【目の健康】スマホ老眼って何？みどりは目に良いは誤解？ブルーライトカットの効果は？近視人口なぜ増加？｜アベプラ
エンジニアの弘樹さん29歳3年前眼科で ある診断を受けまし た白落ちてるぞっていう風に言われたの きっかけでバカに行ったんですけどスマホ ロガみたいな状態になってるよっていう風 にスマホ ロガンスマホなどの使いすぎが原因で近く のもにピントが会いにくくなるなど いわゆるのう デジタル時代の今このスマホロガンが増加 しているの ですスマホローガンになっちゃっ た20代なのにスマホローガンて言われて つら年齢問わず若くても患ってしまうそう です が樹さんは実際どれくらい目を使していた のでしょう かなりことって10時間とかは多分見てる んじゃないか な1日平均10 時間実はこれ全く驚くべき数値ではあり ませ んというのもスマホやパソコンで仕事を する人の平均利用時間はなんと9時間45 分つまり今や誰もがスマホロガになる可能 性があるのです しかし眼界の平松る先生によるとスマホ 自体が老眼の直接的な原因ではないそう です性能はとかワンよりはあるスマホが 問題というよりは手元で見るということが 問題なんです1番は距離なんですよ目は 基本は大体1mから2mぐらいを見るのが 最も自然な距離って言われてるんですね 手元を見るようにあまりできてないわけな ので手元を見ようっていうのが1番目の 筋肉を使うんですねスマホはついつい 20cmぐらいで見てしまうわけなので それを話しましょうってこと です目を守るポイントはズバリ対象物との 距離とはいえ目の国士からはもはや逃れ られない 現代人巷には目にいいことや悪いこといん 情報が飛びかっていますが らしい のということでここからはデジタル時代に 知っておきたい目にまつわる本当と 嘘ブルーライトカットって実は効果が ない3ヶ月以上前の目薬は使っちゃ だめスマホロガンを放置していると別の 症状を 引き起こすなどなど意外と知らない目の 健康について 考え早速ゲストご紹介します3年前に スマホローガンと診断されたエンジニアの 弘樹さんですどうぞよろしくお願いします よろしくお願いしますお願いしますそして もう1方た本日発売の名が教える目の トラブル解決善の著者でえ日本松眼科病院 の副院長を務めてらっしゃいます平松る さんですどうぞよろしくお願いいたします よろしくお願いします願願いいします今日 ま目について考えていこうと思います自分 がこうスマホロガンなんじゃないかと思る も 早速こういったチェックがあるので皆さん やっていきましょうはい1つでも 当てはまるものがあったらというところな んですけどもスマホミ使う時に目と画面え 目と画面の距離が20cm寝転んだ状態で スマホを操作すること多いですよスマホに 夢中でまた忘れがちですなどなどあるん ですが竹そやPCの画面い目上に上にげて うんありますよねまでも結構当てはまって いやもうもはやメガでわかんないからガこ あロガであこうやって見てますかなり近い ですねうんもう眼鏡外すとこれこれぐらい の巨て見えないからなるほどなるほど先生 これ1つでも当てはまるとというところな んですよねはい1つで当てはまるとま イコールスマホローガンというよりはま 疑いがあるのでちょっとチェックは必要で すってことなんですねはいうんスマホロー ガってそもそもどういったものなんですか はいま正式にはスマホロガンという病名は ないですま医学的には調節機能不全とかっ て言ったりしてま要はお若い人とかが老眼 のような症状を訴える時にま分かりやすい のでスマホロガうん マホ スマホいるんねはいで遠が見えるけれども 手元が見づらくなってしまうままたは手元 を見るとすごく疲れちゃうってことが多い ですね最の健康診断でこう我の白落ちてる よっていう風に言われて言われましてで ちょうどこう自分目の事業があるのであの 通した推してちょっとこう白ちてるんだ けどっていう風に相談したら君メガネ君 あのスマホローガンだよっていう風に言わ れました実際にこうどういった症状なん でしょうかもう本当に近くが全く分から ない見えないというピントが合わないと いうような感じなんでしょう かそうですねなんか僕の症状だとこうま 自分禁止かなって思ってたんですけどうん こう近くにものすごいピントがあっていて ていうところが症状として大きいですね うんうん原因は分かってるんですか ねまなんかこれだっていう張はないです けどまこれだろうなっていうのだとま職の がちょうどコロナ待ったた中でここう入社 直後からこうリモートワークとかになった