アイドルの過酷な舞台裏と、誰にも言えなかった筋トレへの思い　シックスパックをつくった腹筋トレも披露【隈本茉莉奈│虹のコンキスタドール】

アイドルの過酷な舞台裏と、誰にも言えなかった筋トレへの思い　シックスパックをつくった腹筋トレも披露【隈本茉莉奈│虹のコンキスタドール】

質を取ってないと本当にラブしびれてき ちゃったりとか覚え だそうです100%でやっぱりライブやや やりたいんですごい体力が使うの前はて 走るのちょっと増やしたりとかうん寝るの がぐ絶対に何がなんでも絶対にやるりまし たよきれな背中けられるものに出会えたて 感じ マーリン次の質問いいですかはいお願いし ますあの以前インタビューでアイドルは スポーツだっておっしゃってたことがあっ たんですけどイコンさんでその振り付けを 見ると確かになんかどれも激しい フォーメーション人数もすごい多いから すごい大変だと思うんですけどうんどう どうですかああそうですね本当アイドルは スポーツ うん はに歌ったり踊ったりとかってやっぱり すごく体力を使うものじゃないですかそう いった面でもそうですし本当にニコ がすごい夏曲を出すアイドルなんですよあ やっぱり夏曲多めですそうですね夏曲が 多めでま夏曲以外もそうなんですけどうん うんうんと言うとずっと歌って歌いながら 踊ってっていうのをずっとやってる グループなの でなんか振り付けも全部結構ハード目な ものがそうなんですよ多かったりジャンプ して踊ってみたりあとは人数多いので立位 移動とかもうんいや立ち移動大はいなんか ま元々番あのなんだろステージとかって よくあの番号がま前に振ってあってあの センターが0番その横が1で2345って この543210135みたいな感じで 並んでるんですけど2コンて最大で7 ぐらいまで使うんですけどなんからその7 から5までをギゅンって全速欲で駆け抜け たりとかそうなんですよ走って走って踊っ てみたいなのが多いんで ああなんだ私1番年上だったんで色々配慮 してその7から7とかにないようにして くれなるべくなるだけなるだけあの2とか 2から2からまでのていうのにあの 振り付けもメンバーが考えてたっていうの もあってすこう細かくねちょっと近くにし てくれてたんですけどやっぱ大変ですよね 大変ですようんで前から行くとか後ろから の後ろから行くと かで今日はこの子が休みだからここ詰めて そもしますかありますありますあります やっぱメンバーが休みなこととかあとそれ こそニコ人数多いのであの7人編成で ライブしたりとか9人編成でライブしたり とかその時々によってあの数がそうです 人数変わったりとかまお休みのメンバーが いたりとかもう多いんでそうなってくると 覚え なきゃ戦争ですよねそうあれ戦争ですね 戦争ですそれこそ糖質を取ってないと本当 にライブ中うんなんかしびれてきちゃっ たりとかするんですよなんか手手足とかが えそれは危ない危ないですよね本当に 危なくれて1番危ない大です危ないですよ ね本当にはいなんか危ないから食べ食べ なきゃと思ってそこからそうなんで食べる ようになって なんかアンコアンコールとかの前とかに 戻ってオレンジスキみたいな感じでやっ たりとかしてますね他の子のファンの方で なんかたまに来てくれる方でお私推じゃ ないのになんで来てくれるんだろうって 思ってたらあちょっと今ダイエット頑張っ てるからパワーもらおうと思ってとかそう なんですよそれすごい嬉しくて あとはなんか初めて遠征に行ったりとか 初めて会った方にそのなんだろう記事見て きましたとかSNSでなんか腹筋割れてる のを言ってきましたとかうんうんるそうな んですよ初めて言われたそんな言葉みたい なのが釣れましたねいや釣れたありとかし て嬉しいですねそういうの嬉しい瞬間です ね嬉しい瞬間ですねめちゃめちゃ が激しかったりはするのでこうみんな でなんだろう自己紹介まで結構ノン ストップでライブすることが2コン多くて 1局から5局目まで全部ノンストップで やっていって自己紹介してなんか自己紹介 とかやってMCをやってでもう1回ノン ストップアートが78局続きますみたいな ええ感じのライブ構成をすることが多くて うん ライブ中もなんかお水を飲めるタイミング だったりとかちょっとつけるタイミングが 本当に自己紹介のそのみんながやってる間 とかだけなんで大変そうなんですよなんか 