@依吹怜 @依吹怜 2017.08.08 @依吹怜: 筋トレって楽しいんだよ〜というアピールも兼ねてポップな音楽つけてみましたww . 背骨が凹んでその周りが盛りっとしてきた実はちょっと憧れてた筋肉だから地味に嬉し… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.08.04 @依吹怜: 私的にキツイランキング上位にランクインするこのトレーニング…最後ボロボロw 終わった後は数秒うめきが続きますw . . #training #workout… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.08.01 @依吹怜: 9月末までに本格的に 身体を作り上げようと思います。 （追い込むためにここに宣言w） 高タンパク低カロリー。 合言葉はloveささみ…. . #今日の肩甲骨… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.07.23 @依吹怜: ただただ肩甲骨を動かす動画…笑 . この動きをした後に、肩甲骨周りの筋肉を徹底的に追い込みます これはトレーニングで効いて欲しい場所に効かせるための、準備運… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.07.13 @依吹怜: 10回×4セット目のラスト あと1回だったのに悔しい笑 ボールを安定させるのが見た目以上に難しいです…にしてもボールに集中しすぎてより目… 笑 . #t… …
@熊井友理奈 @熊井友理奈 2017.06.27 @熊井友理奈: * 早速グラノーラと一緒に @dr.s_natural_recipe #ドクターズナチュラルレシピ #クレンズフード #内側から#ボディメイク #グルテンフ… …
@熊井友理奈 @熊井友理奈 2017.06.25 @熊井友理奈: * @dr.s_natural_recipe 頂きました 早速使ってみます #ドクターズナチュラルレシピ #クレンズフード #内側から#ボディメイク #グルテ… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.06.17 @依吹怜: 肩甲骨 . #bodymake #body #workout #training #muscle #me #healty #lifestyle #sportsw… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.06.15 @依吹怜: 二の腕トレーニング 6キロ→5キロ→4キロで。 あばらをキュッと内側に締めて腹筋のコアに力入れるのがポイント 今日は珍しく昼からの撮影一本だけだったので、体力だ… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.05.18 @依吹怜: 筋トレして、 コンプレックスを自分の手で撃退してる感覚がすごく好きwww 学生時代、本当に嫌いだったトレーニングを楽しいんだと教えてくれた今のトレーナーさんに感… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.03.30 @依吹怜: トレーニング終了後、動画撮り忘れた事に気づき再び撮影！笑 そのため腕は一旦限界超えた後。笑 . 何事も、終わった！！！！と思った後の「あと一回」ってキツイのよね… …
@依吹怜 @依吹怜 2017.03.27 @依吹怜: 一見地味に見えるこのトレーニング。 実は広背筋だ！け！を使ってダンベルをあげてるから結構キツイ！ （前回は4㌔ダンベルだったけど、トレーニング後あまりにも腕が使… …
