@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2020.01.03 @渋谷ゆり: 2020年我想要更美的屁股 2020年はもっと美しいお尻が欲しい In 2020 I wanna get a more beautiful butt #麻布十… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.12.19 @渋谷ゆり: Cable pullover ♡練背部♡ケーブルプルオーバー 女性は背中を鍛えると胸を張れて美乳になれるよ男性は胸板厚いの良いよね… やり方: ケーブルから少し… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.11.23 @渋谷ゆり: Let’s try 10×3 一起做吧♡ #tricepsworkout 上臂訓練 二の腕痩せ ①手のひらを自分の方向に向けて床につけて体育座りをする ②お尻が… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.11.22 @渋谷ゆり: Smith machine booty workout 今年最喜歡的美臀方法 今年1番ハマった #美尻トレ 危険だから、初心者の女の子は前に紹介した美尻トレ… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.10.28 @渋谷ゆり: Let’s try :)#dumbellpress #ダンベルプレス ①ダンベルを抱えたままベンチに横になる ②肩甲骨を寄せて背中にアーチを作る ③その状態の… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.10.15 @渋谷ゆり: Let’s try１０× ３ #美尻エクササイズ #翹臀 #buttworkout ①脚を肩幅くらい開いて90度に曲げる ②片足を天井に上げる ③ 膝、お腹、… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.10.12 @渋谷ゆり: そのままスマホをいじりながら出来るよ！30秒やってみよう#体幹トレーニング #プランク 1. 四つん這いの姿勢になる 2. 両手を肩幅の広さに開き、肩の下に腕が… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.10.08 @渋谷ゆり: #ケーブルプレスダウン 女性は#二の腕 の引き締めに、男性はたくましい腕に#上腕三頭筋 を鍛えられるよ！ ①マシンの前に立ち、両手でロープを握る ②肘の位置を固… …
@堀絵梨子 @堀絵梨子 2019.05.27 @堀絵梨子: ひさびさの… #イヤイヤトレーニング きょうの生放送前に いってきました 下半身こじかだわ… #きむトレ @kimryu1018 #day #training… …
@牧野紗弓 @牧野紗弓 2018.10.29 @牧野紗弓: ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 1ヶ月のtrainingで hipがいい感じ … ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ… …
@堀絵梨子 @堀絵梨子 2018.08.31 @堀絵梨子: 結局ちゃんと来てるという…笑 ライブが好きだし、ダンスもしてたし 身体動かすのも好きなのかもしれない… いつの日かワクワクして行くようになるんじゃなかろうかと恐… …