自分が自己紹介してない間にちょっと裏に はけてお水飲むみたいなタイミングがある んですけどもうその時になると み実際本当はなってます でめっちゃ一息ついてあはってやってから 出るみたいなことが多いですしこの本番に 向けてあのまるまる本番と同じことをうん やるっていう日が1日あるんですけどま 前前日とかにゲネリ派ゲネプロって言って 本番と全く同じ個をやる日があるんです けどその日は本当に本番どれぐらい体力が 持つか のでそのネリ派の日に確認してそう確認し てっていうのをやるんですけどその時に 自分の体力配分だったりとかを考えてここ で体力使うからここは ちょっと このこの時はちょっと控えめにやろうとか 多分メンバーのあバラ個人個人の中で多分 あると思うんですけど決めたりとかして ますねだから私ももこのすごい体力が使う ワの前はうんうんなんか走走るのちょっと 増やしたりとかええうんして体力をうん できるだけ保てるようになんか 100100%でやっぱりライブやりやっ ていきたいんでそうなんですよなるべく 体力持つようにとかで頑張ったりとかあと はそのすごい体使うのでその前はすごい体 ほぐしてレッとそうストレッチすごい大事 だなと思って てそそうかマネージャーさんがヨガマット を毎回持ってきてくださるんですけどそこ でちょっとそうトレーニングやったらいい とかへえすごいスポーツですねスポーツ ですドスポーツですようんやってますうん 普段のトレーニングはどんな内容をされて ますかあそうですねまジムに行ったりとか はあるんですけどどちらかというとで やれるものをずっと毎日続けるうんうん ことを心がけててうんうんそれこそ自分は お腹を今メインにやってるんですけどうん 例えばどんな感じですかそれこそ本当にな んだろう椅子を使ってのトレーニングです か椅子使ってだったらうんなんかま足を ちょっとなんか結構これ電車とかでもやっ てるんですけど 私なんか絶対に足は閉じて座ってうん泡 よけば足を上げるとかええ電車の中で そんなことやってえすごいあのなるほどね 浮かせてねそうなんですよ浮かせるとか内 天気も必要ねなんかここうこのひねるやつ とかもうんうんうんうん電車でいやこれで これ電車じゃない電車お家でおちででもい なかったらできますね確かになんかながら ながら長運動をめっちゃやってますうんお 家であテレビ見ながらとかうんうんうん それこそ歌のあの練習しながらとかうん うん あああとはなんだろうな なんか自分がうん好きな好きなのは プランクなんですけどこのはい スタンダードなプランクをうんうんうん なんか私がよくお家でやってるのは1分間 を3セットおお1分間せそうやるのとあと これですねああひねるのが好きでひねる やっぱ腹筋用はひねるのが好きひねるのが めっちゃ好きですそ 123っていうのをあ往復でやっぱそうな んですねでこれをこれは30回を3セット うーんを絶対に何がなんでも絶対にやる1 回はやるみたいな へえあとはうんうんうんこっちですね こっちあ上に上がって上の方を最近やる ようにしてどんどんメニューが増えて いくそうですよああ うんやっぱターゲットの部分を変えてるん ですね色々左右とそうですねうんうん直筋 とそう横みたいなうーんあとなんか下うん うんなんか部を最近最近っていうかな なんか鍛えるようにしたのがうんあの やっぱ歌う時にすごいお腹に力を入れ ながら歌うんですけどうんちょっと筋トレ をし出した時に歌いやすくなったなって ああやっぱそうなのかそやっぱそうですか うんそれはあると思いますそうですね なんか歌いやすくななったなって声が通る ようにもなるしやっぱ踏ん張れるしうん うんうんなんかあもしかしたらこれって 筋トレのおかげなのかもて思っていやそう なんですよでそしてここら辺をちゃんと 期待出したら今までよりもすごい声が出る ようになったしそうなんですよでライブ中 もなんか声のこのブレとかがそうなくなっ て歌えるようになってそこからめっちゃ お腹のなんか力なんか このこの下腹部とかも大事なんだなって 気づいて鍛えるようにしましただって支え てますもんねここの発生の大角膜のところ に繋がってるからやっぱりそ下半身うん うんうんそうですねうんうんうん大事だと 思いうんうんうんうんいいことだらけです ねえいいことだらけです腹筋をすることで