久しぶりの #ゆりあごはん 🍚
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夫がダイエットを始めまして、何をどうしたらわからず手探りでしたが、、、アドバイスを受けて少しずつ慣れてきました✌🏻
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味付けはなるべくシンプルに、炭水化物は少し制限して、ゆっくり食べて、運動すればいいよね！
わたしは白米が大好きなので頂きます🙏🏻🍚
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【塩麹ガーリックチキン】
チキンを半分にカット。一枚に対して大さじ1程度の塩麹とニンニクすりおろしを20分程度漬けてじっくり焼くだけ！夫用にはむね肉で。パサつき0でぷりぷりで美味しかった🤍
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✔︎塩麹ガーリックチキン
✔︎胡桃とナッツのサラダ
✔︎新玉ねぎ
✔︎具沢山お味噌汁
✔︎納得
✔︎ごはん
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