【内もも痩せ】高野祐衣さんと内もも集中エクササイズ
「元NMB48高野祐衣さんと一緒に内ももを引き締めよう！」
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今回、高野祐衣さんにチャレンジしてもらったのは「内もも引き締めエクサ」
トレーニング好きなゆいぽんもさすがにキツかったかも！？最後の表情は必見です
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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☆エクササイズの流れ☆
1.肩の下にひじを置き、からだを横にして寝る
2.ひざを立て、反対側の足を上げ下げ
3.4カウントで上げて、4カウントで下げる。左右10回✕2セット
前に出ないように真上に動かす
ひざは横を向いたままの状態で
疲れると横向きが崩れるので、キープすることを意識
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内ももの引き締めに効果◎
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演】高野祐衣（タレント／女優）
【監修】奥津菜々子（フィットネスインストラクター）
