… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2020.12.02 @松下侑衣花: ヒップアップのトレーニング30kg持ってスクワット 初めて30kg持ってやってみました！今までのやり方のままだと変化が鈍くなるから、どんどん負荷かけてトレーニン… …
@Mei Angela アンジェラ芽衣 @Mei Angela アンジェラ芽衣 2020.11.26 @アンジェラ芽衣: パーソナルトレーニング やっぱりトレーナーさんがついてくれると 自分一人より追い込めるからやりがいある！！！ #アンジェラ芽衣 #自撮り #selfi… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2020.11.25 @松下侑衣花: ヒップリフト30kg初めて30kgを持ってやってみました。 負荷をかけるほどキツイけど早く確実に結果を出したい気持ちの方が強いから、気力でやってる。… …
@Sakura Hayashi 林紗久羅 @Sakura Hayashi 林紗久羅 2020.11.25 @林紗久羅: . . . . 今日は早くお家に帰ってこれたので ご飯でも作ろうかな？ . . . #bouldering #climbing #boulderingg… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2020.11.19 @松下侑衣花: 「トレーニングの投稿見ると私も頑張ろうと思えます！」てメッセージをいただけるのがすっごく嬉しい 一人だと継続することって難しいけど、頑張っている人… …
@Sakura Hayashi 林紗久羅 @Sakura Hayashi 林紗久羅 2020.11.15 @林紗久羅: . . . . おはよう . 今日からまたお仕事頑張りましょう . トレーニング出来てないけど トレーニングウェアの写真上げがち笑 . . . #ロングヘア … …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2020.11.15 @松下侑衣花: 継続して努力し続ければカラダってみるみる変わっていく。 理想のカラダにするためにしていること。 ・毎日自分のカラダを鏡でチェック ・ボディラインが出る洋服を着る… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2020.11.11 @松下侑衣花: 早く理想のカラダにしたくて、今月からパーソナルトレーニング回数を週２→週４に。（今週は週５回） 今まで１つのジムだったけどもう１つ増やして、２つ行っています！ … …
@高崎かなみ @高崎かなみ 2020.11.08 @高崎かなみ: . 先日 @earth_rapport さんでパーソナルトレーニングを受けてきました︎ . 家だとなかなかやる気が起こりづらいですが、実際にジムに行く事でやる気… …
@松下侑衣花 @松下侑衣花 2020.11.05 @松下侑衣花: 女性らしい丸みと、キュッと引き締まったライン、どちらもあるメリハリのあるカラダが理想。 ぷりっとしたグラマーなお尻にするために、よく行っているのが… …
