【対談ライブ】お正月太りをリセットする食事／お米先生・柏原ゆきよ＆健康食育シニアマスター・赤松るみ
[音楽] えそれで は新年のYouTubeライブを始めたい と思います赤松さんこんばんはよろしくお 願いしますあこんばんはよろしくお願いし ますはい皆さ こんばんは こんばんは新年のYouTubeそれで は新年のYouTubeライブを始めたい と思います赤松さんこんばんはよろしくお 願いしますこんばんはよろしくお願いし ますあれ皆さこんばんはこれはどっから 聞こえ てる音がってYouTuライブで はあれ私ライブを始めたいと思います松 さんこんばんはよろしくお願いします こんばんはよろしくお願いします結で かぶってるんでしょ こんばんはあれ今閉じたんです けど ライブあ私の設定でしたすいませんなんだ びくりした私がなんかやってしまったのか と思って今めっちゃドキドキしましたはい あ皆さんすいませ ん今回ですね初のこのコラボライブという ことで今これは赤松さんとZOOMでえ 繋いで私は東京にいて赤松さんは大阪に いるということで遠隔のコラボライブと いうのを初めて企画をしまして初めまして のこの取り組みがもう準備でねもう ドキドキ練習もやったんですけどすいませ ん今いきなり間違えましたはいあの設定が 難しいという状況になっております いきなりちょっと音声が複数流れまして 大変失礼いたしました焦ったでもよかった 配信はできている感じですねできてます はいすごいまずは配信かどうかがドキドキ してたからねよかったはいよかったはいあ 早速コメントたくさん書いてます ありがとうございます本ですか はいコメントがあれコメントどこで見るん だろうこれあれ出てこない うん私今あのスマホ画面もえここに手に 持って見ているんですけどそうですか スマホを見てみますはいそうコメト出て ますねアンバーさんこんばんはえみかんこ さんpyさんもこのお米ダイエットさん そして白つささんひゆ氏切抜チャンネル さん おはい楽しみにしてくださってて ありがとうございますありがとうござい ますあ本当だすごい来てるありがとう ございますはいえ今回のえテーマは赤松 さん今日のテーマは何でしたっけはい今日 のテーマはお正月太りをリセットする食事
ですはいはいえちなみにこの時期お正月 はいそうですねあのはいま皆さんのね口 からよくこの時期はおっちゃったっていう 声が聞こえてくるとで今日もあの赤松さん あですよね1中お食事のカウンセリングを していてえ結構何人順番にこう個別でお話 されたって言ってましたけどやっぱりそう ですね今日朝から6名の方とお話をしてい て6名全員お正月ぶりされてました やっぱりえはいちなみに私えお正月太りと いうかま年末年始実家に帰って寝正月をし ましてま多分1kgちょっといつもよりは 水準は上がったんですけどま今元通りな 感じですねうんうんうんはいそうそうです ね私は あの今年はあの実家というか大阪地元に 戻ってきているので あの実は正月ぶりしなかったんですよでも 去年まで3年間千葉に住んでいで正月は 大阪に規制してたんで3色外食だったん ですねその時はいつも23kg増えてまし たうんま23km増えてもその後のこう なんかダイエットしなきゃみたいな感じっ ていうのはやってたのいや全然やってない ですねお米生活始めてからはねそこが ポイントなんですよねま楽しん本ね食を 食べるとまその時ちょっと体重増えたか なっていうことにはなる けれどそんな頑張ってダイエットしなくて もあ戻ってるいつ間にかいつも通 りっていう感じでま体重の触れ幅自体が そんなに大きくならないですよねうんうん うんそうですねなんか実際どうなんです これ見てくださってる皆さんてお正月太り されたんですかねちょっと聞いてみまし聞 たいですねうんじゃああちょっとね見て くださってる方でお正月太りした人えま じゃあお正月太りしたしてないえーあと 何かあります変わらないあしてないああ 一緒一緒だしたかしてないどっちかですね したしてない教えてくださいよかったら コメントちょっとえおコメントが見れるの に20秒かかるんですよなのでちょっと 私たちの会話と皆さんが答えてくれたのに タイムラグが出てしまうかもしれませんが 是非教えて くださいお正月太りしちゃったっていうの か大丈夫でしたていうのかねちょっと皆 さんの え変化を教えてもらえたらなと思いますで えっとまた頂いてますねえはいあ本当だ こんばんは楽しみにしてましたありがとう ございます野さんですかね山田花子さん こんばんははい高橋あ高橋さんこんばんは はいでともさんお米3色にしてもう8年
ぐらいやってますお正月太りしてないです おとさん素晴らしいですねはいあでもねえ おしがぶりしましたしてませんなんか やはりお米生活されてる方はしてないって 方が多いんですかねうんふふんうんああの ドルココロさんからえこんばんは今日の 動画はチャリティライブということもあり たくさんたくさんさんの方に見ていただき たいです今年はまた復活したいですて コメントいただいてますあありがとうです ねうんありがとうございますそそうはい 今日のライブはですねあのたくさんの方に 是非見ていただきたいという企画ではい 元々今日ライブをしようっていうのは赤松 さんと年末から話していたねスケジュール していたものではあったんですけれどもま やっぱり年明け早々の色々なを受けてま この時期にこういうコラボをするのであれ ばやっぱり少しでもお役に立てたらいい ねっていうのをま数日前に打ち合わせした 時にお互い合意でじゃそうしようっていう 風になりました ねはいまたあの2人で色々まあのね皆さん のお役に立ってたらっていチャリティ企画 を色々しているのはちょっと最後の方で こんなこと考えて動いてきますっていう ようなご報告をしたいと思って ますはいまたコメントがてますね正月は 大丈夫でしたがクリスマスぶりしてました なるほどはいお弁当にお米とお味噌汁自賛 したいですお味噌汁は味噌汁か本じーか タッパーかどれがおすすめですか本じーの 匂いや飲み口が気になりますあちょっと あのご質問もいいていますがはいすいませ んこれ先にお答えしちゃうと先生はどれが おすめだと思いますか味噌汁を自賛する時 に味噌玉かほじゃタッパーかうんうんうん タッパーって汁物持ってくちょっと不安 じゃないですかなんか漏れそうだなって いう感じがしてまちゃんとこうねガチッと 閉まるタイプのものならいいかもしれない ですけど私いつも大体あの保温ジャー スープジャーを持っていきうんあなるほど うん私はですねホンジャーがすごい古くて 機能が低いのでポンジャーに入れると ぬるくなるんですよあなのでもしレンジを 使えるって分かっている時はもう気密性の 高いタッパーで持っていきますそこはこ ぎゅぎゅっ最近の結構こぼれないやつも あるし軽いしそっちの方がのやつとかうん うんあのストッパーがついてるやつかが いいですねそうそうそうパッキンついてる やつとか結構大丈夫それを食べる時にチン するチンするうんうんそれもいいですね あとはそうですね荷物が重くなるのが嫌な
