@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2020.01.03 @渋谷ゆり: 2020年我想要更美的屁股 2020年はもっと美しいお尻が欲しい In 2020 I wanna get a more beautiful butt #麻布十… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2020.01.02 @渋谷ゆり: 今年の抱負は決めた？Have you decided on your New Year’s resolution? 你今年下了決心嗎？ #筋トレ女子 #ボディメ… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.12.29 @渋谷ゆり: Hard work always pays off. That is workout 努力は必ず報われる。それがボディメイク 努力一定會有回報。這是鍛鍊身體 @… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.12.19 @渋谷ゆり: Cable pullover ♡練背部♡ケーブルプルオーバー 女性は背中を鍛えると胸を張れて美乳になれるよ男性は胸板厚いの良いよね… やり方: ケーブルから少し… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.12.13 @渋谷ゆり: Last summer when I lived in Shangahi. 聽說最近在日本中國式化妝很流行的。 照片是我住在上海的時候。今年回來日本之後，一直… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.11.23 @渋谷ゆり: Let’s try 10×3 一起做吧♡ #tricepsworkout 上臂訓練 二の腕痩せ ①手のひらを自分の方向に向けて床につけて体育座りをする ②お尻が… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.11.22 @渋谷ゆり: Smith machine booty workout 今年最喜歡的美臀方法 今年1番ハマった #美尻トレ 危険だから、初心者の女の子は前に紹介した美尻トレ… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.10.28 @渋谷ゆり: Let’s try :)#dumbellpress #ダンベルプレス ①ダンベルを抱えたままベンチに横になる ②肩甲骨を寄せて背中にアーチを作る ③その状態の… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.10.15 @渋谷ゆり: Let’s try１０× ３ #美尻エクササイズ #翹臀 #buttworkout ①脚を肩幅くらい開いて90度に曲げる ②片足を天井に上げる ③ 膝、お腹、… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.10.14 @渋谷ゆり: 私は毎日自転車今日はフォロワーさんに、雨でも自転車なんですねって声かけられたよ笑。 美容も健康も、毎日の習慣から 每我天都騎自行車好習慣讓人又美麗又健康 Ev… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.10.08 @渋谷ゆり: #ケーブルプレスダウン 女性は#二の腕 の引き締めに、男性はたくましい腕に#上腕三頭筋 を鍛えられるよ！ ①マシンの前に立ち、両手でロープを握る ②肘の位置を固… …