ありがとうございますありがとうござい ますこれやってなんか調子が良くなった じゃないですけど絶対うんうんうん うんかやってるとやっぱり朝からなんか 元気が出てくるというかうんシャキッと する朝のストレッチってうん2分でも23 分でもぜ全然違いますよ本当にそうですよ 私朝起きてから1番最初にするやつがあの 肩甲骨動かすやつなんですけど肩甲骨を 回しただけでも確かにすごいあったまるん で体がまそうすごい大事だなああうん朝 起きてパジャマのままパマのやってます パジのままやってますベッドベッドの上で やってますあもうもはやベッドの上で肩甲 骨を動かしてますもうえ眠い眠いけど眠い 動きたくない寒いって思いながら こやっぱ冬は特に丸まっちゃうしいそうな んですよねそこから動くかっていう思い それは何分ぐらいするんですかあ肩甲骨を 動かすのは私20回やってます20回 ちゃんと動かした後に でそこからなんか色々あるんですけどあの スクワットやったりとか敬語かすとかやる とかへえありますすごいですねちゃんと いやなんかとりあえずそのコロナの前の時 からこううんじわっと始める時にうんま やってた内容ですかいやこの内容じゃ なかったですもうううん そのなんかなんだろうなこの筋トレを始め てからその始めた最初っていうの本当に何 も分からなかったんでなんかとりあえず見 まくろうみたいなとりあえず情報を見よう みたいな感じであのよくいろんな YouTubeYouTubeで動画撮ら れてる方の動画とかをたくさん見て とりあえずちょっと今日はこれやってうん 感でやっていってで今はなんかそういう 動画まもう見たりとかしているんです けれどもうんうんうんなんかそういう動画 とか見た中で自分に1番続けられるやつと かが多分今残ってやってるやつなじゃない そ朝のルーティ の思考錯誤です ね続けられるものが残っていた感じです朝 から合発うんプロテ朝はプロテインしか 飲まないそうそうででお家に出てコンビニ でうんおにぎり買ってとかやってお仕事の お仕事行くみたいな感じですねあそうね なんかこの中の袋に入ってるやつが朝飲ん でるはい朝とかまたまに夜とかもなんです けど飲んでる人たちでへえなんかあれです かやっぱ1日1日うん違うのむ派ですか ああなんか割と秋っぽいんですよ 味辛にそんな感じバレてるバレてるうん 結構その日の気分でめちゃめちゃコロコロ 変えてます うーん特におすすめはえどれかなこの マリンのお気に入りこれあるかなここにこ に映ってるかな ってるか なに映って映ってないかもしれないです けどあのすごいカフェオレみたいな味が するやつがあってうんそれが好きですね あとうんあと ミルクミルクティーあそうミルクティー みたいな味があるんですけどそれ好きです すごいうんうん飲んでます朝飲んで朝飲ん でますうーんこれは行くトレーニング帰っ てきた 後ですか今から行くあこれは けいいこれはあのジム行った帰りですね 多分ジム 帰りもう習慣化されてますねそうですね なんか習慣に気づいたらなってまし たプロテイン以外にもなんかビタミン剤と かは飲まない飲んでてもプロテぐですか ビタミンはあでもカルニチンとかbcaと か はなんか筋トレをちゃんとする日にbca は取ってますちゃんとする日にああ なるほど ええまだ本当にうんなんこの自分が鍛える のとかも本当にめちゃめちゃ誰かに教わっ たとかではないので本に多分自分のなんか やってるものをね合うものを自分で メニューをね作ってですなのでもしかし たらもっといい方法があるかもしれないし まだまだ自分も多分知らないことが たくさんあると思うので伸び代だらけじゃ ないめちゃめちゃ知りたいなって思って 本当にえだって自分でやって調べて独学で ねのこの仕上がりです よいめちゃめちゃ知りたいなと思ってます いろんなことああでもさっきのやつプラス そうですねあとなんかジたとジとかあと あの背中背中のここういうやつあるじゃ ないですかあダットをなんか最近こうこれ を見きえるように ええなんかうんうんうん綺麗な背中度ご覧 くださいいだいたのがなんかなんかなんか 手足にその筋肉があ手かなうん手にすごい 筋肉がつきづらくてああそうなんですよ お腹とかよりかはどちらかというとだから もっと そのまアイドルする上でももうちょっと なんかここは鍛えておいた方がいいよって 