時は味噌玉にしてうんでお湯が使え るっていう環境であれば味噌玉はおすめな のでなんかシにて使い分けるっていう感じ がいいかもですねそうですね先生も私も 毎回行く場所が違うので仕事柄その場に何 があるかって分かってなかったり私の場合 特に出行が多いので電子レンジも使わせて もらえないかもし可能性が高いからうんま そういう時は冷めるの前提でホジャで持っ ていきますけどもうシーによって使い分け がいいと思いますあとはそうさ行った先で もお湯も使えないなっていう時はもうまあ 大体案としてはコミでカップ味噌汁を買っ てコンビニでお湯を入れてもらうっていう のが最終手段っていう感じかなうんそう ですね結構グダさ味噌汁のコンビニって さん入ってますよね最近バリエーションが 豊富だからうんしれないそうそうはいと いうことでちょっと味噌汁の話でついつい ね盛り上がってしまうんですけどこの後お 正月太りのお話を続けるとまコロナになっ たのでまあコロナになってしまったんです ねマイナ1けど大変でしたねどっちかて いうと調子が悪くてやれちゃったっていう やつですうんうんうんうんあね回されるに はいまコメてると比較的こう回復は早い 傾向があるかなと思うんですけどねえ うんまそうですよねあのなんか体調駅先生 あまり崩さないと思うんですけど私多少 崩しても基本3色抜かずに食べることが も多いていうかほぼ3色抜かずに食べるん ですよねそしたらすぐ治るって思います やっぱりね食べてる人は早いよ回復が早い ですねなんか一応休めた方がいいとか色々 言うけどっぱり食べないと元気にならない のでこれはねま私たち世代まだ現役世代と いうか元気なその人たちはねそこまで 大きな差が感じないかもしれないけどもう ね最後の現場に行くともう本当に分かり やすいから食べて普段から食てる方とそう じゃない方の回復のスピードも全然違うう うんうんそうですねもう食べたら とりあえず元気になるで食べる時に何が いいかって言われたらやっぱりおかずより ご飯かなって思いますね調子が悪い時は 消化力が落ちるからねうんうんうんそう ですねうんはいえあなんか質問がえっと ですね おおなんかあ質問が来てます高橋さ 正月太りはしてませんが過食がありまし週 1週1回ぐらいかなでも米めてから体重 戻るようになりましたおおいいですねはい もうそれは実感ねされてるということで 素晴らしいですねねね体の方がが安定して きてやっぱ大きなこう不安定な状態が少し
ずつ改善してくると食とかにもいい変化は 出てくるんじゃないかなって思いますうん うんそうですねまお正月だからたまたまき ね食べてしまわれたって感じですよね高橋 さんはねでアルマコロコロさんからお正月 開けてスーパーに行くともうバレンタイン に便乗して高架チョコが山盛りになってい ました早ねつになりたいえせてみたいと 思い えもらってしまいましたでそういう優って いかがなものですかねちなみにお正月太り しましたお腹の横のも横も前後もぶよぶよ ですチャリティライブ本当に素敵ですあ ありがとうございますありがとうござい ますそうですね効果かおチョコか山盛りま 上手にってれば全然問題ないですよはい そればっかりずっとたくさんっていうのは 良くないけどうんもううんうんうんあの ポリフェノールもたっぷりだしこれで綺麗 になるなっていうを楽しんで食べてれば うん問題はないですよねそうですね特に 高架顔事故ってことはカカがいっぱい入っ てるんですよねうん大体あまみも少ないが 多いでしょうんうんそうですねなんかちょ で一口に言ってもほと色々あって現在両面 のところにうんマスって1番に書いてるや つってチョコじゃないですかうんでも なんかほとんどのチョコって砂糖って1番 最初に書いてあるんですよねうんだから そういうのだったらあのなんかまたそれは また違うチョコなのかなっていう気はし ますキョロキョロしたのはあの何を私あの 常備しておりますよデスク周りにあのお 効果顔チョコですかチョコはいこれそれは シアで杯してるやつなんです けど今デスクのとこにほらいっぱいあるよ えいっぱいあるそれ超高級なやつですよね はいまでも1回分が500円ぐらいなんで で1回に私一口食べないからうんうんか4 回に分けて食べる感じかなちょっと小いた 時かうんうんあとあのさが長くなるとその 後の食事でヘット値バンって上がったり あとやっぱすごくやすいっていう体の メカニズムがあるじゃないなのでうんうん うん時間がどうしてもやっぱ仕事の関係で 立て込んでうんうん本当は間で入れたい けど食事取れないっていう時に間に私こ 入れてるんですようんうんあいいですね うん高ポリフェノールは上手に取ると ダイエットとかが可的だしうんそういう事 の後の食事の前にちょっと何粒か食べると うんうんち上がりにくいっていうデータも 出でうんうんはいなのでだるまさんかお チョコ楽しんでべて くださいもう楽しんでこれは血糖値の急
上昇を抑えるためにもいいんだと思って そうそう食べてもらって大丈夫だと思い ますはい はい的にはちゃいけないものないからね なんでうんそうなんですよねうんあの一番 良くないのは幸夫先生がよく言っておら れるようにもう罪悪感を持って食べること ですよねそうもったいないだってね効果カ チョコってちょっと高めでしょ大体うん うんなのでちょっと高級な美味しいチョコ を幸せ感じで食べたら全然大丈夫 うんと思いますはいはいじゃああいっぱい どうしましょうコメントいっぱい 馳走の合にえコメリセット8対2にしてい たのでお正月も気にせず食べれて気持ちが 楽でしたおおアンバさん素晴らしい想的ね リセット私たちが今から喋ろうと思ってる ことをも既に言ってくれてますねはいあの 正月リゼットする食事っていうテーマで今 から話さないといけないのになんか皆さん のコメントでついつい楽しくお話をして しまっていましたはいらしくていいんじゃ ない ですねもうでもこれをお話ししようと思っ てたんですよねあの正月太りした時にお米 生活知らない方でよくやりがちなのが とにかく 食事抜くと か極端に減らすっていうことじゃないです かえ大体さ間は野菜だけとかそういう人 そうそう体だけにするとかいるけどうん うんうん帰って大落ちちゃうからっていう ねそうなんですよでたまたまたまていうか あの1月5日に幸夫先生がYouTube で正月ぶりリセット方法っていう動画を あげてるんですよねそこでも詳しくお話し されてるので是非見ていただきたいと思い ますでこれも本当たまたまなんですが今日 の18時に私も食べ過ぎた後のリセット法 っていう動画をあげましたこれ別に幸夫 先生の動画を見てから真似してあげたじゃ なくてもっと前に取ったやつを編集が今日 上がってきたので今日あってるあげて るっていう感じでまたちょっと幸夫先生と はあの言ってることは同じなんですけど 内容が違うような動画になってますので そちらも是非見見てないんで後で見ますま YouTube結構準備してやらないと 動画の配信ができないからま撮影しはい そこから編集してそれから公開するって いうのにまね大体ま2週間とかそのぐらい は最低でもかかっちゃう感じがありますね そうですねはいまリアルタイムなものって 言うとまこういうライブとかまあんまり アップすればいいんだけどうんやっぱ
