櫻坂TALK ABOUT#5【枕を使わないという選択 / 松田里奈 / 藤吉夏鈴】
アバ 始まるよ。 TBSラジオラ 桜坂46の桜トアボート かりさんリスナーの皆さんこんばんは。私たち桜坂 46です。 桜 桜坂トークアバート先週に引き続き松田リ奈と 藤吉カりんがお届けします。よろしくお願いします。 よろしくお願いします。 さあ、桜坂トークアバートでは桜坂 46 のメンバーと一緒にやってみたいことを部活動として立ち上げていきます。どんな部活をやってみたいかリスナーさんからたくさんアイデアいただいていましたが、今日からなんと部活動画本格指導します。イエーイ。やったやったや。嬉しいな。 ではかかりんちゃん部活動の発表お願いします。 はい。今日から始まるのは桜坂トークアバウトお休み研究部です。 おお。 あ、すごい。あ、お休み。あ、イエイとかじゃなくてもうい 眠りそうね。眠れちゃうね。 眠い。 あ、眠くなっちゃう。これは。 はい。まずはこの部活動画始まるきっかけとなったリスナーさんのメッセージを紹介していきます。 ラジオネーム時々アさんからです。 ありがとうございます。 ありがとうございます。私が桜の皆さんと立ち上げたい部活は心地よい眠りを探求するお休み研究部です。 うん。私は大学4 年生です。卒論や将来のことで頭がいっぱいでなかなか寝つけない夜がありました。 うん。 その時からどうしたら質のいい睡眠が取れるかを研究するのが趣味になりました。 うん。 忙しい桜の皆さんだからこそきっと睡眠のこだわりがあるはず。是非情報を共有して部員みんなで最高の睡眠を手に入れたいです。 手に入れたい。 手に入れたいね。 質のいい睡眠はどうですか?かりんちゃんは。 え、でもね、眠れないし。 うん。 たくさん夢見ちゃうなんか。 あ、大抵でも見る夢が決まってて なんかうん。 知らないとこで うん。 あの戦い命を奪い合ってる系の うん。わあ、怖い。怖い。怖い夢だ。ちょっと ではお休み研究部立ち上げたい時々アさんと電話が繋がっています。 もしもし。 もしもし。 こんばんは。桜坂46 の松田リ奈と藤吉りんです。 東京都大学4 年ラジオネームとドアムです。 おお、よろしくお願いします。 よろしくお願いします。 春時アさんは睡眠の研究をしているとのことですが、どんな方法を試してたんですか? 確かに知りたい。 はい。最初は香りだったり、なんか外部の方から変えようと思って お で初めにおを炊いてみたんですけど うん。うん。うん。 これいいな、いい匂いだなと思いつつ うん。うん。 自分にはあんまり効果がなくっていただっちゃった。 そうですね。 だ、そん中でちょっと効果があったのが うん。 478呼吸法っていうもので お。 で、これが息を4秒を吸って うん。7 秒止めて うん。7 秒で吐くっていうものなんですけど うん。 なんかその最中だけは悩みとか考え事を忘れることができて あ。へえ。 そうですね。つの間にガーケートしてるみたいな。 おお。ええ。 そんな感じでした。はい。 みんなで今やってみる。怖。みんなやってみようか。 せ、4秒ね。4秒。 せーの1234 で7秒。1止める。2345678 秒かけて。12345678。 どうか。 あ、これきついわ。 え、これしんどくない? なんか しいですよね。 はい。 でもこれね、しんどいけど呼吸も落ち着いてくるし。 ええ、なんか心臓バクバクしてきた。あ、逆にね、ちょっと今スピードはね、じゃ、各々のスピードで、ま、数えてやるといいかもしれないね。 はい。 今回お休み研究部に入りたいリスナーを募集したらたくさん入ってくれたみたいで、え、皆さんからたくさん 睡眠メソッドもらったので、ちょっと紹介していきたいと思います。 うん。はい。お願いします。お 願いします。 え、ラジオネームけんさん ありがとうございます。 食事を就寝3時間前には済ませ、 30 分前にはスマホなどの画面を見るのはやめ、寝る前にトマトジュースを飲むとすっきり起きれます。 へえ。 トマトジュースの音すっきり起きれるんだ。 ええ、 知らなかった。 本当そうなの? 疑って疑したことありますか? ないですね、まだ。 おお。じゃあ ね、今日からです。はい。 ね、取り入れて見てやってみるのもいいかもしれないけど、 じゃあ、かりんちゃんからもお願いします。 はい。群馬県 20 十歳ネーム安が好きなんださんからです。 ありがとうございます。 僕は睡眠の質を上げるためにお勧めしたいのはシング具にこだわりを持つことです。 ああ、確かに。 自分は1 人暮らしを始めた時に何のこだわりもなくクマの抱き枕を枕代わりにしていました。 そのせいか朝起きた時に疲れが残っていることが多かったので枕をお店で色々試してみて 1番自分に合う枕を購入しました。 ニト低反発ニト低反発枕プレミアフィットという枕です。 詳しくなかなかいいお値段でしたが枕を変えただけでも朝起きた時に疲れが拡段となくなっていることに驚きました。 へえ。 人生の1/3 を占めると言われる睡眠。メンバーやリスナーの皆さんにはお金を使うことをなるべく惜しまずに最高のパフォーマンスをするために最高の睡眠を追求していってほしいです。