【3分クッキング公式】ヤンニョム鮭／レンチンなすサラダ

～コチュジャンと中濃ソースを混ぜて鮭にからめます～

ヤンニョム鮭　材料（2人分）：生鮭（2切れ）、塩、片栗粉（大さじ1）、かぼちゃ（120g）、ピーマン（2個）、中濃ソース、コチュジャン、炒り白ごま、油
一人前あたり:389kcal、塩分2.9g

レンチンなすサラダ　材料（2人分）：なす（2個）、キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
一人前あたり:53kcal、塩分0.6g

大原千鶴先生（2025/7/23放送）

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