分かりや見てもらうためにね編集は結構 重要な感じがしますねそうですねうんでも 幸夫先生の動画拝見して思ったのがなんか 言ってることは基本的に私幸夫先生から 教えていただいたことをお話話しているの で同じなんですけどあ幸夫先生が喋ると こんなに分かりやすいんだってもう感動し て聞いてましたちょっと後ほど私もるみ ちゃんの動画をさき公開してたやつだから ね はいちゃんの先ほど公開した動画はこの ライブの概要欄にあのリンク貼ってるんで 是非見てください皆さんありがとうござい ますはいよろしくお願いしますの YouTubeチャンネルのタイトルをお 願いしますあはい私は人生を人生が変わる 食事の学校っていうチャンネルでやって ますはいこれもね幸夫先生のタイトルと ちょっとかぶってるんですがはいまああの 同じチームですからこれは目指してるとこ が一緒ということで全然ね一緒にてこうっ てところですけどもうなんとなんとるみ ちゃんのチャンネルももうすぐ1万人です よ あとぐらいあと400人ぐらいでねそう ですね今 9600人ぐらいにご登録いただけている のではいもうすぐちょっと1人1万人達成 したいですねはいもうありがとうござい ます幸夫先生のあの 4.55mmそもあという間ですよはいね やっぱりね是非ぜひ皆様応援よろしくお 願いし ますま私たちそのなんかね YouTuberとしてやって るっていうよりも食事で悩んだり困ってる 人たちを少しでも減らしたいっていう思い で配信をしているのでまあんまりブームに 乗るような動画を出さないからそんなに こうねバーって伸びることはないんです けれどもでもこうやって見てくださる皆 さんがいてくれてね継続ができて るっていうのは本当にありがたいし嬉しい なと思いますよねはい本当になんか皆さん がこうやってコメントくださったりお悩み とかを相談してくださるのでこれを動画に しようっていう風に思いますしねえなんか 本当全部皆さんのおかげ様だなっていつも 思います はいありがとうございますいただいてます ねえ続々書いていただいているんですよ えっとですね とさんはいリセット祭りに向けてスープジ 会いますはいぜひぜひお母さんたえ子さん リセット祭りなありがとうございます
リセット祭りすごいなんかリセット祭 りって言葉が出てきていますねなか ありがとうございますについても先ほどご 案内をましょうかねそうですねはいで去年 の9月からお米生活始めたおで2kgの 増量で済みました今までは平均4kg ぐらい毎年増えていましたいいですねはい 9月からですでに効果がすいすごい出てい ますま2kgぐらいの増加って本当にあの ちょっと整えるだけですぐ戻る範囲ではい ね短期間の美味しい楽しんだ食事で4kg 増えちゃうっていうのは4kg増えると ちょっとやっぱり体型的にもこう体のの こう感じ方体の重ね重いなとかちょっとね 変わってくると思うのでいやあそれは すごい違いがありますねいわさん ありがとうございますうんね4kg増える 方って多分元々あんまりご飯食べてなかっ たりとかあ食べたり食べなかったりがある 人ってガンって増えやすいんですよねお 正月とかでうんもう米生活のいいところは 普段からご飯をちゃんと3色 食べるっていうところでちゃんと食べてる と増えないですよね多少たくさん食べても うんはいはいえはまゆみさんまゆみさん からまゆみさん夫先生のところはカロリー 計算して食べますか3色自分で腹8分目え 目分量 え2目分量になりますか はいはい基本的にはカロリー計算は一切し ませんはいでまあのご飯を中心に食べて いるとそんカロリー量が大きくぶれないっ ていうのも1つあるんですよねうんうん うんどうしてもカロリーの変動が大きい のっておかずの中身で脂質の量が1番影響 するところになってくるんですよねでご飯 ってなんかみんなカロリー高いって思っ てる人多いんだけど重量から考えると カロリー少なくてご飯は6割が水分だし まこいうの4割の中にも脂質がほとんど ないからカロリー少ないんですよねこう いうご飯をしっかり食べてるとカロリー 計算しなくてもそんなにカロリーが オーバーすることってないっていうのがま カロリー計算いらないよっていう1つの 根拠でもあるていうとこです ねはい元々ねるみちゃんも管理用紙として 結構あれじゃないですかカロリー計算 カロリーを見てアドバイスするっていうの を昔はやってましたあえっとですね私は 本職がと特定保健使とっていう メタボリックシトロな方向けの原料 プログラムなのでそこではカロリーを言 うっていうことになってるですよ厚生労働 省のちょっと仕組みなのでねうんそうなん
ですでも普段の食事に関しては私も一切し ないですねカロリー計算はうんねえそう ことでうん8分目もあんまり意識しなくて 良くてうんうんあのちゃんとこう自分が 満足するそうです苦しいてそこまでいか ないぐらいのイメージですねうんうんそう ですねあの本当よくガでお米を食べてると なんか食べ終わった後に苦しいってことが なくなりましたうんうんてなるのっって 例えば鍋とか焼肉を食べてる時にライスと か締の雑炊とかを食べずにお腹いっぱい まであの肉とかおかだけを食べようとし てる時であ締め食べなきゃってなって雑炊 食べた時にパンパンになるって気づくです よねだからおかずをちゃんと食べていれば あ違うご飯をちゃんと食べていればそんな に後でお腹パンパンにならないですうん うんえだからまそのどのぐらいが満足する 量なのかとかて感覚的なことてすごく伝え にくいんですこうんうんことが良くないっ ていうこの世の中的なこうすり込みを1回 ちょっと手放していただいて体は満足する と余計に欲しがらなくなっていくんでうん うん楽になるんですよねうん出すぎちゃ いけないお腹いっぱいになるのが良くない ちょっと控えめにしなきゃいけないって こういう意識がやっぱりね食べお腹 いっぱい食べた時に罪悪感来るしなんか 悪いことしたなってなっちゃうから ちょっとねこの辺を皆さん食べるっていい ことだよって体を満足させてあげてねって いうのをこう知ってほしいですねはいそう ですねうんはいでもねあどこまで見たこ これ分からないなりますねですがいつも ライブで言ってるのがわかるえあかさん うんかさんが逆流性食堂園なのですがお米 生活して直せるでしょうかということです そうですねま直せるかどうかっていうのは 本当にその方のま状態によってだしね治り ますよとはなかなか言えないんですけれど もま逆流食堂炎が起こる状態っってやっぱ 消化期間がうまく働けていない状態なので うんちゃんと食べる習慣を作っていくこと で腸機能を上げていくことによって症状が 改善する方はすごく多いので希望を持って 前向きにやってもらえたらなって思い ますはいぜひはいさん頑張ってみて くださいじゃ白詰草さんえ自然栽培の白米 を食べています玄米に変えた方がいい でしょうか野生気味ですはいということな んですがこれはいかがでしょうかまお米 生活としては白米がベースでオッケって いうこでま何か白米を食べていて不調が あるとかねうまくいってないっていうこと がある場合にそれをゲマの方がいいって
いうケースがあればですけど意外とうん うん白米で十分だったりします ねですねあの私もメタボリック シンドロームの方にすごく言われるんです よあの白米は体に悪いから玄米食べてます っねいやいやいやと思って白米あ玄米は 確かにいい栄養はたくさんあるんですよで も白米が体に悪いわけじゃないんですよ米 なんそこそうすに素晴らしくてそうそう そうそううんはてもっといい そうですね玄米は白米に比べて栄養が多い でも白米も十分栄養があるんですよだから そこを少しなんか取り違えてる方が いらっしゃって玄米を食べた方がいいって 思われる方も多いんですが正直現前って すげ嫌いありませんかうまあ1番白つめ草 さんに言たいのは悪まと現どっちが好き どっちが美しいうんうんそうですところで うん美味しい好きっていう方を優先した方 がいいよねっていうとこですねはいそう 思いますはいまたねありもるみちゃんのね チャンネルでも私のチャンネルでも過去 動画でいっぱい解説してるんでその辺 ちょっとね見ていただくとはい今解説し てるとめっちゃ長くなるんでなぜがいいの かっていうのは私も何本も解説してるから ぜひ見てくださいはい私もこの1個前の 動画でちょうど解説したところなので是非 