@松下侑衣花 @松下侑衣花 September 25, 2020 @松下侑衣花: お家でできるトレーニングヒップ・アブダクション。 中臀筋(ちゅうでんきん)を鍛えるトレーニングです 見た感じは簡単で楽そうかもですが、意外と腰に力が入ってしま… …