中居正広の土曜日な会 2024年03月02日 FULLSHOW 【1080pHD】
どうもこんにちは土曜日な会です皆さん よろしくお願いいたしますしますさあまず は見たい買いたい食べたいな会ということ ですけどもさあすちゃんこの春うんやり たいこと見たいことやりなんかあります でしょうかうわあなんかあったかくなって うんテイクアウトの美味しいもいっぱい 買ってピクニックしたいいいもう何にも 考えずテイクアウトしてそれでピクニック 行くんですかピクニックピザ買って ハンバーガー買って甘いもんも買ってそれ で花見しようみたいなことですか何にも 考えず劇団なんかありますかこの春やっぱ 運動ですねいよいよいよいよやらないん じゃないですかもうと思うじゃないですか いよいよナート買いましたからナートが やっぱ1番効率がいいらしいです時間と そのカロリー消費とうん手軽にできること とはいそれだから2週間前に購入しました でもう長さもぴったり調整しましたから あとは飛ぶだけですやってないですまだ さあそれではこの春おすめの見たい買い たい食べたいな会ご覧いただきましょう どうぞこの春公開の対策 映画便利グッズあ何な進化系グルメを一挙 紹介見たい買たい食べたい なかまずは春のお出かけにぴったり今話題 の進化系クロワ さ近年見た目や味に変化を加えた進化が続 と 登場今回はそんな進化系黒ワさで人気の2 つを ピックアップ1つ目は学芸大学駅から徒歩 1分パンと焼き菓子の店腕のクロッ フラン半年かけて試作を繰り返し完成させ たという進化系黒ワッさクロッフラン一体 どんなパンなんでしょう [音楽] かおこちらがクロッ フランクロッフランとはカルト生地に カスタードを入れて焼いたフランスの定番 菓フランと黒ワッサを掛け合わせたもので タルト部分を黒ワッサに変えることです そうトロトロのカスタードとサクサクの黒 ワッさを同時に楽しめる仕上がりに たっぷり濃厚カスタードが黒ワさとも相性 抜群です続いて2つ目の進化系クロワさは おいしいよね越ヶ谷大倉駅から徒歩3分R ベーカーミニの 伸びお持ちのように伸びる黒ワさという ことなんですが一体どんなパンなん でしょう かこちらが のび手でちぎるとこんな感じに伸びるの ですがその伸びる理由は企業秘密てくれ
ないんだ純なバターの香りそしてクロワ さん本来のパリット感にお持ちのような もっちり感が加わったまさに新色感伸び クロは昨日から全国のアールベーカーでも 販売開始お近くの方は 是非続いてはこの春公開話題の対策映画2 本まずは昨日公開映画ドラえもんのび太の 地球 シンフォニー君はどこから来た のシリーズ43作目の今回は身近に溢れた 音楽がテーマなんです が音楽そのもが世界中からなくなっちゃっ たんだ え世界から音楽を消す謎の生命 隊音が ない不女とドラたはの未来を救うことが できるの か僕が奏でる楽で世界を 守ドラえもんたが音楽の世界を大冒険劇場 で続いては3月15日公開砂の惑星パト 221年にれたパート1ではアカデミー賞 で撮影賞や作曲賞の他6部門を受賞全世界 での工業収入は4億ドルを超える大ヒット を記録しまし たパート2となるは一族を殺された主人公 ポールが全宇宙を巻き込み敵に戦いを挑む 完 [音楽] 編 ハリウッドを代表するスターたちが集結し た豪華キャスト共演のアクション超 対策ちなみに今作では最新の撮影技術を 全編に取り入れ前作を超える圧倒的な映像 日 に星を巡る最終決戦の結末や いかに続いては新生活にもおすめステパ 便利グッズ それではここで劇団1人さんにクイズ クイズ強いからなコスパタイパに続く注目 ワードステパとはどんな言葉を略したもの でしょうステパコスパタイパに続く注目 ワードステパとはどんな言葉の略でしょう 劇団1人さんお答えくださいスパえでも もうスペースしか思い込まないスペース パフォーマンス正解はスペース 失礼しましたつまりパとはれスの活用効率 を表す 言葉そんな注目の言葉ステパにこだわる人 に便利なステパグッズ2つをご紹介まず は皆さんこんなことありません かチーズやバスタオルを干し たら他のものを干すスペースがなくなった 場所取るからなそんな時に役立つのが こちらのスリムくるくるハンガーこれこの ハンガーはぐるぐると渦を巻いたデザイン
になって おりこれにバスタオルをかけれ ばなるほどご覧のように半分以下の スペースで干すことが可能もう1枚ぐらい いけそうだもんねを使190cmのもの まで干すことができる ためタオル2枚 やセミダブルのシーツも オッケー空気の通りもよく乾きやすいため 室内星でも活躍する便利ハンガー です続いてのスペバグッズ は皆さんこんなことありませんかこれ 引き出しの中がぐちゃぐちゃでどこに何が あるかわからない仕ない時計入れちゃった そこ散らかったスペースを有効に使いたい あそこ時計入れちゃったのそんな時に 役立つのがこちらの片付け マス使い方は簡単まずはシートの上に収納 したいものを並べていきうん並べたものの 周りのマスをくるとどうすくり抜いた部分 に付属のブロックをはめていきますんで する と収納しの位置が決まるオリジナルの収納 シートが 完成この散らかった引き出しのスペース がご覧のように綺麗に整理され有効活用 でき ます低位置を決めることで使ったものを その場所に戻す習慣も生まれるので片付け が苦手な人は ぜひ以上この春おすすめの見たい買いたい 食べたいです 今度皆さんのなんかこうおすすめのうん 美味しいパン屋さんとかああああなんか こんなあの映画ちょっと今見てる映画とか 紹介してほしいなうん砂の惑星僕パート1 見たんで早いねえパート1でも結構前です よどのぐらい前え2年2年2年ぐらい前 ですかねでも忘21年ですか年年前そうね 1回見といた方がまた回見とかしれ中さん もじゃ紹介してくれんですかうん僕もあ そうですねじゃあ僕も中井さんのおすめ 最近聞いてない聞きたいあ僕野生の証明 すご昔の作品じゃないですかだいぶ前昔 ありましたよねでも忘年会かなんかで中井 さんにみんながおすめの映画教えて くださいつって中井さんがあれでしょこれ でしょつってみんなメモ取ってこの番組 あったね年会の時にねで3ヶ月ぐらい経っ て聞いたら誰も見て ないありましたあんなに聞いてっといたに 誰も見てう 昔見ましたよ乗せるのうまいですよね皆 さんさあそれは続いて参りましょうかはい ここからは実は春が旬春卵の体にい食べ方
