【3分お腹痩せ】松岡茉優さんが1ヶ月で腹筋をバキバキに割ったトレーニングがハンパない！！
1ヶ月で腹筋がバキバキだぞ松岡まんの 腹筋一緒にやっていこう3分でサクっと バキバキだよはいまずは寝っ転がって足を ちょいたてして手は頭の後ろで組むはい こちら戦闘体勢に入りましたドア行きます はい生きをせので吐きをせーので ふこれ準秒キープ一緒に準秒キープ大丈夫 息気していいよ息気していいよ 6543よしカンカンカンカンそのまま 10回腹筋一緒にいきますせーの 123456789オッケーはいそのま横 横向け10秒キープ109 8765呼吸はれないで 321カンカンカンカンはいオッケー次 逆 10987654321 カンカンカンカンはいオッケーはいち休み ち休みはいみ精神よはい呼吸を整えて次 のいに備える前前横横のセットあと2 セット一緒に行くよなるねと一緒に行くぞ はい行きよせの行よふーって吐いてはい 10秒キープ 1098ちゃんと補していけね 654 32カンカンカンカンはいオッケーそ10 回近 123はいみな一応数えて4いいね ゴ 6 真 [音楽] 8910オケそのまま横行きよ横復帰行き ます10秒 10987654 32カカカカ次逆よ10987 6ケメでし 54321かかはい オッケーあとワンセット精神対いここで いかにね呼吸を整えるかがねあの次の勝負 にかかっとけねはいみんなラストステージ 行くよ一緒に行くよせーのふ 1098 765イケメンどこ4呼吸ね はいオッケーその一緒に見回 [音楽] 123456はいり ま ラはいその横8765 やばすぎる よカンカンカンカンはい次逆行きます 10987654321 じゃあまたね
(今日の一言日記)
さらに燃やしたい子はココ集合
▶https://youtu.be/1zLxKO5wyuk
この腹筋、サクッと3分のクセにめちゃくちゃ燃えてるんだが！？
お腹の脂肪燃えまくってるんだが！？
今回なるねぇトゲピーがカウントしてくれてるの気づいた？？🤪
夏に向けてくびれの引き締まったお腹！
松岡茉優腹筋でgetだぜ〜🔥
#切実にイケメンどこ！！！笑
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【お守りLINEスタンプ】
▷https://line.me/S/sticker/25166810
【脚やせ特化のお守り本】
▷https://amzn.to/3tLfDDD
【なるまいと女子会】
https://www.youtube.com/channel/UCPcVI6zUpxt6UWNvRgtLlow
なるねぇのSNS
【Instagram】https://www.instagram.com/naru.enjoy_diet/
【TikTok】https://www.tiktok.com/@naru.enjoy_diet
【X】https://twitter.com/naru_enjoy_diet
まいまいのSNS
【Instagram】https://www.instagram.com/mai.enjoy_mylife/
【TikTok】https://www.tiktok.com/@mai.enjoy_diet
【X】https://twitter.com/mai_enjoy_diet
お手紙・贈り物の送り先
〒160-0023
東京都新宿区西新宿3-9-7フロンティア新宿タワー329
株式会社cheer up’s なるねぇ / まいまい宛
【お仕事の依頼はこちらからお願いします！】
cheer.ups.info@gmail.com
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
BGM提供: LAMP BGM
38 Comments
今なるねぇのヒルナンデスで紹介されてたおしり痩せでやばすぎるくらい痩せたからこれもやってお腹も痩せる！！なるねぇに出会えてまじ良かった😭
途中の「イケメンどこっ」「カンカンカンカン」が笑ってしまった笑
来月健康診断だからガンバルぞー❤
最近筋トレ始めました！
腹筋トレーニングと脚やせ頑張ります🔥🔥🔥
てかカウントの声が面白すぎて笑っちゃうから普通にやるより腹筋割れそう😂
過去1簡単な気がしてて続けられる自信しかなくなってきた気がする😏
これめっちゃキツイけど、腹筋割るためになるねぇと頑張る！！
最近これサボってたから動画上がったのをきっかけにまたやります！
なるねぇありがとう！！
カウントダウン？かわいい笑笑
うんっぴっぴボタンとこれセットでやってきます💨💪🏻
松岡茉優さんの腹筋気になってたから動画になって嬉しい！！💖
夏に向けて頑張るぞー！！❤️🔥
カウントの声唐突すぎて笑っちゃいましたw
6/16🌹1回目
なんかやった後腹筋硬くなってる気が…ｻﾞﾜｻﾞﾜ
めっちゃ効いてる！！腹筋痛い！！頑張る💪✨️
なるねぇさんがほんとにモチベみてるだけで勇気もらえるし、待ってろよ今日より可愛い明日のウチらって言ってくれるのが、頑張れる理由
Love from India ♥️
50代のオバチャンも
頑張ってバキバキにします😂なるねぇさんよろしく！
この腹筋、なるねぇの動画で見たかったんです！❤エスパーですか😆😆✨本当にありがとうございます😆まってました~~~✨👏👏👏✨一緒に頑張ります🎉
（ 本日はチートしてお菓子食べすぎました。明日からまたやります。ꉂꉂ🤭）
間の｢イケメンドコッ｣が正直すぎて大好き😂😂
130cmとうとう30kgヤバいので頑張ります
なるねぇの動画で最初は一日3分って言ってるの見て3分の動画来ました！
反り腰も治るかなぁ？
天の声が定期的にイケメン探してて笑ってしまった😂より腹筋鍛えられた気がする笑 ところでイケメンドコッ！？
今ちょうど腹が出てきたから頑張る！！
１ヶ月後結果報告しにきます！！！
最近これ始めて、カウントとか出る動画なかなかなかったからなるねえ出してくれないかな〜って思ってた。天才すぎ、毎日頑張る！
これ続けやすいし時間ない時にめちゃありがたい🥹
よし、これはやるしかない！あんまり時間無い時でもたったの3分だからこれやろう！頑張れ！自分！今日より可愛い明日の自分！
これめちゃくちゃ腹筋効く！！とりあえず一週間がんばろ💪🔥
やってみる❤😊
3分だけど腹筋痛い😂
なるねぇ！
めっちゃタイミングいい！！
お腹痩せないとやばい！
今からやろって思ったら、動画出してくれてるなんて神！
ありがとう！！！
なるねぇぇぇ…もうダイエットしたくないです😢めちゃくちゃ頑張ってたのに痩せなくてしばらくサボっちゃってて、そしたらまぁ体重増えるじゃないですか😢でまた頑張ってたのにまた太ったんです…身長155で体重65は重すぎですよね…時間は掛かっていいので効率よく痩せれる方法ありますか…？
今日から始めます！
後のダックスちゃん気になり過ぎて集中できない🫣❤❤❤やってる事我が家の子達と一緒😊癒される❤
イケメントケッコン❤笑
今日から1ヶ月3分だけやっていきます！
1日目！
6/16〇 1日目！
めっちゃ筋トレ動画嬉しい！
なるねぇさんに報告なんですが、
ルセラ腹筋を一ヶ月やったら割れてきました！本当に助かります！
これも、毎日続けれるように頑張ります！
皆さんも頑張ろー！