んですけどそうするとこう家の中でずっと こうパソコンを見てっていう風な感じに なっちゃってで結果的にこうま近く見る ことが多くなったのが原因かなっていう風 に思ってます弘樹さんはあの禁止も入って るっていうことですよね実際どういう風に こう見えてるんですかそうです ねうんなんかすごい説明しづらいんです けれども本当に近くはちゃんとこう近く ければ見えてこうちょっと話すと見づらく てとかでこうちょっと中途半端にこうもう ちょっと遠くするとまた見やすくなって みたいな個人的にそういう風な感じがして ますやっぱりこう眼科に行く機会っていう のはなかなかないんですけれどもこ れってどうしてなんですかねえとま弘樹 さんみたいに手元がちゃんと見づらいって いう風に感じられる方だけではなくて やっぱりちょっと疲れてまちょっと寝れば 治るかって思ったりていう方の方がやっぱ 多いのが現状ですまたそれで全く生活が できないわけではなくて話うん見えて しまうのでま問題ないかなと思われて しまうのが多いかなと思いますこれ今 グラフ出てるんですけども35%水色の ところ2年以上受けていないっていうこれ あんまり良くないですかそうですね特にこ れってあのコンタクトとかまそういう風に されてる方ってまメガを使っていても大体 2年とか3年するとコーティングが悪く なったりとか色々ども変わったりするので ま定期的には目をチェックしておかないと よく視力さえよければ目ていいもんだって 勘違いされているんです本のうん説明原因 第1位の力内症って末期まで視力1.2 見えてんですよえええええつまり視力が出 ていても目が悪くなる病気って実は たくさんあるでそれが失明原因となるので ま視力が出てれば大丈夫とは限らないと 思っていたた方がいです全長として どんどん視力が落ちてって検査に行って 初めてわかかるってものではないんですか そういう病気もあるんですけども大体その 失明原因としてトップに上がってくれる ような病気は初期の頃または中期の頃は あまり視力が下がらない病気の方が多い ですええですねま目にわある噂をですね 先生本とどうなんたやからこれ今全部教え てもらあの出てますけど都市伝説じゃない けどこういうことを皆さんこう言ってきた と思うんですけど1つ目いきましょう緑を 見るのが目にいいて本当なんでしょうかえ これも全く意味がないですそうなんだ遠く の緑を先生関係ないですかあ遠くの緑を見 たら意味があるんですそれは遠くだからな んです緑は関係ないつまり手元の緑例えば 緑のノートを使うと目が良くなるとかなん か昔あったりとかそういうのありました けどそれは何の意味もないオかえ つまり 親親の今くださ違い勘違いでま遠くで 例えば鉄塔であろうと自然である必要全く なくて遠くのものを見ていただくというの が最も効果ねでそうすることによってま 禁止が進行しづらいってことがあります 禁止によってま禁止ぐらいま手元がえ見 づらくてとか遠くが見づらくてっていう 程度と思われがちですけど結構さっきの緑 内症とかいろんな病気の原因になるのでま 禁止も避けた方がいいですねどれくらいの ペースで遠く見た方がいいんですかまよく 言うのはまアメリカの学会とかだとま モニターとか使ってる時20分に1回え 20秒間20ft以上だから6m以上 ぐらいです20分に1回見ろって言うん ですけどま正直現実的ではないのでま一般 的には1時間に1回程度ま遠くを見るとて いけるといかな先遠くでいいんですね昔 なんかた山を見ろとかなんか言って関係 なく遠く6m先見6m先がベストですけど ませめて2m以上とかぐらいの遠くが わかりましたありがとうございます次に 行きましょうカラコンはやっぱりダメなん でしょうかカラコンがダメっていうことは ないんですもちろんきちんとした性能の カラーコンタクトを使われるといいんです けどかなり怪しいものがあるのも事実でま 消費者センターとかで調べると中の色が こう溶け出すようもがあたとるはい はてあはやっぱり普通のカラコンはな コンタクトに比べると性能はやや劣るので だからあの外す時間を長く取るとかまそう いう風に気をつけていただくのは大切です ねあれてねなんかもう病院以下でも帰っ ちゃうじゃないですかでなんか見たらね あのベーシックカーブっていうのかなとか なんか色々あってでやっぱ適当につけてみ て合うか合わへんかってやってる子多いん ですけどそれは結構危険ですかえっと コンタクトレンズは一応コド医療機器って ペースメーカーとかにじるような扱いに なってるただま結構法律的にそこがグレー