そして意外と知らない卵の新常識です解説 は管理栄養師の板書よえさんですよろしく お願いしますはいよし願いし願いさてすず ちゃん卵の旬が春だってことご存知でした か卵に旬ンってものが存在してるのを 初めて知りました初めてなんか1年中ある から売ってるし特にこう変化をあまり感じ たことがなかっ感じね旬が実はあるんです ねやっぱり1年中売られていますので なかなか旬を感じにくい食材だと思うん ですねただ鶏にとって春っていうのは卵を 孵化しやすい時期になりますそうなんです ので卵をたくさん産むために栄養を たっぷり蓄えるんですねうんですので春に 取れる卵っていうのはとっても味が濃くて 濃厚だと言われていますでそんな卵の体に 食方後ほど板さんに教えていただきます 生卵ゆで卵卵焼きなど調理方法によって 取れる栄養素が変わってくるんだそうです でさらに卵の新常識も教えていただきます 方によって違ったりすんのねはいでこちら をご覧いただきたいんですが卵は1日1個 までと思っている方いませんかうん他にも この白い部分取り除いて食べている人はい ないでしょうかねはいで実は時代と共に卵 の常識は変わっているんです石田さんね僕 らんかの世代はやっぱり卵は1日1個しか だめよみたいなに教わってよな気がします うん教わってましたもう子供の頃からだ からもう50年前ぐらいからもう親から1 個までそうねで今もなんとなくそれが 擦り込まれてるよう込まれてるから 当たり前だと思ってましたさて板垣さん卵 の常子が変わってきてるんですねはい 変わってきています厚生労働省が出して いる食事摂取基準というのは5年ごとに 内容が改定されるんですねすですので卵 だけではなく食事全般的に時代と共に常識 も変わっていきますうんはいということで この後12時から卵の新常識も詳しく解説 していただきますでさらに春に増える頭痛 あなたの痛みは頭ズキンズキンタイプそれ とも旬の食べ物アンド春のお悩み解決春 スペシャル名詞名詞まずは実は春が旬春卵 の体にいい食べ方と意外と知らない卵の 新式 生卵ゆで卵卵焼きで取れる栄養素が違うっ て知ってましたか知らない同じだと思って たでも加熱したら変わるでしょ栄養そうな まそう なんさらに春に悩んでいる人が多い春頭痛 のタイプ別対処法を徹底 解あなたは頭ズキンズキンタイプそれとも 頭が締めつけられるぎゅっとタイプ痛みの タイプで実は対策が違うん
ですすごく寒くなってきたら頭痛くなっ たりとかしました締めつけられるみたい な頭痛のの方もそうじゃない方も春頭痛の 対策を知っておき ましょうそして春のオープン戦に登場大谷 翔平 選手ここが [音楽] [拍手] デュロジャース遺跡後初ホームラを話結婚 発表で大きな話題にもなっている大谷選手 の情報もお 届け至って普通の人というかはい普通の 日本人です1番はでも皆さんがうるさいの で ま今日ままずここでしてまあとは野球に 集中したいなっていうのが一番です土曜日 な春スペシャルは春卵春ず春の大谷 翔平ビックカメラ新応冷蔵庫洗濯機セット が4万19800円5点セットは658 100円パソコンセットも 398空に10%ポイントサービス選べる 新生セットが盛設置受けまとめが インターネットスマホ料金プランまで全て お任せくださいお店もネット も大好評ビッグカメラスイカカード オイコスこのタパ質があなたの パフォーマンスの言動力に なるタンパ質18GGI自分を追い越す 追い越す7 でヘでのこっからクーポンゲットしてその ままお店で支払う とめっちゃお得やで クーポンこちらのクーポンもお得 ブりハッピーミルク プロジェクトコープの牛乳で子供たちを 笑顔にそんな思いで始まったハッピー ミルク プロジェクトコプデリではプの牛乳の売上 の一部を寄付の子供たちの栄養改善を応援 してい ます持続可能な暮らしのために私たちの 取り組みは続いていく飲んで未来へつごう コプ [音楽] デリ東北の桜を見たことはあります か春の力を どうぞあ来てよかった東北 リラックスやきそばといえば鉄板ね今日は 僕がほぐれやすい太に濃厚ソースが 香ばしいうさ鉄板本的だよね島田鉄板 キャンペーン [音楽] 中日本発石性から薬と肌荒れ防止の新薬 化粧水誕生肌荒れを防ぐと透明感が変わる
新しい美白の形 石 時は来 た宿命が我らを結びつけたのじゃそなた とわと潮目を変えるやもしるその偉人とも 陰謀と策略渦巻く戦国スペクタクルドラマ シリーズ己れの務めを果たす覚夢はできて おるか覚夢はできており まする将軍ディズニー プラスヤクルトただいま手洗いアルトやっ てるねはいただいま手洗いヤクルト続け てるねはい強い金で強く生きる乳酸金白 高部のヤクルトどうもこんにちは土曜日 なかですここからご覧の皆さんもよろしく お願いいたしますお願いしますさて土曜日 中春スペシャルはまずは春の大谷選手と いうことですけども結婚発表しました海外 メディアの反応つさんいかがでしょうか はいいやどでかい春が来ましたよね はいでま海外メディアもですねもう早速 反応していてご覧いただきたいんですけど ニューヨークポスト大谷の結婚のニュース はこの地球上のほぼ全ての人にショックを 与えたショックショックほぼ全てうんあの ちなみにイギリスのBBCという公共放送 も速報流してますあんまり野球の野球に 関心のないヨーロッパでも速報が流れたと いうで下ではですね大谷翔平は Instagramで結婚という爆弾をた 書いたんま派手に書きますよねそうねもう 