見てみてくださいはいではえっとライブ 嬉しいですありがとうございますでえ みたんさん日目ダイエットやってみたの ですが昼食が給食なので量を調整できませ ん朝と夜だけでも効果ありますかあります はいオ丈夫ですはい全然大丈夫ですねはい 2間ありがとうございますありがとう ございますでツナさん米生活してるんです けど顔がむくみます定期的にお酒も飲んで いるからでしょうかうん あお酒だけじゃなくおそらく胃の機能が うまく働いてないんじゃないかなっていう ところねであともしかした人機能が ちょっと弱っていたりっていうことがある とやっぱ水分の代謝悪くなるんでむくみが 出やすいっていうことはあるんですけどま お酒飲んだ後にそういうことが起こって たらお酒の飲み方をちょっと見直すだけど お酒と関係なくむくんでるとしたらそれは おお酒のせいじゃないかもしれないよねっ ていう風ですねうんうん うんそうですねお米でっていう感じじゃ なさそうですよねうんうんねちょっとその 辺ねどういう時にむくみやすいのかって いうとこからあのうんうん考えてみて いただいたらいいかもしれないですはいえ ではゆみ
X911さんこんばんは赤松先生の最新 動画拝見しましたえもうですかありがとう ございますはいタパ質私設を取りすぎた 場合のその後の食事についてとても分かり やすかったですタンパク質質は取りすぎて いなくても糖質を面ですぎた場合でもご飯 ぐさ味噌汁でリセットした方が良い でしょうかうんはいそうですも何を食せ からではなくですねでま糖質とかって やっぱこう栄素でくる傾向がやっぱ今ね 情報が多いのでありますけど えっと糖質とご飯を一緒に考えないって いうことですねうんまわざわざここで糖質 って書いてくださってるっていうことは ご飯以外のものがさをさしてるのかなって 思うのでああねうんうんうん甘いものだっ たりえ麺類とかパンとかあと正月だとお餅 とかね色々の糖質もたくさんあるけどうん そういうのとご飯は同じグループに入れ ないでっていう感じですねうんうんそう です ねなんかご飯とぐさ味噌汁でリセットって 本当いいなって思いってあの8月に3泊4 日で大阪に家探しに来た時にですねあの 実家に泊まらせてもらってでずっと昼夜 外食だったんですよでも朝だけちゃんと ご飯とグダ味噌汁食べてたんですねうんそ したらもすごい調子が良くて全然あの太り もしないし体調もいいしだからご飯とグダ さん味噌汁最強だなって思いますねえこの 辺はやっぱりね体験してみて体の変化をる と自信持つてね実践できるかなと思います のでやってみてくださいはいやってみて くださいではともさん1日100kcal までと決めてお米生活しながら一口チョコ をコーヒーと一緒に1日3回食べてます 全く問題ないですおいいですねうんうん うんはいそうやってね食事食生活に楽しみ とか 癒し大事ですからうんねはいそうなんか そうなんですよねこれこの書き方私とても 素敵だなと思っていてこれを同じことして も太る人っているんですよそういう方って 大体一口チョコとコーヒーを1日3回も 食べてしまいまって書く方なんですねそう いう方ってなんかすごいもったいなくって ともさんみたいにあの食べてます全く問題 ないですって言いきれるところが素敵だ なって思思いましたやっぱりなんかあ しまったとかやっちゃったとかやめられ ないんですみたいなこのテイストが入ると うんせかのその楽しく食べてるものが 台無しなんですよねうんもったいないそう なんです本当に同じ100kcalじゃ ないんですよね食品のカウンセリングし
てるともう本当に明確に違いますよね全然 違いますねはいうん皆さん口癖とかどう いう表現を自分がしてるかをちょっと気に してみていただくといいかなって思います はいねともさん素敵ですていえばあすい ません幸夫先生これあのねたくさんご質問 いただいてるんですけどはいどうし ましょう幸夫先生のライブではいつも全て に必ずお答えすることにしているんですが こ行けるところまでね1回えっとのところ でえあれですねコメントの受付を終了させ ていただきましょうえっとあこれは雪夫 先生のとこ私が書いたらいいんですかねあ 私今ので次のコメント紹介してもらって いいですかあ当たりましたはいちょっと スクロールしちゃったえっとはいでは池田 むきさん寿司が好きですえ酢飯は白米の 代わりにカウントしても良いでしょう か えっとカウントま白米なんだけどお米生活 的にはですねえ白いのついてないご飯と グダの味噌汁をまあの日常食ってしている のでまお寿司だとか炊き込みご飯だとか リゾットとか米なんだけどもアレンジして あるものは非日常食っていうカウントで 考えていただけたらいいかなと思い ますはいということ ですよろしいでしょうかではかずよさんお 米食べていないといつまでもお腹が空いた 感じがしますこれコメントですねはい 分かりますなんかねやっぱりご飯食べない とそうなりますよねやっぱりね満腹中数に あの刺激がいかないんですよで満腹中数が こうちゃんと働き出すきっかけの1つが ちょっとこう血糖値が上がり始め るっていうのが1つのサインなんで血糖値 が上がら上がりにくいものばっかり食べ てるとなかなか満足感が得られないしあと は胃の中にもそのスイッチがあって胃に 重量感があるっていうここが結構満足感の スイッチにもなるのでそういう意味ではお 米って結構ずしっと重量感があるものなの でえ満足感に繋がりやすいのともう1個 大事なのは咀嚼ですねこの噛む噛む噛むと いうこの作業がスイッチを刺激するので やぱよく噛んで食べるっていうところが やっぱり満足感繋がるっていうとこですね ね血糖値と重量感と咀嚼ですねはいなので お米食べると満腹感が出るということで 是非ね皆さんお米食べてくださいはいで えっと2ずさんかなえっと罪悪感云々は 微妙だないつも前向きな発言というなの 食べたい理由付けをしている肥満な身内を 実際に見るとねていうまつぶやきですねま そうですね食べることに罪悪感なく再現
なく食べてたらっちゃうんじゃないのって いうご心配もすごくよく分かるんけども大 前提が食事のバランスを整えているとか 食べ方をきちんと習慣化して るっていうことが大前提なのでやっぱり そうやってねあの食べることに罪悪感なく 楽しく食べていて太ってる方っていうのは 食べてる内容であるとか食べ方のとこに ちょっと見直すべきポイントがあ るっていうことですねうんそうですねはい ではえっとマーチさん質問ですお米生活を すると体重が減るという方がいますがえ BMIで言うとどれえどれほどまで落ちる のでしょうかお米生活を始めてから私は 体重が2kg増えましたBMIは20前後 ですそこから増えることもなくえご飯も 満足できる量食べられているしえ体調も いいので問題ないと思っているんですがお 米生活で運動なしでBMI18以下になる 人っているんですかねうんまこの辺はね その人それぞれのねなりたい体系とかも 色々あると思うんでえなりたい体系に コントロールする方法はお米生活すごく実 はやりやすくてそれは例えばボクシングの えボクサーが原料の時もうここの体重 目指してやるとかあと少し前にあのシニア マスターのかおりちゃんとの対談を公開し てんですけどあてボディメイクの大会に 出るからここまで絞りたいとかっていう ところのターゲットに合わせた調整は実は すごくやりやすいんですよねうんただま 普通食べていると普通の感覚で特にこう 絞るとかの意識なくやってるとまイメージ としてはその人にとってのベストところで 落ち着くっていう風ではありますね うんそうですねあのB20前後ってすごく いいと思いますベストですねちょうどいい うんも18もう本当にだめですないです 地価は危険ですね逆に病気のリスクも 上がるのでもううん全然それであのいいと 思いますはいはいただ例えばそう目って原 ダイエットじゃなく原っていう設定でね 目指すとしたらあのBMI18以かも可能 なんですけど体にとって良くないですね うんね本当BMI0前後がベストですよ うんはい健康だと思いますうんも一番病気 にならないっていうかって言われてるのが 22ですからね日本ではそうです別に18 を目指さなくても大丈夫ですはいむしろ 目指さない方がいいですねはいはいではえ 伊の君さんえっとお正月太り対策の動画 幸夫先生のも瑠美先生のもどちらも見まし たお2人ともすごく分かりやすく勉強に なりましたありがとうございますちょっと もう幸夫先生と並べて見ていただいて
