PMS（月経前症候群）の原因は○○不足?!劇的改善法５選【管理栄養士解説】｜食事法
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#自律神経 #腸活 #発酵食品 #pms
7 Comments
丁度、生理前で旦那と喧嘩してきたところなので助かります！
ためになる動画を本当にありがとうございます…！
ホルモン剤とか漢方飲んでも全然ダメだったので、栄養を見直して体質改善から始めようと思います…！
疲れイライラや落ち込みで大量の菓子パン買っちゃうことが最近多いのですが、せめてもの、と思って必ず食事をきちんとしてからおやつで食べるようにはしていて、でもそれだけでもその時のおやつ欲は本当に減ります。食べなくて済んだときは嬉しいし、別日の正しいおやつ用に冷凍できました笑
ぜんぶ本当に分かりやすいし思い当たることも多くてありがたいです…！
病院を頼りつつ、元気な時は自分でできること積み重ねていこうと思います^^*
えっ！？笹村さん、Shortしか見てなかったけど、普通のお話もうまっ！
めっちゃ情報が入ってきました。
お味噌汁食べるところから始めます！！
先日ホエイからヘンププロテインに乗り換えてみたら、きなこ味の砂利でショックを受けました…。まだ飲みやすさや価格が追求されていないジャンルという感じでした。機が熟すのを待ちます…。
このチャンネルを見つけて、
私はお味噌汁を1日2回飲み始めて調子が良くなりました!
お味噌にワカメや出汁粉などを混ぜ込んでおいて、スプーンですくってお湯注いだらすぐ飲めてめっちゃ楽で続いてます🥰
昔納豆をよく食べていたのですが、試しにやめてみたら体が軽くなりました!合う合わないってあるんだと知りました。
わたしは糠漬けキムチででガスが溜まり便秘になります！植物性のものが合わないのかもしれません。
それぞれのお腹の調子を見ながら、発酵食品は選んでいくといいですよね🎉