最大級なんだろうねはいインドのスポーツ メディアもインドはいキャンプにいる かっこいいやつが早速1個のリングを ドジャースでゲットした結婚イまワールド シリーズでの指チャンピオンリング チャンピオンリングが2個目だけどその前 に1個目の結婚指をゲットしたたこと言い ますよ ねそうなんですよひさんびっくりしました びっくりしましたびっくりしましたねも 仕事終わりで走りながら帰ってたんです けど速報をスマホでしてもう慌ててイン スタ確認してもうわって言っちゃいました 何の前もなかったりするからびっくりして ロード帰り走って帰っそこが気になっ ちゃいましたね今ね急急いでたんです路上 路上で路上で見たんですね路上で見て私も その友達のストーリーかなんかで回ってき たんですけど大谷選手ってなんか10時間 以上睡眠に使うしそれ以外もこう トレーニングやとか野球のために生きてる ような人じゃないですかうん野球のために 時間を使うそんなそんな大谷選手がこの人 に時間を咲きたいと思う人ってどんな 素晴らしい方なんやろうと確かに想像が
つかないねねえでも嬉しいニュースですよ ねうん大谷兵士が友達だとするじゃない ですか結婚しましたうん結婚祝何あげます うわええだこの世の 全て乗ってるし帰るしもう似顔とかじゃ ないお心でしないそうそそういうしか無理 だと思う人もちょっとなんか変ですけども 何古さんすごく仲いいんだけども大スター なのま絵とかえまその僕の好きな若手の アーティストの例えば絵とかうんうん彼が 知らなそうなものなんか発見しっていうか なんかねええそれはまトランクルームだな そうなトランクルームトランクルーム行き そ自分のに置いとけるでしょだっぴ家なん だからそじゃんどうする同じような世代 男性はいうん結婚しましたでも何でも持っ てるんじゃないのかなって何でも持ってる からこそそういつでも使えるもいいタオル とかいらないだろうけどいらないだろう けどあっても困らないうん気持ちだけでも オーソドックスだねさあそして遺跡5発の オープン戦でホームランすさんさすがでし たねそうですねまドジャースに行ってから の最初のオープン戦でいきなりまホーム ラン打ったわけですけど実はその前の第1 座席これ見逃し三振だったんですよ左のね はいこの2球目がねすごかったんですけど ヘルメット飛ばすほどの空振りをしてるん ですよこれってあのずっと言ってきたこの 右肘の手術をしてコンディションがそでも あれだけ触れるってことはやっぱり空振り すると負担が余計大きい部分もあるので うんそれをあれだけ振ったっていうので逆 にこの打席の三振ってあ回復が順調なんだ なっていうのを思わせたコンディションは 悪くなさそうだなってと思いましたよねで それで第3打席が回ってくるんですけれど も すごいねインサイドの球をね逆方向に持っ てこれ当たった瞬間どう思われましたいや ちょっと詰まったのかなとかうんここまで 伸びると思わなかった僕なんてもうこれ ナイアフライだなと思っちゃったけどで 現地の実況もまハイフライボールって言っ てとてもそのスタンドインするような実況 じゃなかったんですけど見てるうちにあれ 伸びてるぞ伸びてるぞやっぱりパワー力は うんメジャークラスメジャーの中でも メジャーやっぱ抜きん出てますよねうん はいということでつみさんはここまでです ありがとうございましたがごありがとう ございましたさて続いてですがついては春 卵ですえ調理方法で栄養が変わる春卵の体 にいい食べ方で意外と知らない卵の新常識 ですではまず春卵の特徴から見ていき
ましょうこちら茨城県の上計場報徳農場の 豊村代表にお話を伺いました春に向かう今 の時期はは鶏の体調が良くなって餌を たくさん食べるそうですうんえそのことに よって卵が大きくなって黄が濃厚な味に 感じるということですうんそして夏はと 言うと水を暑くてたくさん飲みますので 白身が水っぽくなるということなんですが 今の時期はあまり水分を取らないため白身 に針が出るそうですで春卵を目玉焼きにし ますと厚みが出てこう歯ごたえがあって 美味しい卵になるということです岸田さん ね春卵他の季節との違いね卵食べててあ春 はやっぱりいいなとかやっぱなんか秋に なろうとうん今ちょっと下が雑にできてる からなんか1年通してそんなあの差が わかんないんですけどま味ではあんまり わかんないんですけど私元々鶏を飼ってた んですよ実家でええペットで買っていて ペットでペで可愛いですよ懐くんですよ ちゃんと名前呼ぶと走ってきてくれるん ですえそうなんですよ素ななんつったん ですかあ名前ですかえっとおんちゃんと めんちゃんおんちゃんとめんおどりがおん ちゃん でおんちゃんって言うとおんちゃんだけ ちゃここつって来てくれるんですよいつの 時え子供時代えっとまもちろん昭はうん鶏 飼ってる人の話がると思わなかったで やっぱり春はすごいあの産みやすいという か結構ナザの子だったんですけどすごい 結構毎日順調に産んでくれてすごい君が ぽっこりしたのを産んでくれましたやっぱ 春はいいんですねさて卵の栄養面聞き ましょうかはいそうですね実は卵に含ま れるアミノさんは春の新生活でストレスを 感じている人なんかに持ってこいなんだ そうですこの後調理方法で栄養化が変わる 春卵の免疫が高まることが期待できると いうことで春の新生活などでストレスを 感じている人に持ってこいなんだそうです えストレスがある人にぴったりということ ですかうん卵には体内で作り出すことの できない必須の酸という成分がたくさん 含まれれているうんででもこの トリプトファンという必須さは幸せ ホルモンのセロトニンの材料になるものに なりますのでちょっとストレス溜まってい て幸せを感じたいなっていう時はぜひ卵の トリプトンを取っていただけるといいです またアミオさんが不足してしまうと免疫が 下がってしまったり疲れやすくなるなども 出てきますのでまストレスを感じやすい春 の新生活にはぜひ春卵おすめになりますね さんストレスってるちょっとだとか嫌な