言われたので分だと思うけどな十分だと 思うけどなでもあんまりやりすぎるとあの プロデューサーさんからあんまりやるな よって怒られちゃうからそう思い ますはいそうほどほどにやってます今これ をあほど あ歌いやすくなったっていうのうんうん1 つそうですねそれまであんまり水量とかも なかった方なんですけど正業がすごい出る ようになったなっていうのは自分の中で うんうん思ってるのとあとはコロナになっ てライブできなくなっちゃったタイミング の時にそのお家にいっぱいうんまステイ ホームみたいな言われてた時だったので うんの時に朝走るようにしたんですようん 外でうんうん今ライブ全然やってないから どんどん体力落ちていってるってすごく 感じてうんうんでその後にすごい数ヶ月 空いてからライブがあった時にまそれは オンラインだったんですけどあね会った時 に あのやっぱりそのライブをうんやってみて 実際体力を落ちちゃったなみたいなことを 言ってるメンバーがいたりとかした中で私 あ そんな意外といけたなみたいな感じけど だけねそうそう体力が落ちないなって感じ で実際にそうファンの方も子良かったね なんか言っていただいや聞てるもわかるん ですね本当にそれやっててあよかった めちゃめちゃ思いましたねえ日々の努力本 にそれから本当にあなんか日々そうやって 続けていくことで繋がるものってあるんだ なってそこですごい感じてうんうんうん うんうんでやるように続けるようになっ たっていうのはありますねうんうんうん うんスポーツフードスペシャリストって いうのを取ったきっかけていうのも本当に 自分が食事をあんまり気にせず取ってうん うんうんあの食事だけ減らしたりとかうん してた結果あの体力が持たなくなっちゃっ たりとかしたのがきっかけでうんあ大事だ ご飯もていうことに気づいて勉強し出して 結果的に資格取ったっていうのがあるん ですけどうんやっぱりちょっと勉強もう 本当にまだ知らないこといっぱいあるん ですけどちょっと勉強しただけでもんもあ やっぱり炭水化物って取らないとダメなん だっていうのが分かったりだとかうんあ なるほど ああなんか糖質も大事なんだなみたいなお 菓子とかでよく糖質って聞くものなのでお 菓子とかダイエットにはあんまり向か向か ないし取らない方がいいって言われてる からうんあやっぱり糖質って全然取らない 方がいいんだろうなって考えてたうんは あのすぐのエネルギーになるからうん ちゃんとそのうんある程度は取っておいた 方がいいっていうことが分かったりとか うんうんそういうのが分かった上でご飯と かを取るようにしたりとかライブ前のご飯 を気にするようにうんしたりとかしたら やっぱりその気にする前と気にした後では 全然違うなってうん思えるように思うし 実際うんうんそういうのってやっぱ食事も ね気にしつつ大事うん大事気にしつつやる のって本当に大事だなって思いましたでも 実態験があるからこそねやっぱりそうです やっぱりなんか見て学んだだけでは分から ないものが経験しないと分からないものっ てすごい多いなって思ってそう考えると今 のこの環境うんってあの実際に体験して あの感じるものとかがすごい多いし実際に 試してみてうん行動することで初めて 分かることとかもすごいたくさんあるので うんうんうんありがたいなと思い ますなんか大人になればなるほどその運動 するっていう時間が自分で求めないととか 仕事をその仕事につかないとやっぱりね うんいそう やを乗せられてるのはうんそうですねいい ですよねそれがプラス美容にもねうんうん うん行き届いてることだからうんきっと 思う全部のなんか相場効果じゃないです けど全部が繋がってるんだなって思います うんうん口に入れるものは大事だから大気 気にするようになっちゃうそうですねま 全然食べすぎることとかもあるんですけど 今日はちょっと食べちゃおうとかいう日は 全然あるんですマーリンでもあるんだあり ますありますアイドルでもあるんだあり ますそれこそなんか遠征とかでなんか色々 なんか行くタイミングなんかいろんな うんうんところにうんうん行っていろんな 件とかに行って遊びになんか行く時はうん あちょっと今日は食べちゃおうて言って 食べちゃいますねご褒美でうんご褒美うん その分ちょっと日頃え頑張ってるから うんうんえたとそういう加減がちゃんと できてるのが