@依吹怜 @依吹怜 2017.03.30 @依吹怜: トレーニング終了後、動画撮り忘れた事に気づき再び撮影！笑 そのため腕は一旦限界超えた後。笑 . 何事も、終わった！！！！と思った後の「あと一回」ってキツイのよね… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.03.27 @依吹怜: 一見地味に見えるこのトレーニング。 実は広背筋だ！け！を使ってダンベルをあげてるから結構キツイ！ （前回は4㌔ダンベルだったけど、トレーニング後あまりにも腕が使… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.03.02 @依吹怜: 今日からパーソナルトレーニングを開始。 コンプレックスを強みに。メリハリボディーを作るぞー . 飲んでいるのはプロテイン。愛用中のAQUA ZAVASです . … …
@依吹怜 @依吹怜 2017.01.30 @依吹怜: 私がいつも飲んでるプロテインは AQUA ZAVASです。 AQUAは水で溶かして飲めるから、練習後にすぐに摂取できてお気に入り . 運動後30分以内が吸収率の… …
@Sakura Hayashi 林紗久羅 @Sakura Hayashi 林紗久羅 2016.09.14 @林紗久羅: トレーニング終わったー 最近怠けてたから明日明後日の筋肉痛が本気で怖い #ジム #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #training #muscle #… …
@Saki Seto 瀬戸早妃 @Saki Seto 瀬戸早妃 2016.03.24 @瀬戸早妃: Stay Health!!! 泳いできたよー スイスイ好きなのは平泳ぎ、トレーニングで頑張るのはクロール。 水泳は、8年間くらいかな？習ってたよ〜^ ^ みんな… …
@Saki Seto 瀬戸早妃 @Saki Seto 瀬戸早妃 2016.01.03 @瀬戸早妃: 今年初のジムー あとね、iPhone 6sプラスにしたよー^ ^ GOLD♡ #excercise #gym #training #muscle #stayhe… …
@依吹怜 @依吹怜 2015.12.15 @依吹怜: 広瀬統一先生監修『大人女子の体幹ストレッチ』の表紙と中ページの丸々一冊をやらせていただきました . なでしこジャパンのフィジカルコーチでもある、広瀬先生とのスポ… …
@田中真琴 @田中真琴 2015.09.05 @田中真琴: 買い物したときの。意外と筋肉質です。#macho #muscle #shopping #kyoto #used #macoto #model #black #f… …
@Saki Seto 瀬戸早妃 @Saki Seto 瀬戸早妃 2015.08.09 @瀬戸早妃: #外ラン のあとは ジムにも来たよー︎ よく、 どうやって腹筋つけてるの？ ウエスト細くするの？ と聞かれますが やはりなんだかんだ、#運動がいちばん な気がし… …
