【街ぶら！おはウオーク】体と心をほぐすストレッチウオーク 東京・文化編2

【街ぶら！おはウオーク】体と心をほぐすストレッチウオーク 東京・文化編2

マブラしながら簡単にできるエクササイズ を紹介マブラオハ ウォーク今回は東京の文化スポットを巡り ます宮崎さんウォーキングテーマは何です かはいバッタ体と心をほぐすストレッチ ボクですそれではレッツ ゴー東京の文化スポットを巡るおよそ 7.5kgのウォーキング コースはで簡単にできるエクササイズを 楽しみ ます背中を伸ばしてしっかりと肘を後ろに 引いていきましょう上半身もしっかり 動かすと違いますね全然違います消費 カロリーも少し変わってきますのではい そうなんですねそれでは階段でほぐして いきましょうお階段を使うんですか はいつま先を階段に引っ掛けかを落とし ましょう ふはぎのストレッチと共に太ももの筋トレ にもなり [音楽] ますどうですか伸びてますか伸びてますあ でも気持ちいいはい今後に繰り返していき ましょうはいああいいです ねなんかこんな階段でねおおとか言って なかなかいないかもしれないけどそうです ねもう普通に会社の階段とかでもできます よねいますねぜひやってみてくださいはい はいお疲れ様でした フィニ登り終わりましたあ意外と登りまし たねすごい登りましたねなんかストレッチ してるとすごくこうきついっていう感覚が ないので普段登ってる階段と体感が違い ましたけどあもしかしてこれは赤門ですね リね すごい1827年に立てられた 伝赤門の呼び名で広く知られ国の重要文化 罪に指定されてい ますおよそ2kmのウォーキングで東京の 文化を楽しみました

5月は「こわばった体と心をほぐすストレッチウオーク」。佐藤真知子アナウンサーとティップネスの宮崎紗衣トレーナーがエクササイズをしながら東京の文化スポットを巡ります。

この動画の記事を読む＞
https://news.ntv.co.jp/category/life/7ffab7eb25be48d3b126aa4649349fdd

2日目は、階段で簡単にできるエクササイズ。つま先を階段にひっかけ、かかとを落とす。ふくらはぎのストレッチと太ももの筋トレになります。訪れたのは「旧加賀屋敷御守殿門」。「赤門」の名で知られる国の重要文化財です。
（2024年5月7日放送「Oha!4」より）

◇メンバーシップ「日テレNEWSクラブ」始まりました
月額290円で所属歴に応じ色が変化しステータスアップしていくバッジ特典や、ライブ配信のチャットで使えるスタンプなどの基本機能が特典となります!!
https://www.youtube.com/channel/UCuTAXTexrhetbOe3zgskJBQ/join

◇日本テレビ報道局のSNS
X　https://twitter.com/news24ntv
TikTok　https://www.tiktok.com/@ntv.news
Facebook　https://www.facebook.com/ntvnews24
Instagram　https://www.instagram.com/ntv_news24/?hl=ja

◇【最新ニュース配信中】日テレNEWS
https://news.ntv.co.jp/

#エクササイズ　#ウォーキング　#宮崎紗衣　#佐藤真知子　#日テレ　#Oha4　#ニュース