Fitness wear🍑@almoore_official
スクワットのやり方
①肩幅より少し広めに足をセットする
②バーをラックから外して肩で担ぐ
③息を吸いながら膝の角度が90度になるまで曲げる
④息を吐きながら地面をプッシュして元の状態に戻る
10回×3セットがおすすめ🏋️♀️
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@渋谷ゆり