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体幹リセットダイエット

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前に投稿したこの動画が消えちゃってたみたいで、フォロワーさんが教えてくれたので再投稿すみませぬ
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今日アップされた #cinq のボディ連載のテーマがウエ... @松下侑衣花

前に投稿したこの動画が消えちゃってたみたいで、フォロワーさんが教えてくれたので再投稿🥺すみませぬ🥺💦 * * 今日アップされた #cinq のボディ連載のテーマがウエストだったので、くびれづくりのために実践しているエクササイズを紹介👙 理想はキュッと引き締まったウエスト!割りたくないけど、うっすら線が入ってるくらいのおなかを目指してます✊ でもキツいエクササイズは続かないから😵、簡単で効くものを紹介します🥊 * 私がよく参考にしているのが、佐久間健一さんの本『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』のエクササイズ🧘‍♀️ 道具不要で、簡単で、TV観ながらできるのが多いんです👍 * この日ジムでやっているのは、ウエスト痩せ🔥 ⑴ひざ立ちになって胸の前で腕をクロス。おしりに力を入れるのがポイント! ⑵3秒かけて体を水平にひねって、ひねった側の手で反対側の足をタッチして3秒キープ。顔は後ろを振り返りながら!片方の腕は⑴の状態をキープ。 *…

くびれづくりのために実践しているエクササイズ
理想はキュッと引き締まったウエスト!割りたくないけど、うっすら線が入ってるくらいのおなかを目指してます
でもキツい... @松下侑衣花

くびれづくりのために実践しているエクササイズ👙 理想はキュッと引き締まったウエスト!割りたくないけど、うっすら線が入ってるくらいのおなかを目指してます✊ でもキツいエクササイズは続かないから😵、簡単で効くものを紹介します🥊 * 私がよく参考にしているのが、佐久間健一さんの本『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』のエクササイズ🧘‍♀️ 道具不要で、簡単で、TV観ながらできるのが多いんです👍 * この日ジムでやっているのは、ウエスト痩せ🔥 ⑴ひざ立ちになって胸の前で腕をクロス。おしりに力を入れるのがポイント! ⑵3秒かけて体を水平にひねって、ひねった側の手で反対側の足をタッチして3秒キープ。顔は後ろを振り返りながら!片方の腕は⑴の状態をキープ。 * これ地味に効くーっ😂ボディメイキング頑張ろっ✊🔥 #ダイエット #ボディメイキング #エクササイズ #体幹リセットダイエット…