になっていてそうやって売られてい るっていうのは現状あまりいいことでは ないですサスイッチ製法みたいなのって あるじゃないですかカラコンのあれは安全 なんですかはいその製法がイコール大丈夫 っていうよりはやっぱりそのメーカーとか 作ってるものっていう風に見ていただいて うちはこの製法だから大丈夫ですって言っ ててもやっぱり怪しいものも一定あるので じゃあの眼科とかで売ってるカラー コンタクトとかだったら安全だってこと そうねだから一般的なメーカーできちんと 作られて なんだったらいいんですけどまネットとか でごく一部のなんか特殊なところから 取り寄せてだとちょっと怪しいものもある と思っていた生価格みたいのあるんですか カラコンでこれ以上だったら安心みたいな っ価格ではなかなか難しいところがあって だから安いからダメ高いからいいっていう 一概ではないもちろん高い方がやっぱ性能 は良くなりがちという傾向があるって程度 ですねコンタクト付ける時の先生昔から 決まりとそうですよね初め石石に見て もらってのはコンタクトじゃないですか カラコンでも一はい流れを取った方が間違 ないですもう間違いないですよ絶対そう ですちょっとねやっぱ高いイメージがある でも同じメーカーで全く同じやつがネット とかだと安く売ってたりするからその最初 だけは病院でっていうことがいいってこと ですよま立場最初だけは どけどせめて最初はちょっとかかって いただいてわかりました次も行きましょう ブルーライトカット実は効果がないこれは どうなんですそう効果が全くないっていう わけではないんですけどもまよくえっと 疲労にいいであるとか目の病気をえカット してくれるんじゃないかっていう風に言わ れていたんですでもえ色々研究してみると その効果はもちろんゼロではないんだけど もまある程度警備であるとまたブルー ライトを100%カットしてるメガって なくてま大体20から60%ぐらいという まある程度限定的なんですねだからま目の 病気を防ぐためにブルーライトカットを あえて使う必要があるかって言われるとま 疑問不があるっていう感じですで特にま 日本のうんいくつかの学会がま商にお子 さんに関してはま積極的にわざわざブルー ライトカットを使う必要がないんじゃない かっていう生命を出してるぐらいですねえ それどうしてなんですか子供には悪影響 なってしまうことですかえ正直言うと わからないという方が正しいと思います つまり成長過程でブルーライトカットを することが本当にいいことなのか分から ないま社会実験になってしまうのでそれを 子供にしてじゃ将来実はこんなことがあり ましたってなったら誰が責任取るのって ところはある思うんですメでもコンタクト にUはあるじゃないですかはカットしとっ た方がいいですかはいUVカットに関して はこれまでもたくさんのデータがあってま ある程度効果があるって言われているので それはもう絶対した方がいい特にUVを カットしないとま白症になりやすいとか あとはメニが傷つきやすいってデータも これは確実にあるですねありがとござい ます次も行きましょう3ヶ月以上前の目薬 は使っちゃダメというのがあるんですけど も使っちゃいますよこれはっどっでしょう よく患者さんでまカピカピのこう目薬を 持ってくる方いるんですけどもま一般市販 薬であると大体23ヶ月でもう腐ってくる というかなあの金が発色する可能性が高く なると言われてますまいわゆる処方薬だと 1ヶ月以内でえ使い切っていただくっての が一般なので大体皆さん使う時目薬は余る もんだと思ってください余って23ヶ月で 捨てるそのぐらいのつもりで目薬を買うだ からあまり高すぎるのを買うよりは安価な ものでなるほど23ヶ月で捨てても自分が いいと思えるも病院でね花粉症の時に もらうじゃないですかで未海風で翌年 ぐらいまで冷蔵庫で保存して使っちゃうん ですけどそれもです未風だとラベルにえ何 年何月までって書いてあるんですよなので 未回風であればそれでいいですだからよく 市販の目薬使われてる患者さんもその未 開封の見て開けて1年経つのにいやあと数 ヶ月持ちますって言うんですけど未開封と はあに表示されてると思う先生今ちょっと 出たけど冷蔵庫はそうそうそれ冷蔵庫は いいんですかえっと冷蔵庫でえ保存した方 がいいものっていうのもあるんですけど 正直言っていわゆるこう霊暗所であれば いいっていうものの方が霊暗所というのは 暗くて冷たいところですね例えば車の暑い 中に置いとくとかそうあの暑い部屋に置い とくっていうのを避けていただければ冷蔵 