@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 2018.10.13 @大家志津香: . . ストーリーで募集した質問、 たくさんありがとうございます。 答えやすい質問に 答えさせていただきました。 . 私の個人的な意見や トレーナーさんに聞いた… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 2018.10.12 @大家志津香: . . 10/12 朝54.6 . 朝 プロテインバー10 さけるチーズ6 ヨーグルト6 . . 昼 プロテイン30 . . 間食 そば チョコレート クッキー… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 2018.10.11 @大家志津香: . . 10/11 朝54.8 . 朝 シャケおにぎり5 ゆで卵6 プロテイン15 . 昼 鳥もも肉とアボカドサラダ25 . . 間食 さけるチーズ6 プロテイ… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 2018.10.09 @大家志津香: . . 10/9 朝54.4(昨日の朝から−400g) . 朝 白米 納豆7 目玉焼き12 . 昼 プロテインバー10 . 間食 タピオカみゃおと半分こ . …. …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 2018.10.08 @大家志津香: . . 10/7 朝54.8(昨日の朝から−100g) . 朝 飲むヨーグルト6 プロテイン15 . 昼 納豆キムチチキン28 . 間食 ミックスナッツ . 夜… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 2018.10.07 @大家志津香: . . 10/7 朝54.9(昨日の朝から−100g) . 朝 プロテイン15 カップケーキ . 昼 プロテインバー10 飲むヨーグルト6 . . 夜 ブロッコ… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 2018.10.06 @大家志津香: . . 10/6 朝55.0(昨日の朝から−100g) . 朝 肉まん7 . 昼 キムチ鍋23 煮卵13 . . 夜 プロテイン15 . . . . 夜55.2… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 2018.10.05 @大家志津香: . . 10/5 朝55.1(昨日の朝から＋200g) . 朝(3:30) プロテインバー10 さけるチーズ6 のむよーぐると6 . 朝 プロテインバー10 お… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 2018.10.04 @大家志津香: . . 10/4 朝54.9(昨日の朝より−300g) . ブランチ 和牛サーロイン赤肉定食20 タピオカミルクティー . 間食 プロテインバー10 . 夜 ア… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 2018.10.03 @大家志津香: . . 一応アイドルではありますが ダイエット垢にするといったら 沢山の女性が一緒に頑張りたいとメッセージくださったので ちゃんと見せた方が分かりやすいかなと … …
@田中れいな @田中れいな 2018.08.13 @田中れいな: . なんなんだ。この男の子感。 今日はジャージれーなだぃ(ง ᐕ) ง ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― #あー #痩せたい #お菓子食べたい #… …
@平野綾 @平野綾 2018.07.15 @平野綾: 暑すぎるので、 ガチ泳ぎしてきました︎ プール気持ちかったぁ(*´Д｀*) 何年ぶりだろう？？ ウォーキングのレッスンに飛び入り参加したら、おばちゃま達と先生が… …