ことがあって元気ないな時は卵食べるとい ですねしかもこれこの前やったいわゆる タンパク質もあらそうわけでしょうだから いいことづくしですねそうねねきさん一 時期卵ってちょっと値段が上がってる時期 ありますけどもちょっと落ち着いてき たっていいますねそうですね去年のうんと クリスマスくらいにケーキとかでたくさん 使うから値段上がるかなと思ってたらそう でもなくて10個入りでも100円台の パックがあったりしていいなと思ってます 今さ卵の値が下がってきてるということ ですがそんなにったのはいそうなんですよ で去年鳥インフルエンザの影響で卵の価格 は高騰しましたピーク時のおろし売り価格 というのはMサイズ1kmあたり350円 だったんですが卵の供給が戻ってきた今は 190円まで下がっていますで都内の スーパー秋台見ていきますと卵LLサイズ 10個入りがピーク時はおよそ 30000円だったんですけれども今は 174になっているてるんですねねす ちゃん料理しますけども卵料理うんいや よくするんで本当に400円とか行った時 はほとヒヤヒヤしましたどうなっちゃうの と思って私うちのマネージャーの家の近く のスーパーもう卵が全部なかったんです うんあもうもうそうスーパー自体に なくなってたそんなこともあっただから もう本当やっとねここまで落ち着いて 助かります怖上がらず買えますねさあそれ ではここで卵の新常識見ていきましょうか はいこちら皆さん1日1個までと思ってい ないでしょうかあらそれから白い ゴニョゴニョした部分捨てていませんか あらこれから冷蔵庫に入れる時パックから 出していません かさあちょっと思い当たる不あると思い ますけどもね古いさんこれなんかまあまあ 教えられてることっていうかなまそう食べ すぎるのは良くないとか思いましたよね 食べすぎればちょっと気をなんかちょ もったいないけど残した方がいいとかな いろんな話聞きましたなんか栄養感が高 すぎちゃうから取りすぎちゃいけないだと かパックから出しちゃいけないっていうの はパックで売ってるからうんそうねあれは 取り出すものだと思ってたるけども新常識 どういうことでしょうかはいはいという ことでまずは様々な世代の方に卵は1日1 個までだと思っていないかを聞いてきまし た卵1日に何個食べますか食べる時は1日 1個コレステロールを気にしてるからうん そうな1日にま1個は食べてるかあんま 食べすぎるとなんか栄養取りすぎちゃった
らっていうの聞いたことがあるから子供 たちにももうたくさんは食べさせないよう にはしてます昔は1日1個ぐらいみたいな あんまり食べすぎちゃいけないかなみたい な2個ぐらいかなコレステロール高いのか なって勝なイメージですはいということで まこのような意見でした若い方から年配の 方までやっぱりコレステロールをね気にし て世代を問わず1日1個と思っている方が 多かったようですうんうんさあそれでは卵 の新常識1つ目から見ていきましょうか はいはいそうですねまず1つ目こちら です板垣さんによりますと卵は1日1個 までじゃないじゃないということは別に 食べてもいいんですかという風に伺いたん ですけどどうでしょうはい食べても大丈夫 なんです そういくつまで何まで食べていいつから こうねされたのかえてくさいはい卵って コレステロールを多く含む食材皆さんご 存知だと思いますがですので1日1個まで という風に昔は言われていたんですねただ 近年厚生労働省から出されている食事摂取 基準においてはコレステロールの摂取量と いうのはそのまま血中のコレステロール値 には反映されるわけではないと記される ようになりましたのでコレステロール値を 気にして卵を控えるうんっていうことはし なくて大丈夫になっておりますうんあら そうでタパ質の面で見ましても卵2個食べ ますと女性18歳から29歳の1日に必要 なタンパク質量の1/4も取ることが できるんですねうんで様々な栄養が たっぷり含まれていますので日本余計協会 さんでも1日に12個卵を取るのが理想 JA全能卵さんでも1日2個以上食べて OKと推奨されているだって僕ら ちっちゃい頃から言われてたから50年 ぐらいはずっと1個の方がいいって思って たのでつい最近までな気づくの遅いよね もうちょっと前にもう出てたのかそうです ねまただあのだからと言っていくらでも 食べていいですよっていう風に言ってる わけではないんですよねま10個20個 いいですよというよりはま1個に限定し なくても大丈夫ですよ言ってることですね えこれねきさん誰が最初に言い出したん だろうね 本そう誰からったんだろう僕らはいやもう 親からもうなんか親も多分子供の頃から言 言てそうですもんねこれ年齢に関わらず そのお子さんでもあのご年配の方でも2個 とか食べて大丈夫なんですかはい上限値は 設けられていないんですがあくまでも健康 な方になりますので元々悪玉
コレステロールが高いとか気をけて いただいた方がいい思いさて他にも注目す べき栄要素見ていきましょうそうですね こちらです卵に は記憶力の維持に役立つのではと注目の ある栄養素が入っているということあさん これ本当なのかなはいこれ本当なんですよ え卵に含まれる栄養素の中で君にコリンと いう栄養素が含まれているんですねうんで これJA前脳卵さんのホームページにより ますとこのコリンというのは脳の働きを 活性化したり認知機能の維持にうん効果が あると注目をされているんですあ記憶力を 高めたり認知症予防への効果も期待されて いるんですがあんまり日本だと馴染みが ないですよねただアメリカだともうすごく 重要視されていてしっかり目標量が定め られているような栄養成分なんですねゴリ っていうのは初めて聞いたんですけど他に 例えばどんなものに入ってるもんなんです かお肉でしたりとかあとは大豆製品にも 