今日も朝からpilatesに行って一日をスタートしました🥰
先生に今日は一つ簡単にできるぼくピラを教えてもらったので皆さんにお届けします！
1日の中に左右１０回ずつでいいので回す意識をしてみてくださいね！
体の変化を感じるまで通い続けるというのも大事ですねん❤️
ところでわたし、pilatesしてると、たまに眠気が襲ってきて、体動かしながら実は寝てます！先生ごめんなさい🤣
たまには休憩してもいいんじゃない自分に厳しくする必要はそんなにないんじゃない〜なんて言い訳🤤
皆様今日も一日お疲れ様です！ゆっくり休んでくださいねん😴