しまうとちょっと私ドキドキするんですが ありがとうござい ますいですからえつなさんアーカイブに 残りますか残りますよねはいうんはい残り ますはいでえっと高橋たい子さん味噌汁を グダさんにしたら生野菜サラダ必要ない ですかはい必要ありません必要ないですね はい出たい時は食べていただいと全然 オッケーだけどえ2は全然なくて大丈夫 ですそうですねあの味噌汁食べてもサラダ 食べてる方結構多いんですけどか用意する のも大変ですし全部入れちゃったらいい ですよこ味噌汁に はいでえ何を食べてもいいとのことなの ですがおすめのレシピ本はありますかああ みかんこさんありますみかこさんあります よえっと少し去年あれ去年だったっけな えっとシニアマスターの柴田まきさんと間 を動画があるんで是非それ見て欲しいん ですけど柴田まきちゃんのえレシピ本柴田 まきレシピ本で検索していただくと出て くると思うんですけどもあのす分かり やすくストックして本当に忙しくっても 楽地にできるレシピ本がございますので あのちょっとそこにあるんだけどちょっと 画面からオフしちゃうからあの今こうやっ て見てらんないけどはいそうそうですね マキさんのレシピは本当いいですねなんか あのオーソドックスっていうのじゃない けどでも難しくないですよ全然すごい 分かりやすいでもなんかおいしい簡単に 作れるけどちょっとなんかいい感じに作れ るってい絶妙なレシピ本じゃなかったら あのインスタのあのまきさんちのえなん だっけあうんうんうんえありましたね えっというアカウントキさんのインスタ えっとですねもうねすごい分かりやすいし 美味しそうだしあのリールでやってくれ てるから手順が動画ですごい分かりやすい えみ出るあこっちだえっとですねできまし たまきさんちの晩御飯簡単レシピ献立帳で えっとmakakアーバーLECipe 106ですねアカウント名がマキアーバー レシピ 106はいマキさんの晩飯で出てくる概要 欄に貼っとくんでリンクはいまさんのまき さん家の晩御飯で出てくるね晩御飯ですね はいで出てくると思いますちょっと待って くださいねまきさん家晩御飯はい是非 ちょっと見てみてくださいもうね出てき ますねはい大丈夫ですはいはいあとあと あれですあの私の公式LINEに登録して いただくとえっとレシピシがあの特典で ついてきますんでよも見てみてください いいですねはいはいでえkijさん
こんばんはリセット祭り用の若ゲマの セットがたった今届きましたおおまけに 味噌汁作っているところでお味噌も届き ましたあそうなんですねはいでお正月に 実家に帰ると意外にご飯を食べる機会は 少ないしそうなんですよね年越しそば手ま 寿司朝はパン食などなのでえご飯が 美味しくなって自分の家に帰ってきますお 米生活1年ちょっと経ちましたはいあ リセット祭りご参加ありがとうございます 何人かねリセット祭りのコメントくださっ てるのでちょっとリセット祭りのお案内を してもいいでしょうかそうです案内をし ましょうかわかりましたえっとですねじゃ にリセット祭りをシニアマスターの皆さん とやってこう体を整えよう綺麗になろうっ ていうのをもうねやっていて職生活の改善 って1人でやってるとなかなか辛いという かこう楽しくないのでみんなでやったら 楽しいよねっていうそんなところで企画を しているんではい今年もシニアマスターの みんなと一斉にねメインは2月のイベント になってるんですけどもうあのスタートし てこうねあの申し込みしてくださってる方 が増えてきてすでにね多分もう100人 以上お申し込みをいいています今年は 200人目標でにリセットやろうっていう 風に今盛り上がっているところなので画面 共有ますかはいはい画面共有がえ今やり ますねえっとあれちょっと待ってくさい あれなんでだろうここでとすいません現在 のはい私自身も今回やりますしニマさ自分 たちが毎年やるっていう風ではあります じゃあご案内お願いしますはいそうですね リセット祭り2024も募集開始してまし て実施していただくのはあの2月3日から 3月17日の間ですねで普段若リセット プログラムって1年中お申し込み いただけるんですけどこの時期にご参加 いただくとなんとま今年限りのお得な6代 特典がついてきますまず1つ目があの若 現売のパックご飯昨年ね幸夫先生が開発し て販売されたあの若ゲマに雑穀が入った超 豪華パックご飯ですねこのスら飯っていう のが4パックついてきますとえ2つ目の 直典としたマイコストアさんっていうのは この若ゲマとかこのえ雑穀とかを販売して いるとても素敵なオンラインストアなん ですけどそちらのマコストアの1000円 オフクーポンがついてきますはいで3つ目 がご飯の音も味噌汁アレンジレシピブック はいがついてきますこれはあのせながら私 が編集をさせていただきました分かり やすい本当にさっきねレシピはってあり ましたけど味噌汁ご飯のも両方のレシピが
とっても美味しそうなんでこれはねかそう うん魅力的な特典だと思いますはいもう これはお米生活仲間の中でも料理が上手 だっていう人たちにみんなにお願いをして レシピを私がもう提供していただいてです ねありがたくうんでもう10個ずつ乗せて ます味噌汁10ご飯のと10なかなかあの こんなに集まってるものはないと思うので 是非あのこちらゲットしていただきたい 思っているのでリセット祭りやってみて くださいで あとはいすいませんはいで特典4つ目が なんとねテジプレミアムベルギー チョコレート先ほど幸夫先生がね食べてる というチョコレートですねこれリセット中 のおやつにしても大丈夫血糖値も上がり にくいということでここに実は先着100 名って書いてあったんですよねそれがなん とほぼ12月中の申し込みの方で100名 埋まっちゃっいましたよね1月前半ぐらい にうんであもうチョコなくなっちゃったん だって思っていたらなんと先日幸先生から 衝撃的な発表がありましてねはい追加で 100名購入しましたのであのはいおけで もうすごいふとっぱらなはいことをして いただきましたなのですいません先着 100名じゃなくてあと100名分あるの でこれからお申し込みいただく方にも チョコプレゼントしますと点5つ目ですね これ全国の参加者と繋がれるLINE オープンチャットっていうのに入って いただけますうんこれとてもあのおすめで 普段リセット祭りあリセットプログラムを やると大体あそのセットのえ講師とあとね 受けていただく方で同時に受けていただく 方が何名かいらっしゃったらそのグループ の中のLINEでは繋がれるんですがそれ 以外の先生とかそれ以外のねお客さんと 繋がる機会っってないんですよねでも リセット祭り中は全国リセット祭り参加し てる別の先生のお客さんもみんな一緒に誰 でも入れるオープンチャットっていうのが ありますこれが毎年すごい盛り上がるん ですよねやっぱりねあの楽しくやるが大事 だし1人でねあのシクシクとやってるとま ちょっとこう気持ちもこう盛り上がらない んで仲間がいっぱいいてみんなもやって るっていうのがすごい効果的だと思います はいうんこれもねあの私の中では一押しの 特典だと思っているのでうんいいかなと はいあとは6つ目としてはとリゼット フォーラム無料ご状態ですねこれはあの リセット祭りをした後普段はねあの プログラムそれで終わりご自分の フィードバックだけ受けて終わりになるん