含まれていますねさ続いてははいえ続いて 卵の新常識に行く前にですね春卵の体に いい食べ方見ていき ましょう板垣さんによりますと卵は調理 方法によって栄養化が変わるので取りたい 栄養シチュエーションに合わせて調理方法 を変えるといいとこと調理方法で栄養が 変わっていくとですねはいそうなんですね で調理方法ごとにどのような栄養が取れて どんな時に食べるのがおすすめなん でしょうか見ていきますまずは生卵から ですねんね こちら生卵はビタミンB軍が豊富という ことで朝食におすめだそうですあらいえ 劇団さんかあれこれ劇団さんそうです僕は こちら朝納豆に生卵えこれ最高の朝食だつ たんだねはいこれタンパク質の先生にも すごい褒められたんです褒められたそうだ はいねこれ卵の観点でもすごくいいと思い ますそうでどんなメリットがあるかという と卵を生で食べメリットがあるんですね卵 に含まれるビタミンB群というのは水性の 性質がありまして茹でたりとかあと加熱を したりするとちょっと損失してしまうと いうのがビタミンB群の栄養素の性質に なりますので生の方がより丸ごと摂取が できるということになっていますで中でも ビタミンB1という栄養素はこれ エネルギーを作り出す助けてくれる働きが あるんですね例えばご飯と一緒に取ると ご飯の糖質をエネルギーに変えてくれる うん働きがビタミンB1ですのでそうなん だま生でしっかり取れるっていうのは とてもいいと思いますじゃ朝の卵かけご飯
はもう比較的摂取するにだったらいい タイミングも良かったりするってこなのか はいばっちりですね劇なさんこの番組で やってることなんか全部なんかいいね自然 にやってることがそうなんですたまたま ラッキーこのこの朝食も良かったし コーヒーもがね飲んでてそうなんですだ から自然と正しい生き方をしてたっていう そうねきいパターンこ超超なんかこうね頓 するのも含めてけどいいよねそれうんう ちゃん1個朝の卵あでも僕でもプロテイン 飲んじゃうんですよ朝はいつからですか それ最近プロテイン朝飲むようにしてて うんこの番組でやつたんだっけいや本当僕 左右と朝プロテイン本当に実践してます この番組すごい信じてるねそうそうそう 信じてますよ結果出てるでもね結果でも朝 プロテインやっぱり朝プロテインちゃんと 取るとなんか日お腹すきにくくなるんであ にいかながしてるんです持んだやっぱり お腹でもやっぱり本当はプロテインよりも どうなんですかね卵とか食べ物で取った方 がいいのあそうでしょね先生ねそうですね やはりタンパク質以外の栄養素が取れ るっていうところで言うとやはりいろんな ものからご飯を取っていたくっていう方が 理想的ではあると思的は理想的じゃないか ですね中さんは朝卵とか食べるんですか いや食べないですね卵はないかな家ええ嘘 なんかゆで卵作ったりもしないですかだ 茹で卵はもコンビニ買っちゃうねあ卵ない と不安になります冷蔵庫にうんああだから 家族がいたりだとかそうかな見なくて1人 の時からやっぱ卵は必ず卵さえ入っとけば どうにかなるっていう腐らしちゃうって いうか正味きれ切れちゃうんだよねもう6 個だから本当4個入りじゃないと6個だと もうやっぱり使わなかったりしちゃうから ええ朝何食べるんですか朝今日だから豚骨 ラーメンですねえ朝朝豚骨そう朝いや冷凍 のええあれどこで買ったんだっけなあの火 かけるだけでオッケーなやつああ確か なんかもう水分も入ってんのも便利便利 先生どうなんですかね朝豚骨 ラーメン私もあの同じであの冷凍のお鍋で あっためるやつ大好きですすごい美味しい ですねいや美味しいかどうかじゃなくて その栄養の観点でお願いしますあそうです ねあの夜に食べるよりは朝に食べて いただいた方がいいと思いますね前向き 優しい自分が好きだから ですさあそして卵かけご飯にする時ですか あのカパッて開けた時この白いうんこれ ぐぐってやつねはいこれなんだけどこれは どうしてますかすちゃんどうしてるこれ
いやなんか私普段使う時は何も気にせず このまま調理するんですけど小学生の時に 家庭家の授業で卵焼き作るてのうんなった 時に取れって先生に言われた記憶があって あれは取るでしょなんでやろうと思い ながらなんかね取らされ理はわかんない けど重ないさんなん取ってたりそうします かねぱ子供がすっごい気にしてなんか生卵 で出すともずっとあれ取るのに時間かかっ てもう遅刻しそうになるんでもうもういい からって言ってもう焼いちゃったりとか スクランブルにしてもうわかんないように し白い部分ですけどもこれどうしたらいい んでしょうかはいでこちらも卵の新常識と なっているんですねこちらさんによります とビタミンやミネラルが豊富だということ でむしろ食べた方がいいんだそうですあ 捨てなくていいってことだもう捨てちゃう のはもったいないですねそうなんだこの 白い部分のお名前ってご存知ですか カラーズこれ体ザっていう名前カザという 名前になるんですがカザですねえ ざ知らなかったカザはい昔はやっぱり体に 悪いというような迷信がありましてお料理 本などでも体は覗くっていう工程が書かれ ていたぐらい取るのが当たり前だったん ですけれども近年やっぱりビタミンや ミネラルが豊富っていうことでしたりシア さんという免疫に関わる成分が入って るっていうことなどからすごく注目されて いてま取らずに食べた方がいいですよと いうのが現在の常識になってそうむしろ 食べた方がいいってことですよなんいつ いつから誰が捨ててたんだろううんなんか 親がなんか俺気持ち気持ち悪いと思ってた ね割った後の殻でスクート取れるとかそう そうそうそうこの殻で取った方がいいん じゃないかっていうねむしろ摂取した方が いいってことですねさ続いてはいえ古一 さんがたまに食べるというこちらゆで卵 ですね板垣さんによりますとたまにですか でもコンビニとかでそれこそ海外とかでも 結構ね台湾とか香港とかコンビニでも売っ てるんで別日本の生活の話でていやいや いや安心になるやっぱゆ卵ってなんか食べ られるとなんかそうねあんまりがないだ うんゆで卵はいでそのゆで卵こちら板垣 さんによりますと腹持ちが良く持ち運びが 楽ということでお弁当として昼食に持って いくのがおすすめとのことですえまた ゆで卵にすると効率よく摂取できる ビオチンという成分は皮膚や粘膜髪の毛 などの健康維持を助ける栄養素なんだそう ですさんお願いしますはいゆで卵は特に 硬く茹でたゆでの卵に関してとても腹持ち
