私たちの日常生活には多くのストレス要因があり、それらといかに上手に付き合い、対処していくかが、ストレスマネジメントの要。美容家 石井美保さんはストレスが生じる場面に出会った際、どのようにセルフケアでコントロールしている？
「心がモヤついたり、イライラしたりしてしまうのは、人間誰しもあること。私だってあります。そこで大事になるのが、自分の感情を俯瞰して見ること。まず自分の中で一旦整理することで、感情の状態を冷静に把握することができます。ネガティブな感情を表に出して良いことはないので、まずは深呼吸をして見つめ直してみましょう。そうすれば、そのイライラの原因が別にあったり、そこまで感情的になる話でもなかったなどの気づきもあったりするんです」（石井さん・以下同）