私がいつも飲んでるプロテインは
AQUA ZAVASです。
AQUAは水で溶かして飲めるから、練習後にすぐに摂取できてお気に入り😊
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運動後30分以内が吸収率の高いゴールデンタイムなので、終わったらすぐ飲むことを心がけてます。
プロテインを飲むと次の日の疲労感が全然違います！
摂取する栄養素で、身体は変わるんだな、と感じる瞬間です👏😊
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