がいいということが分かっていますま消化 に時間がかかるという意味になるんですが お昼に腹持ちのいいものを食べることで おやつや夕食のどか食いを防ぐことができ ますので食もしなくていいというそうなん ですまダイエットを意識してる方であった りっていうのにもおすめですし柔らかい卵 に比べてよく噛んで食べますので満腹区間 も得られることからお昼ご飯の食べすぎっ ていうのも防げるかなていうとになるほど そうですそのビオチンはチンゆで卵になる と出てくる栄養素なんですよ生では入って ないんですか入ってる栄養素なんですが 加熱してゆで卵にしてあげることでより 効率よく吸収率が高まるというものえ逆な んじゃないの火を通したらなくなっちゃう んじゃなくて火を通した方が際立つ栄養素 によってやっぱりこう性質がの変わり方が 様々になりますので美ちに関してはゆで卵 の方がメリットがあるよというのですね うんうんそじゃ温泉卵も食べるんでしょ めっちゃ食べますうんあの温泉卵レチで 作れるんですよ卵ってレチしたあかんけど あの水に浸るようにして穴開けてレチし たらすぐ作れるからだからあのサラダに かけたりうそれが一番やってるかもしれ ないですねこれ栄養はどうなんだろうね うん温泉卵っていさんどうでしょう温泉卵 や半熟卵は逆にすごく消化が良くなるん ですねうん温泉卵 半熟はい半熟ま緩やかな日で加熱をしてい くっていうようなものが半熟卵や温泉卵に なるんですが逆に消化が良くなりますので シチュエーションとしてはちょっと暴飲 暴食してしまって胃腸が疲れてるなとか そういった時は異常に負担のかかりにくい 温泉卵すごくおすすめですそうなまさらに サラダに追加しているっていうのが ものすごくいいなと思っていますこれが卵 っていろんな要素が含まれるんですが ビタミンと食物繊維は入っていないんです ねですのでサラダお野菜はビタミンCと 食物繊維がたっぷりですので組み合わせて もらうとより栄養バランスが高まるこのね ものすごくいい組み合わせだと思います すかったあのウの卵ってどうですか めちゃめちゃいいですはいいいのはい あんなちっちゃいのにあんなちっちゃいの に逆に濃縮されてるようなイメージなん ですがウの卵を5個食べると大体重量的に はM玉の普通のの卵1個分と同量のそう 同じぐらいの大きさサイズ感にはなるん ですがちっちゃいのにはい栄養素で見ると 圧倒的に鉄分ですとかミネラルはウの方が 高くなるんですねああそういいこと聞いた
いいですね私ウラも勝ってたんです よどうでもいいことなんですもっういや いや勝ってました本にりまでですよい ごめんなさいいやいらないかなと思ったん ですけど1回ってたもリストして すいませんいらないかなと思ってちょっと 慢できなどうって買イ買うのはねあの インコ元々買っててその刑事でずっと買っ てたんですけどでもやっぱお散歩するので 散歩するあのはい室内でお散歩話しうずの 卵も産むんですよへえつで買ってたんです かつですあ本当本当可愛いですよすすい 角度から来るからびっくりしちゃうだよね え取りとは別の時期なんですかあそうなん ですはい後に後にウが後はじゃあウだって そのうち高かってましたとか言わない肩に 乗っけてたんですよ借りたいと思ったこと はありますなくはないんだうんさあ岸田 さんの卵レパートリーあらあちゃんとご 自身の料理なんですね怪しいなまたやり ましたねなんでなんで何がやったんですか えこれもう全然本当に自分で撮って本当 美味しそうじゃに取れないと思って本当 こんぐらいやってますあいややってますよ もちろん本当やってますけど全然リ本当 上手じゃなくて本当料理は得意じゃないん ですよ蟹かだってあれ難しいでしょなんか あもあれなんかね2個やるとちょうどいい 感じになりますよね口入れた時のうんで下 はこれ何ですかこれ下は烈なんですけどま なんかまとめちゃえばオケーっていうこと で中は挽き肉豚挽き肉をカレー味にしてて で玉ねぎとポテトとトロけるチズやっても あとはまとめてでムレもやるんだムレとか もうお弁当の具材にぱ茶色いなでどうして もこうちょっと彩りになるといいかなと 思っ前の朝ご飯もなんか10種類ぐらいの コバチがあれは相当やってらっしゃいます ねさあ卵焼きオムレツ出ましたけども栄養 はどうなのか見ていきましょうかはい こちら油を使う卵焼きやオムレツというの は生で食べるよりあるビタミンの吸収率が 高まるんだそうですこの後解説し ますテレビ初 放送の ユア今夜6時50食っていらっしゃいます 卵焼きやオレこちら板垣さんによります と油を使う卵料理というのはビタミンAD EKの吸収率が高まるんだそうですま ただし油を使う分だけ脂質が多いという ことで朝か昼に食べるのがおすめだそう ですうんビタミンADEKえビタミンって どどんぐらいするのいますからねえBも あるでしょはいでCでしょADEKはい それどういう栄養なのそれこの4つは結構