庫じゃなくても構わないで冷蔵庫に保存し てはいけないのも一部あるんですけども それは大体店舗文章に書いてあるのでま それを見ていただければと思いますなんか 目薬の私差し方がここからさしですけど それってよくないですかやっぱり横から 刺すのは全く問題ないですただしえっと ほとんどの方が目薬の刺し方を間違えてて 95%ぐらいの人が正しい目薬のさし方 知らないんですねうどうすればいですか よくあるのは目薬した後にパチパチとした 方がよく聞く思ってるそれ間違いですえ なんか染み込んでる感じがするんですけど どうする刺した後どうしたらいいんですか 性格には目をつぶっていただくあ差した後 つぶるはいでできれば目頭を軽く押さえて いただく方がいいんですあ止めるはいなぜ かって言うと目薬って目に入った後鼻を 通って口の方に抜けてくですてるからよく 泣いてるとこう鼻水が出たりとかあの しょっぱくなるのはそういうことですで こう止めていただけると目に溜まって くれるので効果も出やすいですし副菜も 下がってくれです目って吸ってる感ない じゃないですか目薬を飲んでる感ね昔ね ここにコーヒーを貯めてでそれを飲むて目 から飲むっていうゲーをやってたやってた や全部飲めたからねすごい思ってる以上に 飲める絶対 悪いやっちゃダメですやっちゃだめでじゃ あとモニターにも刺すタイミングは朝一が ベストって書いてますけども1日何回も さしたりしてんだそうじゃ大丈夫ですかあ あの乾燥するのに対しては朝がよく乾燥し てないと思われがちですけども朝一って目 閉じてるから大丈夫かと思われがちですが 瞬きした時に涙が分泌するので朝1番は 乾燥してるのでちょっと目薬するのはいい ですよってことですねはいそういうことか あとコンタクトiclレーシックどうなん でしょうかは要はいい点もあれば悪い点も あるんですね特にコンタクトまコンタクト に関してはま付け外しすればいいんです けどもま綺麗な手で扱わないと感染症が 起きやすいiclレーシックというのは 確かにま遠くが見やすくなるんですけど実 は老眼になった時に逆に手元が見えなく なっちゃうわけですよね僕icl僕レシな んですよやってます例えばなくますえっと 要は若い時禁止の人って眼鏡かけないと 遠く見えないだからレシックしますと じゃあレーシックしましたじゃあ禁止が 治りました老眼になりましたってなると 遠くは見えるけど本を読む時老眼鏡がいる ようになるんですようんつまり遠くが メガネいたのが手元がメガネいるようにな るっていう交代したような感じになるので あ僕その感じでさ遠心なった代わりに近く のもんが見えなくなってそれってメリット なのかって患者さんによって違いますガ 知らなくなると思いやある程度年齢なると 絶対老眼にはなるのでそれは忘れていけな いってことなんですよねもちろん 術のリスクもあるってこと結局先生この目 を大切にやるためには我々どうやっていけ ばいいですかままず1番はあの手元で見 すぎたりだとか目の疲労どうしても現代は 目を使いすぎてしまうように社会がなって いるのでまちょっと気をつけていただく ことあとはまえ視力測ったりだとかたまに 眼科に行くっていうのはちょっとやって いただかないとまなかなか眼科って行き づらいなって思われるがうん うん安間プライム進行の平石ですご視聴 ありがとうございますこれおきに チャンネル登録よろしくお願いします
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◆続きをノーカットで視聴
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◆過去の放送回はこちら
【とりさし】生食の鶏肉は？規制がない？加熱用を食べている？なぜ生肉トラブルは頻発？新鮮＝安全は幻想？｜アベプラ
▷https://youtu.be/pYdxJ5h88hM
【同性婚】日本でも認められる？最高裁判断は？パートナシップ制度は？自民保守派片山さつき&当事者と議論｜アベプラ
▷https://youtu.be/he-k5G3lDOE
◆キャスト
MC：カンニング竹山
ひろき(エンジニア)
平松類(二本松眼科病院 副院長)
麻倉瑞季(グラビアアイドル/現役女子大生)
小原ブラス(コラムニスト)
シモダテツヤ(WEBクリエーター)
田中萌(テレビ朝日アナウンサー)
司会進行：仁科健吾(テレビ朝日アナウンサー)
ナレーター：田所あずさ
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