【痩せる🔥ピラティスヨガで脂肪燃焼効果】全身痩せ,体幹強化,お腹痩せ,柔軟性強化
ヨガとピラティスの良いとこ取り！！相乗効果で身体を変える✨
ダイエット、柔軟性アップ、体幹強化もできる！！
ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。
ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊
皆様の毎日が快適で前向きに過ごせますように💓
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26 Comments
キツイ動きもありましたが😂汗だく爽快です！！
ありがとうございます✨
今からトライしてみます。
やってみなければなにもわかりません
やるっきゃない精神で頑張ります！
ダウンドッグでおっしゃったようにふくらはぎの柔らかさを実感できました。はじめての感覚です！
レッスン楽しくできました😊遅くなりましたが、登録者10万人おめでとうございます🎉
今までやってたピラティスの動画よりも汗かきました！
続けます！
今日は思いのほか食べすぎてしまいシュンとヘコんでいましたが
気持ちを切り替えてこちらのヨガピラティスを行いました🌟
食べた分動いたおかげで心も身体もまた前向きになり、とてもスッキリしました！！❤
ゆみ先生のピラティスとヨガ、ストレッチ全部大好きです💐
いつもありがとうございます♪♪
自分の体重が重すぎて手首がちぎれそう痛い😂
きつい😂でも気持ちいい😂
いい動画を見つけました❤
少しキツくて気持ちいいです😊
ピラティスよりヨガが好きなのですがパワーヨガの動画がお気に入りなのでパワーヨガまたたくさんアップして欲しいです❤
ゆみ先生のピラティス好きで1日一つの動画はやるようにしてます＾＾
私は姿勢が悪くてスタイル良くなりたいと思い頑張ってます。
均等のとれた身体になるには効果的な動画はありますか？どの動画でも毎日コツコツやれば変わってくるのでしょうか？🙇♀️
3:01 の腕を曲げて体をおろす動き、腕立てが苦手過ぎてピクリとも曲がりませんでした😂
いつも見てます！ほんとに分かりやすい動画をありがとうございます😊
10:17 このあたり、バランスが全然取れません🥲
力を入れる部分や意識する部分など、もしコツがあれば教えていただきたいです💦
頑張って、楽しみました。有難う！
転がりました
こんばんは
今からしたいですが、夜なので悩んでますが、やります
説明が丁寧なので呼吸を忘れそうなときも呼吸できます
続けます
全身をしっかり使えていい運動になりました！
毎朝できるようにがんばります❤️🔥
6/9 ⚪︎6/10⚪︎6/11⚪︎6/12⚪︎6/13○6/14○6/15○6/16○6/17○6/18✖︎6/19○6/20○6/21○6/22×6/23×6/24○
気持ち良すぎます😖🩵
ただでさえ暑い時期ですが、朝からこれをして汗をかくとスッキリしました✨
半月ほど前からもともと丈夫じゃない膝の調子があまり良くなくて右膝動かすたびにゴキゴキ言ってますが、なるべく膝に負担かからなそうなのを選んでやってみてます。
ただ、腕立て伏せはやっぱりできなくて、「できなくてもOK」の字幕にちょっと、いや、かなりホッとしてます。
あと、私はいつも夜やってるんですが、朝向けのを夜やっても問題ないですよね？
汗もかけて体もほぐれてめちゃくちゃ良かったです😊
からだが固くて、上手く出来ないけど汗は出てるから運動になってるのかなぁ。段々キツくなって来てますが、見よう見まねで頑張りたいです。
キツい動きがあっても所々ストレッチが入ってくるので筋トレが苦手な私にはとてもやりやすく、先生の動画を毎日組み合わせながら行っています！ありがとうございます😊
最後のポーズ、背中が曲がっちゃいます、コツが有れば教えて下さい🙏🏻🥲