@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.11.06 @渋谷ゆり: 知恵と美しさは、人生の選択肢を増やすから。自分磨きは怠らずにいたいな♡ Knowledge and beauty will bring more opportu… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.11.04 @渋谷ゆり: Protein after workout ♡ トレーニング後はプロテイン♡ 健身後我要喝蛋白粉♡ Videographer @gachiyuto7 #代官… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.10.28 @渋谷ゆり: Let’s try :)#dumbellpress #ダンベルプレス ①ダンベルを抱えたままベンチに横になる ②肩甲骨を寄せて背中にアーチを作る ③その状態の… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.10.22 @渋谷ゆり: 吃什麼就像什麼。I am what I eat. 食べたものでカラダも肌も髪も出来てるから、口に含むものは健康、美容に良いものにしてる♡ #表参道 #smoot… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.10.18 @渋谷ゆり: みんなありがとう。ずっと大好き。#誕生日 Thank you. I love you all forever. #birthday 謝謝大家。我永遠愛你。#… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.10.16 @渋谷ゆり: #vegan Japanese Mineral Bowl #ヴィーガン #美容 にも#健康 にも動物にも優しいカラダに良いことしてる感じが好き♡ Good f… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.10.15 @渋谷ゆり: Let’s try１０× ３ #美尻エクササイズ #翹臀 #buttworkout ①脚を肩幅くらい開いて90度に曲げる ②片足を天井に上げる ③ 膝、お腹、… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.10.14 @渋谷ゆり: 私は毎日自転車今日はフォロワーさんに、雨でも自転車なんですねって声かけられたよ笑。 美容も健康も、毎日の習慣から 每我天都騎自行車好習慣讓人又美麗又健康 Ev… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.10.12 @渋谷ゆり: そのままスマホをいじりながら出来るよ！30秒やってみよう#体幹トレーニング #プランク 1. 四つん這いの姿勢になる 2. 両手を肩幅の広さに開き、肩の下に腕が… …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.10.11 @渋谷ゆり: I am what I eat. 食べたものが私を作る。吃什麼就像什麼。 #fruits #フルーツ #salad #沙拉 #サラダ #香港 #減肥 #健身 … …
@渋谷ゆり @渋谷ゆり 2019.10.08 @渋谷ゆり: #ケーブルプレスダウン 女性は#二の腕 の引き締めに、男性はたくましい腕に#上腕三頭筋 を鍛えられるよ！ ①マシンの前に立ち、両手でロープを握る ②肘の位置を固… …
