@依吹怜 @依吹怜 2021.02.21 @依吹怜: 運動するとやたらと意識上がって笑、消費カロリーを無駄にしないようにお昼ごはん考えちゃう。笑 今日は午前中みっちりトレーニングと有酸素したので、 高タンハ… …
@Kazumi Urano 浦野一美 @Kazumi Urano 浦野一美 2021.01.27 @浦野一美: ⋆ ꙳ ℳ𝓎 𝓅𝓇ℴ𝓉ℯ𝒾𝓃𖠚 ⋆ ꙳ ソイプロテインを MINOR FIGURESの有機バリスタオーツミルクで割って飲むと美味しい⸝⋆ バナナも食べて… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2020.05.21 @渋谷ゆり: @fitfood_home の無添加の手作り冷凍お弁当ダイエットや筋トレ、健康を意識してる人にはおすすめ 自炊大変だったからチンしてカラダに良いものがす… …
@依吹怜 @依吹怜 2018.03.20 @依吹怜: sport×ファッション雑誌 @hb_hummingbirds にスポーツウーマンとして普段実践している食事を掲載していただきました work out後や疲労感… …
@堀絵梨子 @堀絵梨子 2017.11.02 @堀絵梨子: 武道館近づいて来ました！ 用意したお席SOLD OUT!ありがとうございます！！ 武道館に向けて、たんぱく質とって絞るぞー(ﾟ∀ﾟ)！！！と気合を入れてチキンソ… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.09.06 @依吹怜: 昨日の身体作りメニュー。 色々勉強してるけど、やっぱり納豆は栄養素の神だった。笑 豆腐も一丁あるから、お腹も満たされ心も満足 我慢すると反発きてリバウンドするか… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.06.15 @依吹怜: 二の腕トレーニング 6キロ→5キロ→4キロで。 あばらをキュッと内側に締めて腹筋のコアに力入れるのがポイント 今日は珍しく昼からの撮影一本だけだったので、体力だ… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.03.07 @依吹怜: 岩盤浴からのパーソナルトレーニング腕も脚もガクガクw . トレーニング後はタンパク質100%の粉で作ってもらったプロテインを。 . 牛乳で割ると吸収速度が遅いら… …