ですがリセット祭りの場合は全体全国でま ね100何名の方が参加されたで後にその 皆さんのアンケート結果がどうだったのか とか体験して良かった体験談とか をZOOMのオンラインのセミナーみたい な形で幸夫先生が登壇していただいて発表 するていう場がありますはいそちらにねご 参加いただけますこれは3月20日にやり ますのではいね皆さんとはいお話できる 機会を作ってい ますはいということで是非興味がある方は とこの動画の概要欄ですよねにえリセット 祭りのリンクを貼っていますのでそこを ポチっとしていただければと思い ますな時期になります特典がたくさんつい てるんではいでお正月りを解消して今年1 年がより元気にいい状態でこうね過ごせる ように一緒にやり ましょうはい是非ぜひね検討してみて くださいとあとはですねあじゃこれで1回 共有停止で大丈夫ですね案内しっちゃった じゃいいや一緒にあじゃ一緒に案内して しまいましょうかじゃああじゃ続いてに すいません1回切ってしまいましたか続き まして あのと今日ライブはこれYouTube ライブは1回きりで終わりなんですけど なんと来週月曜日から幸夫先生に毎日 会える連続ライブというのがあるのでご 案内いたし ますはいじゃんこれですねはい西原幸夫 17日連続コラボライブというのを開催 いたしますうんでえっとこっちは Instagramの方でやりますで幸夫 先生が毎朝ま登壇はされるんですけど毎朝 違うゲストとねトークを繰り広げますはい でこのゲストスケジュールはこちらに載っ ていますえこれ幸夫先生のインスタにこの 投稿ってあげてもらってるんでしたっけ 明日投稿しますあ分かりました明日投稿し てくださるということなのでこのゲスト スケジュールを見たい方は明日幸夫せの あのInstagramの方をチェックし てみてくださいはいでえっとライブをする のあそうですねという感じですねでちなみ に私の宣伝だけしておくと私は30日に あの一緒にさせてもらってお米恐怖症を 卒業させてくれた食事についてお話しする ので是非ご視聴くださいはい以ですねはい ございますはいありがとうございますはい 毎朝8時から8時半30分になりますけど いろんなシニアマスターの皆さんとえ15 日来週の月曜日からライブやりますんで インスタの方も見に来て ください是非ぜひお願いし
ますはいではちょっとYouTubeの方 に戻るとですねすいませんちょっとずれ ますねえっとえっとリセット祭りのお話を していただいてあここですかねかずよさん かなはいでかずさん肉食べたら必ず米食べ たくなるわはいお肉ねご飯と合いますから うんね合いますよねうんいいと思います あの肉だけ食べるとねいつまで立っても肉 食べるんですけど5コメ食べるとちょうど いい感じで食べ終われますよねはいでえ あかりさんが雑炊とかお粥が好きです咀嚼 が減るけど水分も取れるし良いかなと自分 では思っていますがどうでしょうかま基本 は咀嚼がちゃんとできるご飯をお勧めして いますはいまアレンジとしてねお買とか どすのがあってもいいとは思いますけども やっぱね咀嚼の大切さはすごくありますん ではいですねはいでおゆきさんお米を炊く 時に雑穀以外に苦なりを入れるのはなし ですか全然オッケーですね全然オッケー ですよねはいと思いますあさんありがとう ございますこちらこそご質問ありがとう ございましたでえピーさんこんばんは質問 です女性ホルモンに脂質は大切な栄養素 ですがお米中心に脂質を抑えていくと えっと太りはしないと思いますが女性 ホルモン的にはどうなんでしょうか そろそろ高年期の年齢に入るあたり気に なりますあの1つ支出抑える必要全然なし ですそしてうん使いましょうとは全く言っ てないのでそこはこうね安心してください はい支出むしろ積極的にとってオッケー ですねはいあのおかの量が少なくなるから 自然と脂質過剰にはならないのでもう 揚げ物でも脂身のあるお肉でももうノー プロブレムですねなんか野菜炒めとかも油 気にしてる方ってもテフロンで油なして カサカサ炒めてたりとかすごいあるんです けどいや油使って炒めた方が美味しいから で栄養の吸収良くなりますからその方がね うんうんうんなんかやっぱ油が悪いって いう認識の方も多いような気がするよ ねあのお米生活すると基本的に脂質が減る んですよね私もインスタで結構脂質を抑え ましょうって言っているのでまそういう風 に捉えてしまう方も多いと思うんですが 基本的に私は普段メタボの人と話すことが 多いので脂質を取ってる量が半端じゃない んですよあのラーメンとかパスタパスタに パンにデザートとかですねちょっとあまり に取ってる方はあの意識してお米中止にし た方がいいですよとは言いますがうんお米 生活してる人が施術を無理におかから 抑える必要はないと思いますねはいえはは しシガKKさんっていうのかなKKさん
はいで私の場合も逆流性食堂園はお米生活 にしてからはっきり改善しましたおお食堂 の便が先天にゆいと診断されていましたが お米生活以後今のところ痛みとかないです ねとおお すしいいですねはいということなのででね はい先ほどご質問いただいた方もですかね はいあのとても心強いコメントね体験談は 強いですねありがとうございますはいで みかんこさんビタミンミネラル不足は雑穀 前で解消できますかに解消はできますし あとま栄養って量をたくさん取ることより もしっかり消化吸収できるかっていう観点 を考えていただきたいのでそうすると今 までと同じ食事でもちゃんと咀嚼して食べ て胃腸が元気になるだけでビタミン ミネラル不足解消するんでね食べ方意識し ていただけたらと思いますそうですねお米 生活そういう意味でも素晴らしいですよね はいでえ白つぐさんくま大好きです ありがとうございます見てみます ありがとうございますはいはいでサニー さん玄米大好きです圧力なめでえ炊いた 玄米はもっちりしていてとっても美味しい です前の番から水に入れて赤エド豆を一緒 に入れて炊くのがお気に入りですおお なんか石ハみたいになって美味しそうです ねえはいまパがね大好きっていう人それも いいですがうんも逆に好きだから全部現前 っていうのは実はあまりおすめではないの でメリ張り付けて使っていただくといいん じゃないかなって思います ねはいねとねえっと玄米も雑穀米とか白米 とか色々ね試してみてくださいはいでゆり さん食べすぎたら次の食事はお腹が空く まで食べない方がいいとかで12時間から 14時間開けた方がいいとか聞きますが 個人的には血糖値が乱する気がするので 軽く胃に入れたりしていますこんな感じで 良いでしょうかうんうんはいこの辺りは そのお正月太り対策のうんるみちゃんが 先ほど公開した動画と私が先週公開した 動画で詳しく説明をしていますのではい もう一言で言うと抜いたり控えたりしない 方がいいよっていうことですねはいそう ですね見てないのにまさに幸先生私の動画 を見たかのようなコメントありがとう ございますはい通貨ですからみちゃんそう ですねもう本当にあ性と本当同じこと言っ てるなって自分でも思いましたあの足り ないところはいっぱいありましたけど私の 方にいやいやいやねそうなんですよはい人 が違うと聞こえ方も変わってくるからね 両方見ていただくといいと思いますうん そうですねあの幸夫先生の動画見ずに作っ