師匠さんみたいな 師匠。 え、枕はこだわってますか? こだわりたいと思って。 あ、 最考えて探したんですけど。 うん。うん。うん。 実際に触ってみないとやっぱ分からなくって。 ああ、確かに。 そうですね。店倒に行ってみたいなと思ってます。 試したみたいですよね。点頭でちょっと見てみたいですよね。 見たいですね。はい。 ね。これいいって言われちゃうとちょっと私もちょ買っちゃおうかなと思っちゃう。なっちゃうね。 私も枕今こだわってるっていうかあるもの使ってるって感じだから。 うん。うん。 むしろない時期もあった。枕使わない時期もあった。 ええ、 本当に? え、うん。なんか最初最初寝れなかったんだけど、なんか慣れていってうん。 使わず寝てたんだけど、やっぱ使った方がいいよって言われて使い始めたけど。 え、寝れるんだ。そんなんで 寝れる寝れるけどやっぱ枕はあった方がいいです。 そりそうだった。枕だから私たちはあれだね、春アさんと私たちは枕を一旦 うん。確かに確かに なんかね、試してみるのありかもしれないね。 うん。うん。うん。うん。 はい。 グッズも色々あるしね。なんか多分こう枕の形もあるしなんか今ドリンク系。 あ、ドリドリンク系って何? え、なんか睡眠の質を高めるドリンクみたいな。 あ、そういうこと。ああ、なんかグミとかもあるよね。 なんか、なんか取り入れる系、体に入れる系もあったりするから。え、それは試したことあります?なんか飲むも飲むものとか。 あ、それで言うと 寝る前にあの蜂蜜入りの紅茶 を 飲んでたましたね。 ああ、ほら。いいね。いいね。 効果どうでした? 本当にあまるんですけど。 うん。 あったまるだけで寝れなかったんですけど。 全部そうじゃない?なんかおこもそうだし 体にはいいんだろうけどみたいなね。 聞いか? 聞かなかったか。 他にもね、まだ方法来てますから。 え、群馬県高校3 年生ラジオネームピアノシさんからです。ありがとうございます。 私が寝る前にしているのは一行日記です。 うん。1 日の締めくりにその日会あったことから学んだこと食べて美味しかったものなどなどテーマを設けず文章に仕ためています。ポイントはノートに書くこと。 うん。 自分の字で示すことで心にも刻まれたような気がします。その日をしっかりと終えることで明日に向けて大切な睡眠を取れる感じです。もう日記ね、日記ルーティンですけど日記書いたことありますか? うん。あります。 お、え、 寝る前に はい。 おお。1 日やって うん。うん。3 日目ぐらいで終わっちゃいますね。 あれ、早い、早いです。だから、ま、効果はありました。 あったと思いたいですね。 あ、思いたい。 あった。なかったな。 なかった。なんかなさそうだな。 なさそう。 ちなみに今日を 1 日を日記にするとしたら うん。うん。うん。 へえ。もうこの状況なんですけど うん。うん。 この部活動の記録を残したいですね。 ああ、して今日の会ったこと書きながら はい。 えっと、紅茶一旦飲んでみたいな飲んで、 えっと、トマトジュース大丈夫?それ トイレ行きたくなっちゃう。ね、 夜それで目が覚めちゃいそうだけど、 ま、今日のあったことを 思い出して 眠ってみるのはいいかもしれないですね。はい。やります。 え、是非ね、こう色々試してみて、自分に会うもの探してみてください。 また結果報告待ってます。電話ありがとうございました。 ありがとうございます。 ありがとうございました。 うん。 眠れちゃうね。眠い。 桜坂46の桜坂トークアバート。 やっぱ枕は会った方がいいです。 はい。 ということでお休み研究部やりましたけど うん どうでしたガりんちゃん えなんか寝ること考えてたら 眠くなったけど眠くなっちゃうねちゃった ピリスナーの皆さんも本ん当たくさんのアイディアありがとうございました 桜坂トーカーバートでは今日みたいにリスナーのみんなが今興今興味を思っていることを部活動としてやっていきます。こんな部活やってみたいというメッセージは是非 LINEから送ってください。LINEは トーカーアバウト検索して登録お願いし ます。Xはハッシュタグカタカナで トーカーアバウトです。 桜坂トークアバウト今夜 はこまでです。 最後に質問。カりさんの寝る前のルーティンは何ですか?ではまた来
先週に引き続き 松田里奈、藤吉夏鈴が担当 。
番組では、リスナーのみなさんが、今夢中なこと、熱中していることを
「部活動」として立ち上げて 一緒にやっていきます✊️
今回からついに部活動がスタート！
ラジオネーム：春ときどき雨さん発案…「おやすみ研究部😴」
＜主な内容＞
最高の睡眠を手に入れたい！/ 命を奪い合う夢 / いい匂いだな〜 / 478呼吸法 / 眠る前のトマトジュース / メソッドへの疑い / ニトリの枕 / 枕はあったほうがいい / はちみつ入り紅茶はあったまる / 一行日記 / 眠くなってきちゃった
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#櫻坂46 #松田里奈 #藤吉夏鈴
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