特別なビタミンでして使用性ビンという 分類になりますこのaadeEKの使用性 ビタミンというのは油と組み合わせて あげることで吸収率が高まるビタミンに なるんですねですので油調理をするような こういったメニューというのはこの4つの ビタミンの吸収率が高まりますのでとても 効率がいいかと思いますうんただ脂質が 少し高くなってしまいますのでま朝食でし たり昼食あと夜ご飯でも少し早めの時間帯 に食べていただけるとま消化にも負担が かからないかなというところですうんうん だから朝昼の方が胃の負担を考えるといい んじゃないかっていうことだねでこれでね あの板垣さんこう岸田さんの料理と卵に いろんなこうね具材が入ってるじゃない やっぱよかったりすのみたいなことも含 いいものばかりいいものばかり例えばのり なんですがのりって食物繊維が豊富なん ですねですので卵にない食物繊維をのりが 補ってくれるのでAOバランスがアップし ますでカニカマ私もカニカマが一番卵焼き は作るのであのお弁当の彩りでしたりとか やっぱり子供が喜びやすいですよねで カニカマは原材料が魚のすり身になります ので魚の用も合わせて取れるっていうのも すごくいい組み合わせだと思いますこれ あの四角いやつでやるんですかフライパン フライパンそうです卵焼き用のやつもただ 乗せてただもうくるくるくるってやればっ やってくり最後巻くのが難しそうまでも そんなにちゃんとできたことあんまりない んですけどもう切ってとりあえずギュギュ ギュってすればなんとかなりますよねそう よほ手間がめんどくさくてやっぱり遠ざけ ちゃうていうねうん調理のことで言うと あの温泉卵をたまに作ろうとするんです けどうん 温泉卵はいおなんて半熟卵ですかあ半熟卵 うんこう白身がすごい殻にくっついちゃっ てるあなんかうまくできないんですよ君と そのちょこっとと周りしか出てこない みたいあれどうやったら防げるんですかあ あれはでもあのまずは卵を常温に戻して おくっていうのが大切なポイントになるん ですねあそうなんですか冷たい卵のまま 作ってしまうと殻がきれいに向けにくいの がまずあります知らなかったあとはそう ですねま大体6分ぐらいでしょうか半熟し たらその後もしっかり冷やしてあげるて いう風にするとや水ますよったダメなんだ え作る前にあっためる前に冷蔵庫にある卵 を常温ではい少し戻しておいてもらって キキに冷たい状態にしないっていうところ と出来上がった後もよく冷やしていただい
て私は綺麗にどうしても向きたい時は冷に うんもう1回ちょっと入れて冷たくしたり しますねうんそうするとつるんと向け やすくなりますねああそれもう温泉卵半熟 卵限らずゆで卵も含めてはいゆで卵も含め てです常温に戻して冷やすんだそれ知ら ないね自て聞いたうんそれでするちゃんも 卵料理ちょっと見てみましょうかいやもう これ最高に美味しいんですよ生卵の アヒージョうおこんなん作るのこれ何個 入ってんのこれいくつ入ってんの卵卵私2 個入れますねいつも2個じゃないでしょ これ見たら4個入ってます大変ですねこれ はうんだ本当にもうね油を使った料理って いうかもう油で似てるんで脂質で言うと えげつないと思うんですけどやっぱり疲れ てる時とかもう全部ぶっこめばできるんで そううんなんでも麻ヒジにしちゃいますね そうだこれ4つもねね1日1個じゃない かって言われてものも2個食べてもいいと は言われますけどもこれさんどうでしょう ちょっと取りすぎそれとも油の兼ね合い どうでしょうか油を全部取ってしまうと やっぱりカロリーや脂質は取りすぎになっ てしまうんですがオリーブオイルで作られ てますよねオリーブオイルは ポリフェノールやビタミンEなどのま健康 や美容にEとされる成分も含まれてますの で適量だったら摂取していただくととても いいと思います適量だったらあとお写真 見るとキノコが入っていたりとか卵以外の 具材も入っていますので食物繊維なども 取れますのでいいんじゃないかなっていう 印象ですに注ですよねこれはあくまで スタッフが再現したものですので4個は 入れてないってことです個入れてないさす に2個で頑してますですので油が余った時 はあのその場でこうパンをつけて全部 飲み干してしまうのではなくって次の日の 炒め油にしていただいたりですとかパスタ のソース作りに活用していただいたりです とかそんな風にこう分割して摂取して いただくと過剰摂取になりにくいんじゃ ないかなと思こいう油ってどんぐらい持つ んですかできれば当日に食べていただいた 方が参加がしにくいのでいいんですけれど もうんの日でしたらちょっとアルミホイル とかをかけてしっかり車高していただいて まあのひんやりしたとこに置いといて いただければあのしっかり冷蔵庫にレア所 に保管していただいて参加しないように気 をつけていただければいいんじゃないかな と思いますえ中井さんの好きな卵料理は ですかたまに食べいや僕札幌番すねに 入れる札幌に2個卵を入れてそれでもう
茹でて食べんのがやっぱりあれマックスか などのタイミングで落とし 僕はねちょっとまだね茹で上がってない時 に2釣りちゃうんですだからうわーって なるじゃないですか膨れ上がる前に卵 入れるとスーって なるお湯を入れる代わりに卵でちょっと グってなってほんでボコボコボコボコた時 に粉末入れてそのままもう食っちゃうっあ 美味しいそれ僕マックスなんですよね塩塩 お味噌味噌なし私もお味噌で札幌1番の 場合麺だけ先にその規定時間茹でるじゃ ないですかだけ器に取り出すんですねで 残ったスープに卵を落としてこう半熟上に して乗せてあげるとすごいこう麺と卵の 綺麗なコントラストができて美味しそうに 仕上がりますうあサッポバンのアドバイス もらえると 思いそんなレパートリーも持ってるの びっっくりしちゃった食ちょっとねあの麺 に絡んじゃうの確かにねちょっとちょっと ぬるっちゃうんだよねあまりも絡絡ますぎ ちゃってはいなので別にすんだに最後に スープに卵だけ入れてグツグツさせて感じ すると美味しいですやっい今日ラーメン ラーメンラーメンなっちゃうなそうですよ そうださあ皆さん目玉焼きには何かけます か古さん目玉焼きあります玉には塩ですか お塩ちょっと来るするちゃんはあも塩 コショですね塩コシ醤油が醤油をかけるあ も人そずなんだねあ劇団さんお塩かソース どっちかソースあソースわそうそうドカ ソースていうですかうんさあさんこの栄養 