【腹筋バキバキ講座】腹筋をきれいに割る食事🥩大切な3つのポイント🤸♀️
こんにちは！ダンシーあずさです🏃♀️
腹筋をきれいに割るには食事が大事なんです🍚
どんなにハードなトレーニングをしても、食生活が乱れていたらそのトレーニングも無駄になってしまいます😿
ちょっとの工夫で簡単に取り入れられる内容なので、ぜひ皆さんもご自身の食生活を見直してみてください🥗🥩🥚
こんな内容知りたい！こんなワークアウトしたい！等
ご意見ご要望ありましたらコメント欄にお願いします💌
【目次】
0:00 オープニング
0:26 腹筋が割れるメカニズム
1:31 ポイント①たんぱく質をしっかりとる
3:10 ポイント②塩分を控える
4:30 ポイント③良質な資質をとる
5:54 エンディング 今回の動画のおさらい
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music🎶
Music: Tobu – Louder Now
http://youtube.com/tobuofficial
#あずトレ
#腹筋女子
#ビキニフィットネス
10 Comments
みんなどこのプロテインがおすすめ？
是非コメントしてください📝❤️
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0:00 オープニング
0:26 腹筋が割れるメカニズム
1:31 ポイント①たんぱく質をしっかりとる
3:10 ポイント②塩分を控える
4:30 ポイント③良質な資質をとる
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チャンネル登録者数300人🎊
ソイプロテインが体に合っていて、ケンタイのものをリピートしています☺️
今日の講座も面白かったです✨
0:47
アルプロンが甘さ控えめで、水も少量でいいので好きです❤️
資質じゃなくて、良質な脂質！ですね（笑）
大会ではなく引き締まった体が目的です。そのため通常期間のあずささんのフル食が見たいです！
腹筋綺麗に割りたいのでいつも食事気をつけています。おやつはナッツやハイカカオチョコが多いです。あずささんの説明分かりやすいので参考になります🥺こっちのチャンネルも登録しました👍アーモンドで間違えるところ可愛い💕😆
初見です。
アナタは身長があと5cmくらい大きければ日本一になれたと思います。
私も低身長で悩んだ結果、大会には出てません。
だけど、これからも頑張って欲しいです！
トレーニング歴39年のオヤジのコメントでした。
失礼します。
忘れてた😓
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