てよかったですとね見てると引っ張られて 似たようなこときっと言っちゃたと思うん ではいではえっとですねこれでまゆみさん ですねご飯食べる時はやはりお野菜 たっぷり取ってからですかねもしくは ネバネバ系になりますかまあのいきなり ご飯をドカッと食べるのはおすすめでは ないですけどもそんなになんかね食べ順を すごいこう意識してっていうほどじゃ なくって最初はお味噌汁からでお味噌汁の 具材とかちょっと食べればちょっとこうね あの胃に入るしそこからはご飯とおかずを ま同時進行でご飯だけ食べないおかずだけ 食べないっていういわゆる三角食べをして もらったらね大丈夫だしあとあれだよね その辺もるみちゃんのとこで血糖値のこと は結構解説動画ありますもんねありますね 何本取ったんだろう結構56本ぐらい取り ましたうん はいもう私は血糖値ちょっとまマニアと いうかあの自分がかったので色々試した 結果なんですがあの本当に最初お野菜から 食べる方がやっぱりいいことはいいです けどでも最初の5分ぐらいでいいと思うん ですようんで5分ぐらいお味噌汁のぐさ 味噌汁ゆっくり食べてたら5分ぐらい かかるので私はそっからは三角食べですね 基本的にうん最初じゃないとね最初味噌汁 を丁寧に食べていきなりガーっといかな いっていうぐらいを気をつけてればうんそ ですそうですねはいでゆみ0918さん 幸夫先生赤松先生ご回答ありがとうござい ましたご飯とお味噌汁大好きなので安心し て食事を楽しみたいと思いますはい是非 ぜひそしてくださいありがとうございます はいでpyさんコメント読んでくださり ありがとうございます今はえ実は今2回目 の若ゲマ8対2を実行中です1日2号では 足りないので夕方にとフラフラになります もっとご飯を増やした方がいいでしょうか 2ご飯ぐらい食べたいです食べてください 対でだとおが少ないしもうエネルギー代 かなり上がって消費できるようになってる からあの皆さん足りない人は食べないと 対象上がんないですからねはいは不要で ですうんもうこのお米はダンベルと一緒な のでもうダンベル軽軽持ち上げられるよう になったら増やした方がいいですうん私も 私も本当7日目ぐらいからいつもお腹 ペコペコになるんですよ2号じゃだから 増やしますうんそうやっぱりま私なんかは リセットプログラムも15年以上を毎年 続けているけど継続してやるとこう不調の 回復も早くなるしでもやっぱり定期的に リセットするとすごくこう体調も胃腸力も
あとお肌も変わりますね うんうんうんそうですよねあのゆき先生 これ動画で公開されたんでしたっけなんか ちょっとお肌のあったものが消えたとかね シミ大きなシミあったのがなくなったね この自自体はまだ動画にしてないですねあ いつかもうあれいつかすいません私勝手に 言っちゃったけどあのすごいですよねが あったんですけどなくなりましたねうん すごい私も実はあのしみ気になるのあるの でちょっと幸夫先生ぐらい20年やったら 消えるかなって楽しみにしてます はいではすいません幸夫先生がコメントを 締め切っていただいてからもちょっと いただいてはいるんですけどえっとでもで もどうしましょうねちょっとだから行き ましょうかねもうもうこれだけで終わりな のでじゃちょっと質問です8月からお米 生活を始めているのですが開始から2kg 増えた後体重は安定しましたですが体脂肪 が開始で28現在31%まで増えてしまい ました運動はサーキットトレーニング収に をずっと続けていますウエストサイズは 変わりませんやり方あってますかうんまあ ね体脂肪率もあんまり当てなないから どっちかって言うとねウエストサイズ 変わってないで全体の体系とかまさんにお 勧めしたいのはあの数字に頼るより見た目 チェックが大事なのでちょっと写真とか 客観的にね取っといていただくと1番いい のかなと思うんですけどあとはあの洋服 基準服を作ってチェックするっていう方法 これも私以前動画で公開してるんですけど えっと体型の変化を見ていただけたらなと 思いますでうんうんまただねやっぱ体脂肪 率もう少し下げたいなっていうのはあると 思うので えっとちょっと食べ方とかバランスとか 整えていただくのがま自分でねやって うまくいかない時はやっぱりちょっと サポート受けていただくといいのかなと 思うのでえるみちゃんも相談会とかやって ましたっけそうですね私はあの単発のこ 食事コンサルティングもやってますしあと はもう本当にリットプログラム1回受けて いたくと色々分かるのかなとは思います 多分ねもう8月からやっててこねえいい 状態だと思うのですごく結果的じゃないか なと思いますねうんそうですよね2km 増えて体重安定っていうのは別にねとても いいと思いますしうんまサポート受けたり リセットプログラムやるやっぱ少しお金が かかるじゃないそうすると高い悩むって いう方多いんですけどお米生活すると普段 の食生活食費が結構浮くと思うんですよね
ま通常大体好に1万から2万ぐらいは大体 皆さん浮くのでそうすると半年ぐらいお米 生活していただくとうんま少なくとも 6万円から10万円ぐらいの食費が浮いて いるんじゃないかなって思うのでちょっと そうやってこいった食品をより自分が良く なる方に次にこう投資していただいて自分 がレベルアップするっていうのをやって いただくと実際はすごくコスパがいいて いう状態になると思うのでまそんな風に 考えて自分のレベルアップしていただけ たら嬉しいなって思います ねそうですねうんなんか私もこのサポート 始めてから34年目にすごいお客様から 言われるようになったのがサポート受けて 本当良かったですもう自分だだったら1人 でやってたら不安でこんな時どうしたら いいんだろうってことがいっぱい出てきた けどサポートがあったからこれでいいん だって安心して続けられましたっていう ことをすごく言われるようになったんです ねはいなのでもしねまだ誰のサポートも 受けてらっしゃるないんなったらまどんな 先生でもいいと思いますけどあのね ちょっと相談されたらいいのかなとは思い ますはい今活動してる健康食育シマスター の先生たちのあの探す時にあの健康食育新 マスターメカっていうのがあって顔写真と プロフィールとかみんな載っているんで それもリンクをがこの動画の概要欄に リンク貼ってるんでよかったらそこ見て いただいてであ相性が良さそうな先生を 探していただいたらいいかなと思います はいねではえミえMISさんですかね アレンジはえ覗く感じなのですね普通のお コミ1前とあと雑炊とかお茶漬けとか食べ てるか咀嚼も少ないなかなと思いました そうですねはい基本的に白米味がついて ないご飯ご飯ですねでお蛇の胃を狩る肉 さんああ間に合わんかったですああのもう ゆお先生が定期的にあライブあれは メルマガの特者さん限定ライブですかねど かをやっているのとあとはインスタライブ も来週から始まりますのでちょそちらで なんとかあのご質問してみてくださいはい はい是非あのスの方のフォローして ください概要欄にリンク貼ってますそう ですねはいお願いしますでかおりちゃん いつもありがとうございます質問です ずっと同じ量のお米を食べていたら痩せて きました代謝上がってきてるサインはあり ますかもう同じ量食べてて痩せてきたが 代謝が上がってそのものですねはいそう ですよねはいもうまさに代謝上がってると 思いますでえっとはゆりさんご回答
