【体型維持】正月太りを10日間で戻した方法語ります！【ダイエット】
はい皆さんこんにちは北原りえです今日は じゃーんサンキュークリスプサラダ ワックスのサラダを買ってきましたサラダ を食べながら今日は正月太りから痩せた 方法についてお話ししていきたいなと思い ますはいまあねお正月はもう誰しもが太る わけじゃないですかそれもうしょうがない お正月っていうか年末年始私も また爪がちょっとハゲはげの状態だ申し訳 ない爪のことはあんまり見ないで ください私も今年はお正月たくさん食べて さらにその後韓国にも旅行に行ったので 韓国旅行はもう気にせず食べよう思っとに もういっぱい食べたので何も気にせずに もうかなり太って帰ってきちゃったんです よついに人生最高体重になってしまいまし てで私タニタの体重系を使ってるんです けどその谷の体重系って体年齢っていうの が出るんですけど私18歳だったんですよ でそれが結構自分の中でのなんか自慢 でずっとその18歳がキープできるように 生きていこうと思ってたんですけど体年齢 も21歳まで落ちてあこれはやばいと思っ てダイエットを決意しまして今1月後半な んですけれども明日ねすごい大事な仕事が 大事な仕事私の中ですごい可愛く映りたい なっていう仕事があるのでちょっとそれに 向けてダイエットをしましてなんと10 日間で約2kg痩せることに成功しました イエーイ47.4kgから4.2kgまで 落とすことができましたなんで今日はその 10日間で何をしたかについて話して いこうと思い ますちなみにあのクリスプサラダワークス は無料でドレッシング2種まで選べるん ですよなんで私はいつもこのライムライム スクイーズとなんかドレッシングを選んで お家で食べる時は小分けにして最初は ライムだけで楽しんでそっから ドレッシングで食べるようにしてまなんか すごい痩せそうな1番カロリー低くそうな タンパなんタラていうサラダにしまし た美味しそうですね体年齢も無事18歳 まで戻ってくることができました良かった よかったでこう結構いつもは私は太ったな と思ったらファスティングをするのが1番 ま早く体重が落ちるのでファスティングに 頼っちゃうんですけどやっぱ ファスティングするとどうしてもその後 それをキープするのが難しいので今回は 結構ファスティングに頼らずに10日間 落としたので結構リバウンドもそんなにし ないんじゃないかなっていう風に思って ますまず10日間毎日やってたこと毎朝 梅干し左右を飲むまラジオ体操をする朝
毎朝ラジオ体操をすることあと水を たくさん飲むことこれが1番大事だった気 がしますとあと満腹にならないことこの4 つは結構意識して10日間過ごしてました あの新年会とかも多い時期だったので全然 この10日間でサムギョプサルも食べてる しお寿司のコースも食べてるしあの YouTubeの撮影でもうなく中華料理 もがっつり食べたりしているんですけど それでも2kg落ちたのでかなり優秀な方 だと思うんですけど特に1番やっぱいいな と思ったのはもうこれはもう散々言われて きてるんですけどやっぱ水をたくさん飲む で本当は2L飲みたいんですけど私も あんまり水をたくさん飲めないタイプなの で1日1.5Lを目指して水をたくさん 飲んでましたで水をたくさん飲むと何がい いってあの痩せるだけじゃなくて肌が めっちゃ綺麗になりますうんどうだろうか なんか今ね結構まニキビ跡は結構ひどいん ですけどなんか水をたくさん飲んだから 潤ってはいるって感じで潤うとなんか 気持ちかもしれないけどほれ線とかも薄く なった気がするで あと梅干し左右これは朝起きたらコップに 梅干1個入れてそれにお湯かけて梅干 溶かして溶かしながら梅干と左用を飲むん ですけどその梅干し左右を作って冷める まで待たなきゃいけないじゃないですか 冷めていくのを待つ間に毎朝ラジオ体操を してました結構大事朝体を動かすこと多分 大事な気がする毎朝ラジオ体操してで左が 冷めた頃に梅干さを 飲むうんやっぱ左右飲むっていいんやなっ て思いましたねあとそこで左分のなんか水 を稼いどくっていうのが大事でそこで水分 稼いで1日1.5Lをしっかり目すって いうあとこれもすごい大事なのが4つ目の 満腹にならない腹8部だったりとかま行け そうな時は腹6部くらいを意識して過ごし ましたただ唯一ちょっとお寿司の香水行っ た時だけはまお昼に行ったんですけどもう 本当に8切れるくらい食べましたね やっぱりなんか空腹ってま辛いんだけど腹 の時間が長いと私はすごい痩せてるなって 思えて嬉しいんですよ今この時間も痩せて いってるなみたいなだからこの空腹の時間 を楽しむっていうのがすごいいダイエット にはいいんじゃないかって思っていてそう 酵素をね酵素を飲んでて最近このBマイ フローラっていうところの酵素 を食前に飲んでましたで本当はマ食前飲む のがいいと思うんですけどちょっと私は 貧乏症なので1日3袋飲むのはちょっと ちょっともったいないって思っちゃうから
