【地獄の11分】マンションOK！5200万再生された飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！

1. これ初期からやってた人〜🙋‍♀️初の人も久しぶりの人も一緒にやろう🙌この動画好き！って人はぜひ高評価ボタンもお願いします🥹🙏

2. 3週間でまりなさんの色々な動画見て体動かして産後太り5キロ痩せました☺️まだまだ頑張って痩せようと思います！

3. 初コメントです
   後4キロなかなか落ちません😂
   宅とれダンスも取り入れてみたいと思います
   テンションあげるために❣️今日着てるトレーニングWearどちらのですか？とても可愛いです

4. 産後太りを脱却するぞ！！

5. キツイけど楽しい😂

6. 久しぶりにやりました！懐かしー😆

7. なう(2026/07/26 20:24)

8. 女性のコメントばかりのような気がするけど男でも効果あるのかな？

9. これ始めて1ヶ月！毎日コツコツやった結果、3キロ減！食事管理も見直したし、竹脇まりなさんの他の筋トレもちょこちょこやってるけど、これだけは毎日！本当に本当に微減、って感じだったけどひと月やれば3キロ減る！ありがとう！まだまだ頑張ります！40歳産後太り解消、やるぞー🎉

10. 😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫

11. 産後ダイエットに！がんばる！
    まりなさんの笑顔でがんばれるーー🥳🥳🥳❤❤❤

12. 懐かしい！！
    コロナ禍で頑張ってました！
    久しぶりにやったら
    楽しかったです！

13. ゴロゴロしてたらぶくぶく太って…体がきつくなったから、まりなさんのダンスと食事制限とか色々して、4ヶ月で7キロ痩せました💦元通りになるまであと一踏ん張り💦

14. やば！久しぶりに体動かしたら途中で内ももつった……笑笑
    これから毎日頑張ろー！！

15. 最初の初期からみて
    痩せては太ってを繰り返し笑
    社会人2年目でストレスの暴飲暴食で
    10キロ近く太った矢先に
    まさかのであったこのダイエットダンスに出戻りです！！
    夏だからがんばります！😊

16. ストレッチはできましたけど、、、これは自分にとって難しそうだ😢

17. 怠けている体は、すぐには取り戻せませんね。ですが、体を壊すことには注意しましょう。ということで、また明日。

18. 今年の健康診断の少し前からこちらのダンスやってるけど体重が少しずつ落ち始めました！
    それと健康診断でも良い結果になりました、去年は最悪だったのでとても嬉しいです！
    来年の健康診断までにさらに良くなりたいので毎日続けます♪

19. 懐かしくてかなり久しぶりにやりました😆

    クーラーの中でやったのに滝汗ヤバい〜😂😂😂

    4〜5年前に毎日のようにまりなさんのエクササイズやってて1年半で15キロ痩せました！
    でもまた太り始めたので頑張ろうかな！46歳ですが💦

20. こんにちは😊初めてまりました…毎日やるぞ！

21. めちゃくちゃ楽しいこれ！！！

22. 余裕だと思ってたけど、全然やばかった笑

23. ずっとさぼっていてアカンって思ったんで始めることにしました。　（太ってしまった(T_T)）
    最初の頃にやったことがあるような感じだったので直ぐに理解はできましたが・・・
    やっぱり久しぶりだとキツいσ(^◇^;)　でも　くじけずがんばります！
    いつまでも元気でいるために(*^_^*)

24. 1年間で5キロ太ってしまったので、今日から頑張ります！！
    まずは、マイナス5キロ目標！
    汗ダラダラです😂

25. 試しに1回やってみたら、次の日体のあちこち筋肉痛に。そんなにキツくないと思ってたのに、筋肉痛になるって事は、ちゃんと効いてるって事かなと思って。頑張って続けてみます。時間も短いし、楽しいから続けられそう。目指せ➖5キロ💪

26. 懐かしい！やっぱりこの動画で頑張りたい！！！

27. ダイエット始めたいなと思ってます！いろいろな動画見てみたけど、この動画は音楽明るいし、インストラクターの方も良い気がして、明日から始めてみたいと思います！コメントのみなさんの頑張ってる姿も力になります！

