【汗だく不可避💦】私の運動ルーティーン大公開！
皆さんこんにちは大晴レノです今日はこの 画格でお気づきかと思います がはいありがとうございます今日は トレーニング企画でござい ますよしということでえ今日はですね私が 今ちょうどあの大事なスチール撮影に向け て追い込み期間なのでガチでトレーニング をやっていきたいと思いますおしユの チューブとりあえず 始めちゃい ます大丈夫かなこの音あ聞い たお結構早く ねあ結構早くないですか私のルーティン ですまず傾斜を10まで上げてスピードを 5にして欲 で以前も動画でお伝えしたと思うんですが 走る動きでつく筋肉よりも傾斜上げて歩く 歩いてける筋肉ののが私は理想的なので よりしなやかさがお求めながら追求して このメニューが出来上がったんですけど へえ普段はどのぐらい歩くんですか普段は 1時間れ1時間はい このペースではい きつ軽車ありで1時間残すもんねはいで トレーナーさんに伺ってそのパーソナル トレーニングは無酸素運動なんでそれと別 で酸と運動 をやるようにああしてますとから全く別の 運動ていう考ですね普段はもう全身うん それ長ズボンのシャカシャカダウンみたい なのが来てああ足らになりながらへえやっ てますは疲れるよね今日の方ではえっと はい全身なきです全身なきですね はいあとスピードを変えることは自分に 負けることだと思っててうん今まではこの 同じスピードで1時間行くとか 決めてたんですけど うん ナライナーさん に10分とか15分ごとにうんその スピードを変えて あえてそシパ数 をわざと変えるへえやり方を教えて いただいたので最近はスピード5を15分 やっ て10分下げてまたもどうしかあありして ます喋るのってきつい なは下げますじゃあい下げないよ下げない よねまだ5分29秒だから時間も出るんだ はい心拍数145145めちゃめちゃ 上がってます ねでも初めからはいだけ歩けましたやり 始めた頃から負け時代だからうんやるって 決めたらやっちゃうからできたできる けどその質は変わってまし慣れとかはある けどやっぱり20分以上やらないと意味が ないそうなんだ厳しめに言ったらへえて 思ってるんででも歩いてても経営車つけれ ば結構結構めちゃくちゃきついですね 女性の寝におすめですねうん走るとやっぱ しなやか さより もなんだっ け疲れてますよ [音楽] は胸がね垂れちゃったりするんでもうすぐ 10分です ねいやっとしわりお事に汗が返ってきまし た背中もああ頑張ってるわ頑張ってる 頑張ってるかっこいいですかうん一生 [拍手] 懸 うん10 分下げますかいいえあ いける下げずに行ける行け ます超かりもうもう93マジあ汗出てき ましたね見えますか見える見える 本の結構なん 角ちょっと 恥ずかしいたまにねこうなっちゃう早し すぎると言てちょっと気ですちょっとやっ てみるうんちょっといいすかなんか今日は 行けるかなみたいなうんうん思うと おお結構よ結構よけちでもスピード6なん ですようん今なそんな ないる結構ぞ私のベストは5かった5.5 がベストはい傾斜も上げれるんですか もっとどこまで行くんだろうそのマシンに よっ違うんですよ へ今10だったんですけど15まで上がっ ちゃいます あ結構あ結構きついねや すごい 山これきついわ位階段を登ってるうんこれ きつい よちょっと絵に顔が入なくなっちゃったん で仕なく10に避け ますを カメラを気にして下げてるだけではい モデルの心は1回覚えといてこれは YouTubeなんでYouTubeだ からね はいしんどいわけじゃないさ思いという ありがとうございますはいいえいえ今17 分歩きました汗がいっぱいかいて ますちょっとサ入ったみたいね この後すぐ風呂に入りますいつも ルーティンねいやこれ入んない帰宅して 準備してジム行ってすごす うんジム行ってサウナもありですかあやっ たことない ああ最上級です最 上級サウナの運動もうんめちゃくちゃ集中 力使うんでうんうん私力切れたら何も 頑張れないだだ持たないかももなるほどね ももう20分あっという間に行ってました すげえあと今23分半なんではい30分 まで今日はやってみたいと思います [音楽] 結構ガチ じゃ普通飛ばすけどガチあるく本当に ちゃんとやってます本当にちょっとやなし ね [音楽] 5432130分だ すマジで ある調味カロリーも見れるんですか見れ ます距離が約 2.5kgあれ あ270ぐらい うーん結構消した はいユの チューブということで今日の動画はこまで ござい ます はえ大事な撮影に向けて え美しくなっために今後も頑張っていき たいと思います皆さんも何か運動される時 に是非この動画をお供に一緒 に うん皆さんもおり頑張ってくださいてうか はいですバ [音楽]
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#大原優乃 #有酸素運動 #トレーニング
27 Comments
유노짱 사랑합니다 ❤❤❤❤❤
可愛すぎる
めっちゃ努力や頑張りが伝わるよ。トレーニングお疲れ様
あれ、更新されてる？
と思ったけど、そっか今日は金曜日だ。
ご褒美動画は、頑張った自分へのご褒美として見るのも良いですし、モチベーションアップのために見るのも良いですよね。
🙆🙆🙆🙆🙆
無言で2時間見れる
負けず嫌い精神でトレーニングに挑む姿、凛々しいです
お疲れ様
俺傾斜4スピード8で歩いてるぜ！へっ🤥
お疲れ様です
自分の理想のために何事にも折れずに一生懸命鍛錬してる姿が本当に尊敬です…😌
憧れの人すぎる…
次の動画も楽しみにしてます。
24時間ずーっと、脇の匂い楽しませてほしい
運動ルーティング頑張ってますね
GW残り3日間頑張ってください！
汗かいてる姿と笑顔が素敵でした😍👍
ただのトレッドミル動画がただただ可愛い
30分お疲れさまでしたー♪
イイ汗💦❤最高🎉
汗かき優乃好きです。🥵😋🤤可愛い優乃。💋
髪結ぶ仕草、ドキっとした
良いな～❤
撮影の為に頑張っているなでしこを尊敬しますし、応援してます♪今回の動画を参考にして自分も実践します❤️😆
🥰
心拍数145で話すのはすごくきつそう😵最後のコメントまでずっと歩いててすごい👍
動画を観ながら、トレーニングします。
締めの挨拶、運動続けてキツいはずなのに、最高の笑顔での挨拶スゴイです
グラビアやってて裏での努力家が伝わってくる
努力されてるね
Hello cutie 😘💖💖🌹
相変わらずキレイですが、維持のための努力が凄い
これからも応援してます！