【ダイエット】アイドル時代より遥かに痩せた方法、語ります。
え、みたいな。私お腹いっぱい。活って何ですか?本当にストレス?こんばんは。とみよです。さあ、ということで今回はダイエットについてお話ししていこうかなと思います。 やっぱり14 歳からしてきてるので、その頃から見てくださってる方も多いいし、今は知ってくださってても見たらさ、おっとてやっぱ 14 歳の頃の私って、ま、あの辺の私ってちょっとこうまるしてたじゃないですか。 [音楽] とか、ま、それに比べると、ま、痩せたよねっていうので、結構こう、メッセージとか [音楽] DM とかで聞かれることが多いので、ダイエットについて。え、そういうのでなんかちゃんと動画撮ったことなかったなと思って、今日は撮っていきたいと思います。 どうやって痩せたのかっていうところですね。 そうですね。 その辺話しながら、あの、最近よく食べてるなんか私が作るモリモリサラダっていうサラダがあるんですけど、それを作りながらお話ししていこうかなと思います。嫌だね。なんかできればこう避けていきたいんだけど、 [音楽] [音楽] ま、でもね、四春機ですもんね、その頃は。 1番その 太りやすいというとか、お肉がつきやすい時期全員全女子がうん。うん。 その頃をこう表に出てやってきてしまったで全ての家庭を見せてきている。成長家を見て確かにそう [音楽] SNS のコメントとかでもなんか綺麗になったねとか痩せたねとかめっちゃ見るから [音楽] そうですよね。 ま、私はその頃ね、知らないから自をどったもんだったのかっていうひどい。本当に今思ってもなんであんな悪かったんだろうって うん。 思うんですけど。 え、めっちゃ食べてたとかではないんですか? ではないんですよ。昔っから別食べる量的には変わってない。 ああ。 だって本当にストレス。 これがでも一番大きいと思う。 間違いないですね。 だし、そのアイドルをやってたのって 7年半ぐらいで 202 とかまで確かやってたんですよ。 212ぐらいまで。 はい。 でもその頃と今を比べても今の方が確実に安かった。 あ、 なんかやめた瞬間、卒業した瞬間みるみる落ちてって ああ あ、ストレスだったんだっていう。ま、痩せなきゃ痩せなきゃ思う 余計多分それがストレス。 になって悪かったんだなって思うんですけど、ま、一旦作りますか。 [音楽] なんとなく。 はい。 え、そのやめてから はい。 痩せたのはなんか意識してたことはあるんですか? やめてすぐの時は何にも意識してなくてなんか徐々に落ち始めたからなんでだろうと思った時にやっぱりなんかちゃんと朝昼夜食べたことまではずっと不足だったしやっぱお弁当とかコンビニ外食がもうメインだったからそれに比べるとちゃんと実家でご飯食べてあとちゃんと睡眠 [音楽] [音楽] してていうその本当にシンプルな規則だらしい生活っていうのがやっぱり人間っていいんだなって思いました。 [拍手] そのそれを続けて痩せたけど 24 号ぐらいになってから食べなければある程度ギュってこう絞れてたのがあれみたいな。 うん。 なんか食べ物じゃどうにもできなくなってきたなと思ってジムには通い始めました。 うん。 うん。え、今どのぐらいですか?通い始めて。 今2年ぐらい週 1 で定期的に通ってます。平ティスやったり、トレーニングやったりはやってますね。 そう、食べなくて痩せれる時代終わりましたよね。 終わった。 本当に終わった。 食べなくても痩せれない。 うん。うん。なんかちゃんとしっかり栄養のあるものを食べるとかお肉から魚中心の生活に うん。うん。 うん。なんですよ。それもすごい通わったなと思う。私はなんか 1 回でしっかり食べるよりもちょこちょこ食べる方がなんか自分に向いてたんだなって うん。 思います。 うん。 お腹をつかせない。 はい。はい。はい。常に。 うん。