朝晩飲んでました1日2回飲むって いうそうでまいつもねファスティングに頼 るって言ったじゃないですかででも ファスティングの何がいいってこう体に ダイエットしますよっていうカを入れない といけないって私思っていてダイエット 始める始める時ってでそれにファスティン グってすごいいいんですよもう嫌でも空腹 の状態にさせられるからあ北原さん今痩せ たいんやみたいなのを体に思い知らせるな 意味でファスティングはすごいいいなと 思っても結構ファスティングって前後も 日日使うのでちょこちょこ入っている新年 会の都合で今回断念したんですけどでも やっぱダイエットって最初がめっちゃ肝心 なのでスタートダッシュが1目2日目は もう昼も夜も痩せ飯を食べる痩せ飯って なんか痩せそうなダイエット系のメニュー を食べるその後からはまお昼とかは全然私 も結構今ちょうど美味しいパンを頂い ちゃったりとかしたんで全然毎朝美味しい パン食べてたんででもそれでも本当に 2kg落ちたからやっぱ大事なのは夜食べ すぎちゃったらもう近い距離でバランス 取るお昼お寿司のコースお腹いっぱい食べ たら夜はもう本当にスープとか他のま普通 に過ごす日は満足感も欲しいじゃないです か毎日ダイエットメニューだとしんどいの で今回はま冬ということもあって鍋を かなり積極的に食べてましたもう鍋最高鍋 痩せ ますでも締め締めやっちゃだめですよ本当 にゆコシ鍋とかそういうの選んで鍋して ました鍋だったらこう1人じゃないので ダイエット飯にするって難しい日もあるん ですよひれさんと一緒にご飯をうちで食べ るってなったらま付き合ってくれることも 多いんですけど少ないから量も男の人には ねあれだからそういう時は鍋すれば私は 自分の好きな量だけ食べられるしあと旦那 さんだけ締めまで食べるとかそういうこと もできるのででまちょっと意思弱いんで 旦那さんの締め3面だけ食べるみたいな こともできるので鍋で乗り越えたりして ましたダイエットメニューはスープだっ たりとかあとリジさんのレシピの白出し 豆腐だったりとかブロッコリだったりとか そういうものを食べたりしてましたま食事 が1番なんですけど痩せる体重落とすて いうのは特にでも今回はやっぱその なるべく痩せを維持してたいということで しっかり運動もこの10日間やってて最近 週に1回キックボクシング行ってるんです よしいちゃんと言ってた動画でも言ってた んですけどその週に1回の
キックボクシングと他に2回ぐらい行け たらジム行ってこっちはパーソナル トレーナーさんとかつけずにただただ1人 で黙々と有酸素運動バイクを漕ぐと腹筋と あとなんかまあちょっとなんとなく健光骨 動かしとこかみたいな運動をしてました週 に2回くらいだから週3くらいは運動を するようにしてましたであとはやっぱり こうその日のむくみその日のうちにという ことでしっかりお風呂に浸るですごいお すすめの入浴剤があるんですけどこれなん ですけどじゃーんこのツルポカっていう この入浴剤がめちゃくちゃ良くてあの すごい大容量なんでまコスパもいいですし 何よりな体の芯からあったまる感じなん ですよなんでま痩せ目的っていうよりは もう普通に単純に冬にぴったりみたいな すごいよく寝れるスポカに入るとだから私 あがりだからなんなら秋頃つるポカ入浴 始めたんですけどももう暑すぎてほぼ冬な のに寝汗かくってくらい本当に芯から あったまるのですごいこの入浴剤はおすめ ですなんかトロトロで肌にもいいような気 がするしもうあともう1番大事なのはよく 寝ることやっぱり早年ゴールデンタイム 違うわシンデレラタイムか10時から2時 のシンデレラタイムの間にお布団に入る ことを目指せば睡眠時間も長く取れるじゃ ないですかなんでなで夜更かしはね ダイエットだけじゃなくお肌にも良くない のでシンデレラタイムに寝てたくさん寝て なんか不思議なことに結構空腹って本当 寝れなくて辛いんですけどお腹めっちゃ スカして寝ると朝起きた時あんまお腹空い てなかったりするんですよで多分そういう のでどんどん胃がちっちゃくなっていくの かなっていう風に思うのでここはもう短期 集中ダイエットはもう空腹我慢して寝るで 今痩せてるわって思いながら寝ることが 大事なんじゃないでしょう か うんというわけで私はそんな感じで10 日間過ごしてこの正月太りの2kg落とす ことに成功いたしましたまでもこれはこの 2kgはま単純に食べて太った分なのでま すごい落ちやすい2kgだったし自分の 適正体重があるので私はま今の体重から まああと1kgくらい痩せたいなって思っ てるけど多分あと1kg痩せたらかなり 細い方になると思うんですよなんですけど その体重でなきゃいけないっていうわけ じゃないから全然みんなが1番健康でい られる体重でいることが大事だと思います で私が多分1番調子よく健康でいられるの はこれくらいの順なのかなって思うのでま