すごい一気になんかこううんリバウンドし た時期ってなかったですか あーでもそうですね一気 にし多分このシュって一気に減らした タイミングがあってそこからうんうん 10kg以上の時あそうですシュって 減らすタイミングがあってそこからあだめ だご飯も食べながら筋トレしなきゃあ タイミング気づいたタイミングでまたヒっ て戻りはしたんですけどうんでもそこから 緩やかにだんだんうんこうなってキープし ていけてっていうのはありますねキ バウンドは本当にここ数年あんまりないか もしれないええすごい正しいダイエット ですねえ嬉すごです正しいなんか ダイエットとか体のなんかめ方じゃない ですけどそういうの知れたなって思います すごいうんうんやっぱ一気に落とせる人 ってこうリバンドがねその分そうですね 元々より多くなっちゃったみたいな方がね 多い中でうんうんうんうん確かにチープし て気づくのも早かったしね自分がちゃんと 勉強してうんいやでもそれこそリバウンド で言ったらうんその34年前の そのちゃんと落とし出した時期 うんうんそこの数年前とかに曲の タイミングで2の夏曲のそうミュージック ビデオを撮るタイミングとかあそうです このら辺の時はこれでも減らしてるんです よこれでもすごいダイエット頑張ってるん ですよでも世の中の女性は周りにこれかも しれないんですけどあの男性はこの感じが 好きっていう方の方がもしかしたらいや 実際にそれも聞くんですよね人に言われ ますかこれこれも良かったよみたいなうん もう聞くし多分離れていた方で実際こっち の方がすったよみたいな方も多いと思うん ですよ確か実心苦しいうんこういう時は何 をやってたかって言うと食事で食事を一気 にこの時期だけめっちゃ極端に減らしてん ええでんで終わったタイミングであ終わっ たああ終わったて言って食べてたからでも ね女子ですね女子可愛いかわいいもう実際 にこの時期とかはもうそうですねもうこう 減らしてでまた増えてもう実際に本当に もう普通にリバウンドもう綺麗な リバウンド綺麗なリバウンドしても5kg 減らして6kg7kg増えるみたいなのを うえで夏が来たぞやらなきゃみいやら なきゃで減らして増えてみたいな感じだっ たんででもその時点でもそうそれがやれて たのがあるから今もちゃんとああね コントロールというかうん元々なんか やろうと思ったことをなんかやれるタイ プっていうかではあるんでうんそう 続けですねなんか好きで続けられるものに 出会えたって感じですね今はあすごいその 継続できるっていうのがねうんえこれは これですごそうですよねでも絶対に続ける ことが大事な世界じゃないですかうんそれ でしかないそうですよねうんうんうん大変 じゃないですか大変ですねやっぱり大変だ けど自分がそもそも筋肉質っていうのも あるので遠回り自分にできないことよりも ま自分にあうん いうのがうんうんうんうんあって良かった なって思っ今ですなりと一緒一緒って言っ たらおしいかやこっちがおです本当に思 うんでも一番その今いくつになっても大事 なことだって言うのはなんかねうん財産に なるじゃないですかやってて無駄なあの 時間無駄だったなって思わない筋トレは 絶対うんうんううんうんなんでね続けて やって周りの人もパッピーに なるいいことだけどなと思ってうんうん 今日はですねもうマーリンのもう日々の ストイックなもう何年も積み重ねてきた そのストイックなお話を聞かせていただい てとっても私も頑張らなきゃなってこう 写真の気持ちに戻ることができました ありがとうございますもうあの エンディングなんですけどもなんか勝手に 話たりない気持ちが出ちゃってるんです けど今日はどうでしたか感想をお願いでき ますかいや本当にこんなにたくさんま自分 のことだったりとかあと筋トレのことだっ たりとかをこうお話一緒にさせていただく 機会とかって本当に初めてぐらいなかなか なかったので今日めちゃめちゃ楽しみにし てきてたんですけどめっちゃ楽しかった ですこちらがですありがとうございます すいやっぱりなんかね 同じなんかねその気持ちがちょっと勝手に 押し付けましたそういや嬉しいなんか アイドルの経験とかも知っていただいてる 上でなんかこう話聞いていただいたりとか 一緒にお話できたのが本当に楽しくていや もう嬉しいライブ今度見に行っていいです か来てください本当にえいいんですか逆に