だからお腹いっぱいにもならないように食べてます。うん。 でもマックとか食べる全然お腹いっぱいになるし。 ああ。ま、たまにみたいな。 え、じゃ、1日3 色以上することもあるんですか? あります。土日とか彼がそのちょこちょこ食べなんですよ。 はいはいはいはい。 めっちゃ痩せてるんですね。もう確かに 羨ましいじゃないですか。あの細さ。 はいはいはい。 で、なんかその一緒に暮らせようになってきてやっぱ煮るじゃないですか。食生活とかもう 必然的に。うん。 だから寄せてった。寄せざるを得ない じゃないですか。人と住んでると。 まあまあ 合わせてたから めんどくさいですしね。その別で作るのも。 そうそう。なんかカレー合わせで同じ食事してたら落ちてきて へえ。 ちょこちょこ食べいいんだなって思ったんですよ。 ま、合う合わないはありますもんね。絶対それがあったってことですよ。うん。 え、でももう私は 絶対満腹まで食べたくなっちゃう人なんで はい。 もう信じられる。 違うかも。あ、合わないかもですね。 でも絶対後悔するんですよ。なんか 8 分目がいいって言うじゃないですか。うん。うん。 10 まで食べちゃって気づいたら はい。 でも苦しくなって後悔みたいな。それが毎日だからなんかその止められるのがすごい。 [音楽] ああ。 でもその BMSの時 ああ はもう暴食だけどそうじゃない時は なんか人と住むとさの頃なんてやっぱ可ぶりタイプじゃないですか? 朝食ぶりタイプ。 そうそう。元々少食なんだけど彼がもう少すぎて うん。 私より少食人いるぐらいないからなんかえみたいな。 私お腹いっぱい食べれない。 食べれないってなってたら良かった。取った。 [音楽] した胃がさなとなりますよね。 そうなるから良かったって言ましたね。なんであんなに丸かったんだろうって今でも思う。 うん。でも絶対その睡眠時間とか多分不足プラス本当に取れない時もあるじゃないですか。絶対睡眠時間が。うん。 とかだと思いますね。 睡眠時間絶対大事ですよね。 あとそのお弁当 とかロリー高いじゃないですか ね。 ロケ弁とか ね。 もう 私ずっとコンビニだったしさ。コンビニなんても添加物の塊りじゃないですか。 はい。 そりゃ太るよねって今になって思うけど。でもすごい言われてたからやっぱり 痩せなっていう。 痩せてって。 はい。 うん。だから本とか買ってその時は炭水化物抜きダイエットみたいな流行ってた時で [音楽] はい。はい。 なんかお母さんにお辛でポテトサラ作ってもらったりとか そういうのめっちゃ協力してもらってやってたのに 痩せない。私なんかマネージャーさんからある日楽屋入って自分のロッカー見たらこの EMSのなんか腹筋 6パックあったじゃないですか。 あれ入れられてて頑張ってみようじゃみたいなの 言われてた。 え、そんなに? そう本当に丸かった。 ちょっと調べよう。 え、やだ。もグラビアめっちゃやってたから。 [音楽] あ、確かに。 でもやっぱ自然と1819 ぐらいからあ、なんかちょっと落ち始めたなっていうのがあったんですよ。 うん。 やっぱ高校生、中学生が 1番大変だった。 でもキープしながらストレスの多い世界で うん。 働くって大変ですよね。アイドルって 大変。本当にもうできない。 しかもなんかもう今って本当にルッキズムの世界じゃないですか? はい。 え、取ってないよってこれも太ってるって言われる世界になってるじゃないですか。 私やっぱ画面越しに見ると膨調するは。 それは本当にみんな頭にいなかった。 だって実際会ってみて、あ、こんなにスタイル良かったんだって子めっちゃいますよ。 [音楽] 顔とか思う子全然いるから やっぱ 画面って全然違うし うん。 思ってるより本当に太ってないからみんな。 うん。うん。うん。安心して。 うん。 なんか今ってなんかダイエットがあるじゃないですか。 