これを維持できるようにまあと1kg くらい痩せられたら最高だなっていう風に 今後過ごしていこうかなという風に思い ます無理なくね健康に運動しながら正月 太りから抜け出していきましょうまでも この動画が上がる頃にはねみんな抜け出し ちゃってるかもしれないんですけど遅いか もしれないんですけれどももしまだお 正月太りから抜け出せてないっていう人は 是非参考にしてみてください何かこの ダイエットに関して疑問があったら コメント欄に書いてもらったらお返事しに 行きたいと思うので疑問ぶつけてください それではまた次の動画でお会いしましょう バイ [音楽] バーイ
年末年始、お正月って太るよね…🫣
どうしても1月って少しぽっちゃりのまま過ごすことになるんだけど、
お仕事が入ったので短期間で絞りました！！
やっぱり
運動➕食事🍽️
ぜひ詳細、動画ご覧ください！
ちなみに動画撮ってから
また➕1kgくらいになってるから
戻さないと…🤫🤫
一緒に頑張ろう！！！万年ダイエッターじゃ！！！
#ダイエット #体型維持 #正月太り
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27 Comments
なにか参考になるところがあれば嬉しいです☺️
北原里英さんコロナウィルスに気をつけてね
しっかりお風呂に浸かったり
よく運動するのは大事だね
今日ちょうど鍋のシメに勝ちましたわたし(笑)
白湯苦手なので梅干しわたしもやってみます👍🏻
里英ちゃんのおかげで下がってたモチベ上げる決意できました….頑張る！ありがとう😭😭
りえちゃん、ダイエット🈲🍔⚠️凄いね❗水は2リットルだね！満腹は腹八分だね！白湯は朝飲むといいよ👌！肌綺麗だね！デドックス効果！
更新ありがとう😆💕✨いつも楽しみにしています✨高評価しました。
🇲🇽❣️🌹SIEMPRE CONTIGO RIE CUIDATE MUCHO BONITA ERES MUY LINDA ABRAZOS Y BESOS💓🧡😊🇯🇵
すごーい
北原さん相変わらずお美しい。10日で2キロ減はすごいと思いました。
からだ年齢凄い〜（*´▽｀*）✨
¡¡¡Super hermosa y radiante Kitarie!!!🥰🥰🥰😍😍😍
…¡¡¡pero es como siempre lo eres!!!😊😊😊😊😊😊
¡¡¡cuidate linda!!!🙏🙏
🤗🤗🤗😘😘😘❤❤❤💖💖💖
コンはわお疲れ様ございます北原里英配信たべたないしよにたふますきだなたのしいなあきらより
しっかり落とすところプロや…！
3月中旬にウェディングフォトを撮るのでめちゃくちゃ参考になりました🥹
今運動や食事管理をしているのですが、里英ちゃんがやっていたファスティングをするか迷っています！もしやるならウェディングフォトのどれくらい前までにやった方がいいですか？
正月太りがそのままです😅
参考になりますありがとう😊
ダイエットに糖質は気にしてますか？
ダイエット挫けそうになっていたところにりえちゃんがこの動画を上げてくれたので、、またがんばってみる、、
わたしもいまなんとかお鍋でがんばってみてるけど、具材をもやしとキャベツのみとかにしても、鍋キューブだったり市販のものを使うとやっぱり味濃いし普通のご飯とカロリー変わんないのかな？簡単につくれるおすすめのお鍋の味いくつかある？
空腹＝痩せてるっておもえるりえちゃん、さすが！素敵！わたしもそうおもうことにする！！！モチベの上げ方というか本当上手だなっておもうしいつまでもわたしの憧れの女性です！！！いつもありがとう！！！
あ！あと！いっぱいコメントごめん！ダイエット中に体重計りますか？？？
里英ちゃん、すごい👏本当に尊敬です✨
里英ちゃんはお水はこれがいいよ、というものはありますか？
きたりえオリジナルの美味しいサラダレシピがあれば教えてほしいです❤
体型維持ほんとプロで尊敬するー🥺
たくさん飲むお水は普通に水道のお水ですか？それともおいしいお水などを買ったりしてますか？
しーちゃんにも是非教えてあげて下さい
きたりえちゃんのやると決めたらやるという覚悟とストイックさは凄く尊敬します、私も先日健康診断で体重が最高体重になってしまいました、凄くきたりえちゃんのダイエットで参考になったのが腹八分から六分に抑えるという事、という事できたりえちゃんに質問ですが、特に私の場合は夕飯ですが、何回噛む事をきたりえちゃんは意識しましたか、私は30回を目標に噛んでいますが、きたりえちゃんは30回以上ゆっくり噛んで味わいながら食べますか、答えてくれたら幸いです。それにしても目標追求もやると決めたら即行動のきたりえちゃん素晴らしいです。
サウナ行ったら1日3キロやせませんか？
なんか、きたりえ美人になってる😊
整形した?
くらい
チャンネル登録しました😂
めっちゃお肌綺麗…
わたしも頑張ろう😊