ずっとこうやって見てますえやったえあれ ですよね今日ああ色でちょっと薄かったん で濃いめできまし嬉しい本当に嬉しはいで ちょっと新曲をはいセンターでこう歌って こうとことこしてるの来てくださる時は 絶対にレベルアップやりますレベルアップ を見に行かせてくださいはいえっともう常 にこうアイドルの中でこううんストイック に頑張っていくうんていうのはすごい いろんな悩みもあってこう葛藤する部分も あると思うんですけどそんな同じこう 気持ちで悩んでいる方々にちょっと コメントお願いしますたはいそうですね今 きっとこうやって見てくださってる方はま 日頃から筋トレやったりとか何かしら トレーニングやってる方が多いと思うん ですけどまそうじゃない方でもうんうん まあ日々何かしら頑張った経験があったり とか うんとがすうんたくさんある人が多いと 思うんですよみんな誰しも頑張った経験が あると思うんですけどそういった経験って あのま全部が全部まあなんか結果に 結びつかないうかったりするんですけど 結果に結びつかなかったとしてもその自分 が頑張った家庭ととかそう経験とかって 絶対に別の場所で生きてくるなっていうの は私はすごく思っててうんうんその絶対に やった経験っていうのは自分の糧になるし なんか自分の未来のためとか将来のために 繋がることっていうのもすごく多いと私は 思っているので私も頑張ります一緒に 頑張りましょう応援しており ますわあわはいありがとうございます ありがとうございますニコンさんの歌を 聞いてレベルアップを聞いて新々共にあ アップしていこうと思いますレベルアップ ありがとうございますはいたくさん皆さん 聞いてトレーニングしてはい周りを押して いきたいと思いますやっ た今日は貴重なお話はあの長々と ありがとうござい本当にありがとうござい ましたこれからも大変だと思うんです けれどもあお知らせなんか告知おあと ございましたらえはいえっと今虹の コンキスタドールが春にツを行っており ましてマイレージラブツア君と2人飛べ たらいいなっていうものを開催しているん ですけどえ飛び たい飛びに行きてくださいみんな飛びに 行きましょう嬉しいもう本当にいろんな ところ行かせていただいてさ行いますので あの概要欄に貼っていただいているみたい なのでぜひ皆さん概要欄もしくは式ホーム ページなどぜひぜひチェックしてください よろしくお願いいたしますはい是非お願い し ますはい今日はありがとうございました いや本当にありがとうございましたもう ずっと応援してますえ嬉しいいやいっぱい 教えていただきたいもうもうももちろん です私なんかでよければ話なのでぜひぜひ 今後ともよろしくお願いします願いします 楽しかったはい今日もありがとうござい ましたありがとうございました今回の ゲストは熊本さんでしたありがとうござい ましたありがとうございました [音楽]

筋肉女子トーク『美筋女子TIME』も後編に突入。美腹筋アイドルの隈本茉莉奈さんは、「アイドルはスポーツだ」と語ります。その背景にあるハードなステージの実情とはいったい？ここではアイドルの舞台裏に迫りつつ、隈本さんの㊙腹筋メニューも披露してもらいました。後編も内容盛りだくさんでお届けします！

【虹のコンキスタドールのツアー情報はこちら】

「マイレージラブツアー！〜キミとふたり飛べたらいいなあ♡Supported by ANA〜」
次回公演日程
5/11（土）沖縄・ミュージックタウン音市場　Open 17:30/Start18:00
6/9（日）島根・荻市民会館大ホール　Open12:30/Start13:00

ゲスト
隈本茉莉奈さん
【X】https://twitter.com/kumamoto_marina
【Instagram】https://www.instagram.com/kumamoto_marina/

MC
KURUMI
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サブチャンネル
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海外向けチャンネル
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動画編集/笠原海人