ありがとうございました動画見てみます 食事は抜かない方が良いのですねそうね そうですで色々質問にお答えいただき ありがとうございましたでお米生活仲間に なりたいですとみかん子さんありがとう ございます是非なりましょうはいはいと いうことでありがとうございますたくさん のコメントありがとうございましたはい 初めてのYouTubeライブでね幸先生 と私はとにかくちゃんと配信できるのかに 1番緊張してましたよねそうですねはい はいで今回は最初にもお話しさせて いただいたんですがチャリティ企画という 形にしておりましてちょっとま今回この 動画のねライブの企画でるみちゃんとも 色々話し合った中であとまうちのえ日本 健康職業協会のメンバーとかとも話し合っ てできることをどんどんやっていこうと いうことでちょっとチャリティについての 話を最後にさせていただきたいと思います ちょっと画面共有をさせていただきます はい えこれ を今映ってます かおああのあれなんですよねリアルタイム だとちょっとずれるのであそうです ねはい えっとちょっとま私たち日本健康食育協会 としての取り組みを中心にお話をしたいな と思いますはいあ今映りましたねはい ありがとうございますでまずあのご案内し てたようにこのYouTubeライブの 収益全額を寄付したいと思ってるんです けどまYouTubeのアップするとも ずっとエンドレスで公開されているんで ちょっと気を決めてあのやりたいなと思っ てまして今日から2月末日までのえ時点で の金額を全額寄付したいと思っています はいそれと2つ目にま今回ご案内した リセット祭りにご参加いただいた人数に 対してえ日本健康職協会の方から寄付をさ せていただきたいと思っておりますでこの リセット祭りはシニアマスターの皆さんが こうややっているものを私たちは応援して るっていう立場なのでなかなかこうこの 活動からの私たちの収益っていうのはゼロ なんですけどもまこれは日本健康職協会の 方のえお財布から出していこうということ ではい今回え教会の方の許可をいただき ましたのでたくさん参加いただいたらその 分たくさん寄付させていただくっていう形 でできるようになりましたで3つ目として は私がお手伝いしてる米国さんの方でもえ チャリティをやってくさるということに なりましてえ米国オンラインストアさんの
雑穀と若現前の売上の一部ま1個販売に つき100円ということでえ社長の方から え許可をいただきましたこれは1月の販売 数量全部に対してということになっており ますのでこの123に関しましては日本関 重視者さんの方に寄付をさせていたくって いうことになっておりますみちゃんの方で も色々活動されてますよねはいそうですね あの私もあの今回リセット祭りのお 申し込みいただいたお客様のま1人お1人 あたりいくらていう形一部をあの寄付させ ていただきますすでにですね10ね16名 え17ねあの今16名の方からお申し込み いただいていてまあと1名だけ秋があるん ですがはいなので今ね16名分のえの寄付 をさせていただく予定ですあとはですね 明日たまたま大阪の梅田の方に行く予定が あるのであの大阪に石川県のアンテナ ショップですかね的なものがあってそこに 寄付募金箱があると聞いたのでそこに行っ て寄付をしてこようかと思っていますはい はいリセット祭りは今回シニアマスターの 皆さん全部で200人を目標にしてますの で200人ねご参加いただけるように赤松 さんのとこはみちゃんのとこはあと1様と いうことなので他の先生たちはまだ枠が たくさんある方いますのでよかったら いろんな先生と覗いてみてくださいはい それと私個人としてのあの取り組みとして あのそうなんです故郷納税をちょうどこれ 1月でもうねまだ故郷納税やってなかった ので今年分2024年分の全額を石川県の 方にえ寄付させてもらいました皆さんも 是非よかったらですね故郷納税で支援が できるんですよであのこの故郷納税で支援 をしたものはあのま自分のね税金の分が そこの地域に行くっていうことになります しあのこの各いろんな故郷ので扱ってる とこ全部で色々見たらね載ってましたので 大体手数料取らず全額被災地に行くって いう形になっていましたので是非ぜひです ね皆さんもこういったできるところから やってみていただけたらね日本全体で早く 盛り上げていくっていうことでで本当に あのこの自信に関してはいつどこでね 起こるか分からない日本全国どこでも可能 性があるっていう状況ですのでやっぱね 辛い時にはえみんなで手を差し伸べ合うと いうそんなことができたらいいなと思って いますでまたねなんかやれることを 思いついたら私たち活動の中でシニア マスターの皆さんとも色々やっていきたい なと思っておりますはいということで今日 はたくさんの方にご視聴いただきまして ありがとうございましたありがとうござい
ましたるみちゃんありがとうございました はいち先生もありがとうございましたはい はいではいうことでえ本日のライブは こちらでえ終了をさせていただきますはい ちょっとこれあのはい終了の仕方が私え よく分からない初めてだきわからないバツ マークとかありませんかどっかに えっとえっとですねはいえ皆さんちょっと 最後がグダグダしておりますが確にな ちょっと画面共有をしたらさっき開いてい たえページがああてどこ行ったかなはい すいません私の方では全くゆ先生の画面が 見えないので助けられないですねそうなん ですよねはいこれえっと最後がググして おりますがああ見つけました見つけました はいありがとうございますはいありがとう ございますありがとうございましたはい はいでは皆様よい週末をしてくださいはい 皆さんとってより元気に楽しく過ごせる1 年になることを願ってはいライブを終了さ せていただきますありがとはいありがとう ございまし た
🔶リセット祭2024
https://bit.ly/ResetFes2024
🔶健康食育シニアマスター名鑑
https://bit.ly/Sr_Meikan
🔶instagram
柏原ゆきよ：https://www.instagram.com/yukiyo820/
赤松さん：https://www.instagram.com/rumisugi/
🔶『令和の食育』無料メール講座はこちら
登録者限定のYouTubeライブを毎月開催しています
https://bit.ly/3EOKyBB
🔶柏原ゆきよLINE公式アカウント
またLINEに登録していただくと、お腹痩せ８つのレシピをプレゼント中🎁
▼登録はこちらから▼
https://shokuiku-imagine.com/line/youtube/
🔶赤松さんのチャンネルの動画リンク
【食べすぎのリセット法は『食べる』】
翌日食事抜きはNG。年末年始の暴飲暴食も怖くない！
身体を作る基本の食事と考え方【管理栄養士 赤松るみ】
https://youtu.be/wv3YWwrQyyg?si=AyGY4ZOhwkjacO0x
ーーーーーーー
★ライブの中でご紹介した柴田真希さんのレシピ本
おうちで簡単ミールキット
https://x.gd/ombq1
★レシピのインスタ
真希さんちの晩ごはん｜かんたんレシピ・献立帳
https://www.instagram.com/maki_recipe106/?hl=ja