【寝る前の準備】超早起きの阿部華也子が大切にしているリラックス方法！〜ナイトルーティン〜
阿部華也子です🌈
ベッドタイムルーティンについてお話ししてみました☺️
平日はとてもとても早起きですが、次の日がお休みだったりすると、頑張って夜更かししないと夜が勿体無い！みたいな気持ちになります😂
でもまぁ多くの場合あんまり遅くまで起きていられませんが🥺
また次の動画も待っててね☺️
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【寝る前の準備🌛】
0:00 寝る前の過ごし方＆リラックス方法を紹介します😌
0:26 ハーブティーを淹れる
1:00 軽くストレッチ
1:06 海外ドラマ観賞
2:08 SNSチェック
2:17 YouTubeのコメントにいいね！
4:22 ホットアイマスク
5:55 カーテンを全開にして寝る
6:42 何も考えないようにする😴
7:22 ED
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