はい。はい。はい。はい。 もちろん色々あって情報がもういっぱいあってさ、わかんなくなっちゃう。 はい。 し、流行ってるとやりたくなるの分かるけどやっぱり 基本人間は食べ物でできてる から規則正しい生活をして食べ物をしっかり食べて健康的に痩せるっていうのが私はいいと思う。 うん。 しさって 大事だと思う。 うん。 火つけて。 間違えてジ言ってんな。 ということでサラダ完成しました。 めっちゃいい匂いする もリサラダです。今日はかぼちゃと舞いたとアボカドとトマトと卵とサさミとベビーフを引いてます。 タンパク質。 うん。そう。タンパク質。 いい。 キノコ栄養たっぷり。アボカド私足にいい。 へえ。 なんか唯一軟骨を再生できる栄養素が入ってて、 めっちゃ取るようにしてるんですよ。 そうなんですね。 食べてみます。 ちょっと食べたいけどお腹減ってきちゃった。 あ、いいぞ。味付けはあれ、オリーブオイルとお塩だけにしてます。これ 1 個食べるともうめっちゃお腹いっぱいになるからすごく良くしてます。 1人の時に。 でもダイエットって女の子ってもう永遠のテーマじゃないですか?もう常に考えてますよね。 うん。 でもなんかかしあるあるなのかもしれないんですけど本当に気にしない時の方が痩せてるんですよね。 でも分かります。 分かります。 うん。 考えすぎると ありえない。本当に 考えぶ布りしてる気がする。あ、確かに ストレスじゃないけど本当に ちょっと多分ありえないんですけど はい。 ラーメン集合で行ってた時があってこないだ。 やば、それはやばい。絶対太るくないですか? え、で、 え、ま、その1ヶ月ぐらい はい。 の多分最後ぐらいにラーメン集合で食べて うん。すごい で、え、さすがに太ったからやばいかなと思ってめっちゃ久しぶりに体重系乗ったら 3kg痩せてて、 えみたいな。 なんでめっちゃ動いきましたか? あ、でも夏、もうがっつり夏だったんで [音楽] うんうんうんうん 汗は出てたかもしれないけど別に そこまで なんかそんなめっちゃ運動したとかでもない ええ し すごい 何よりそんな食べてんのに 集ラーメンマジやばいですね私でもなんかそうやって気にせず夜中にちょっとラーメン食べちゃうとかなんかお菓子食べちゃうとかで過ごしてる時の方がなん 調子いい時は うん。うん。 ありますよ。 安定してる。 うん。最近めっちゃ超とか発酵食品とかに興味があって、このサラダを食べる時もあればそのもうそっちに注力した丼みたいな のを食べて。 え、って何ですか? え、難しいですよね。 はい。 挑って何みたいなところありません? 超って何って思うけどなんか出すことなのかなって 私は勝手に解釈してるかも。そう。貯めない。 うん。 なんからなるべくこう動かす腸をっていうのを意識する食べ物を摂取することなのかなって。なんかビフィズスキン [音楽] あっためるとか うん。うん。 とか腸内環境を良くする発酵食品納豆とか摂取するとかヨーグルトとか最近なんか雑国前にはまってて はいはいはい 白米よりも雑国前の方がなんか超動いてる感じが ふーん あるから最近は 1 人の時は雑国前食べたりとかしてますの勉強をなんかしてみたいなと思って最近調べてる超 うん についてう健康にもなりますしね。 うん。 結構この腸でさ、顔のニキビあれとか うん。うん。 結構 繋がってると思う。 むくみとかも うん。今すごい超に注目してる私。 そんなこんなで、ま、ざっくりではありますが、私の、ま、今やってるエットだったりとか以前の話とかさせてきましたが、いかがだったでしょうか?是非チャンネル登録、コメント、グッドボタンよろしくお願いします。また次の動画でお会いしましょう。バイバイ。 [音楽] あ 、 ちょ
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