【3分クッキング公式】タンドリーめかじき ～ヨーグルトやスパイスを使ったソースをなじませて～ 材料（2人分）：めかじき（2切れ）、塩、酒、小麦粉、グリーンアスパラガス（4～5本）、プレーンヨーグルト（大さじ2）、水、トマトケチャップ、はちみつ、カレー粉（小さじ1/2）、レモン汁、おろしにんにく（小さじ1/4）、塩、油 一人前あたり:237kcal、塩分2.2g 小林まさみ（2025/5/22放送） 番組HPはこちら http://www.ntv.co.jp/3min/ announcerアナアナ美人カレーカレー粉キューピーグリーンアスパラガスソースタンドリープレーンヨーグルトめかじきヨーグルトレシピ女子アナ女子アナ美人小林まさみ料理日テレ日テレ3分クッキング日本テレビ杉野真実 Write A Commentコメントを投稿するにはログインしてください。