28. 第二子産後４ヶ月。
    絵に描いたような産後太りで、
    体型も変わり鏡を見るのが嫌になる😂
    自分を取り戻したい…！
    もう後悔はしたくない…！
    昨日から始めました。
    毎日続けたいので呼んでください🙇‍♀️

    8/11
    8/12
    8/13
    8/14
    8/15
    8/16
    8/17 1週間継続！
    8/18
    8/19
    8/20
    8/21
    8/22
    8/23
    8/24 🎉2週間継続！
    8/25
    8/26
    8/27
    8/28
    8/29
    8/30 忘れ😅
    8/31挽回 8月終了！

    9/1 9月も頑張るぞ
    9/2
    9/3

29. うぉ～、懐かしい😊
    リメイク動画ありがとうございました。久しぶりにリメイク前の動画を見ながらやりました。6年前は毎日やっていましたが久々なので、最初のステップが下手過ぎました😅
    五郎丸も懐かしくて…昔はパンチのところはおりゃ～おりゃ～って感じでしたが今でも同じ感じでした。最初のステップが下手過ぎて😅、でもその後のステップはできました。
    また毎日やればうまく出来るようになるかな…。初代の宅トレマット(黒)、今でも使わせて頂いてます。やっぱマットっていったら、これしかないですね！最高です❤私はマリネスで宅トレを知ったので、これからもマリネス頑張って、目標体重を目指します‼️

30. This was just such a fun exercise! Thank you 😊!

31. 久しぶりに運動しました！やっぱりマリナさんの運動は爽快になるし楽しい😂頑張ります！

32. お盆太ったから毎日1回はやって、1ヶ月後までには元に戻したい！かんばる！

33. やりました〜っ！！冷房ついた部屋でも汗だく😂

34. 前の動画の方にコメントしたのでこちらにも！

    ただいま体脂肪率36%！
    たてわきさんの動画をたくさんやって痩せるぞ！！！

35. 一日目

36. 初期動画で20キロ減量しました！
    お腹の肉と太ももが気になるので引き締めたいなと思い、再開。
    久しぶりでしたが、体は覚えていて中々スムーズに出来ましたｗまりなさんの字幕と声掛けに鼓舞されてます🥰

37. 令和8年8月23日、61歳、5キロの減量目指して本日よりスタートしました。頑張ります！

38. はい、あついです。

39. 6年前に18.1kgのダイエットに成功して今着たい服が着れるのも 11分ダンスのおかげです！ リバウンドする度に あの動画に帰ってきてますw

40. 産後7ヶ月！動いてるのを見て赤ちゃんニヤニヤしてた…w
    今日1回目！続けるぞ！！
    産前の体重には戻った…けどその前に激太りしてる…
    細いお母さんになりたい！！

41. 産後6ヶ月、頑張ります！
    懐かしいイントロで前はヨユーで踊れてたのに、、、きっついきっつい😂

42. やるぞ！
    8月29日◎
    8月30日◎
    8月31日◎
    9月1日◎ めっちゃ筋肉痛！
    9月4日◎

43. リバウンドしてから一年立って、体重計の調子おかしくてタニタの買い直して測ったら69.9キロって７０キロ⁉️😂現実すぎて凹むと同時に
    まりなちゃん動画復活して痩せるんだ！とスイッチ入り再開しましたー🥳まずは年内までにまずは10キロ減らす目標にします！

44. ダイエット始めて2ヶ月近く経ちますが、6㎏痩せた付近で体重が減らなくなりました。そのタイミングでまりな先生の動画に出会い、やってみたらまた体重が減り始めたので、今はまりな先生のをメインでやってます。無理の無い範囲で無事ダイエットを成功させてみせます😀

45. 8/30
    9/1

46. 初めまして✨️
    全く運動やってこなかった48歳主婦ですが、3日目達成しました！
    カウントダウンや、NEXTで分かりやすく、テロップに励まされます！
    寝る前は12分下半身ストレッチもやりまーす🫡

Comments are closed.