面で見ますと目玉焼には何をかけるといい んですか私は醤油をお勧めしていますお すすめはい醤油は大豆からできた発酵食品 でまとても健康的なものですし砂糖や油が 使われていませんので余計な糖質や脂質を 取らなくて済むっていうメリットがあり ますねうんなんかこう醤油なんか弾かれる 感じがあんま好きじゃないんですよね 上がりますはかりますねコーティングが しっかりしてるねおすめなのは仕上がった 後に上からかけるのではなくてフライパン で卵がもう焼かれた状態のところに ちょっと垂らしてあげるんですねはいえ そうすると香ばしい香りがついてもの すごい美味しくなりますなるほど 勉強になる素晴らしいそのなかったね確か にうん大垣さん栄養面で卵と相性がいい 調味料はあるんでしょうかはい相性がいい のはお味噌ですうお味噌お味噌合うか かしらちょっと意外な感じですよねおすめ の食べ方がありますまずこのお味噌なん ですが先ほども出てきた記憶力の維持に
役立つと言われるコリンがお味噌にも含ま れれているんですねへえですので卵と 合わせて食べてあげるとよりコリンを摂取 できるっていうのがえお味噌とのメリット になりますそれお味噌卵でこれ何が入っ てるかと言うとこの中には丸ごとゆで卵が 入っていてえゆで卵の味噌でコーティング してるはい大体んですか半日ほどつけて いただくともうちょうどいい塩分でご飯が あじゃあもう朝出てって家帰ってきたら って感じだはいということで今日はその ゆで卵の味噌漬け スましたはい皆さんに召し上がって いただきましょう味噌は落とすんですね こうやって見るはい味噌は落として いただいて残った味噌はお味噌汁でしたり とかもりと使っていいてご飯と食べるのえ あらうんちゃんとみぞうんこれご飯とご飯 とうんうんうんご飯おさの当てもとか しょっぱいんでうんなんかお酒とかご飯お 酒のうんにこれごおかずでご飯ご飯行き たくもありますいっぱいこれバランスが いいはい焼きおにぎりを想像していただく とお味噌の味がついてたりしますよねです のでもちろんご飯とも相性がいいですし 栄養成分的にも卵と掛け合わせるとまより 栄養化がアップするのがこの組み合わせに なりますい めちゃくちゃお米むおいしいね今時間的に 皆さん完食なんですけどうんおいしい おいしいごとっこれ朝だねじゃご飯の糖質 を卵のビタミンB軍でしっかりエネルギー に変えてくれますので午前中のパワー チャージにもいいですよねれないおいしい さて続いてははい卵の新常識に戻ります スーパーで買ったパックに入っている卵家 に帰って冷蔵庫に入れる時どうしています かさんによります とパックから出さずそのまま冷蔵庫で保存 した方がいいということです うんお願いしますはい卵って表面に目で見 ては分からないんですが小さい穴が開いて いるんですねでその穴って匂いを吸収して しまうものになりますので例えば冷蔵庫の 中に匂いの強いような調味料やお料理が 入っていると卵が裸のまま置いてあると その小さい穴から吸収してしまですねうん 匂い移りのようなイメージですなので できればパックに入れていただいたりた卵 ポケットを使う場合でも蓋が付いてるよう なああいうケースを使っていただくと すごくいいんじゃないかなと思いますそれ でもやっぱり冷蔵庫の方がいいんですか スーパーなんか普通に常温で置いてある じゃんそう確確かにま食品衛生法では
10度以下で保存していただくっていうの が推奨されていますのでまスーパーはま そんなに20°30°あかい場うんでは ありませのでちょっと冷やしてる感じね はい帰ってきたらしっかりこ冷蔵庫に入れ ていただくっていうのとやっぱり開け閉め が多い方はあの卵ポケットこの扉のところ というよりはあんまり動かさないような 野菜質でしたり温度変化の少ないところに 置いていただくとよりいいんじゃないかな と思こっちの方にもある時あるな冷蔵庫に よってはうん奥の方になんか卵卵入れる ケースがあったりはい最近はまそういった いろんな情報からあの卵ポケットこのドア のところだけではなくてま少し奥の方に 設計されたりですとかちょっとずつ常識が 変わってきてますねうんそうねさあ最後玉 の新常識まとめてましょうかはいそうです ねこちらです卵は1日1個までじゃない そして白いごにょごにょした部分は捨てず に食べる食べる卵はパックから出さずに 冷蔵庫に入れる以上ですですですね是は皆 さんも実践していただきたいと思います はいここまでの解説は板垣よえさんでした ありがとうございますはいありがとう ございましたございました続いてはこちら のコーナー です3月に入りこの時期悩んでいる人が 多いのが春 ずずっと眠いとかずっと眠いぐわみたいな 押し付けられてる感じずズキンズキンし てる感じするんですけどドツって言うん ですか ドツこれらのハ頭痛の原因と言われている のが観覧差気圧 花粉さらに入学卒業人事移動など環境の 変化で感じるストレスも春頭痛の原因 にあなたの頭痛は頭ズキンズキンタイプ それとも頭が締めつけられるぎゅっと タイプタイプが違うと対策も全く 違う頭を揉むのは正しい正しく ない頭痛のの方もそうじゃない方も春頭痛 の対策を知っておきましょうえ春に増える 頭痛あなたはどのタイプ春頭痛のタイプ別 対処法です解説は内科として頭痛の診療も 行っていらっしゃいます楠英二先生です よろしくお願いいたします願いしさあ皆 さんの頭持ちお伺しましょうさあ頭僕は 大丈夫大丈夫です大丈夫 私なんか最近やばくないですか多分ね最近 やばくないですか最近頭痛やばくないです か誰頭痛やばくないなんかちょっと天気が ぐらついてて雨なったり急に晴れたり雨 なったりえ天気によって違うの気圧で多分 私は頭痛になるタイプなのでねやばくない
ですすかっていうのはえどえ雨の日痛うん 雨の日痛いのあの今日痛いなと思ってたら あ今日午後から雨かとかああ へもう私の周りもみんな痛いって言って ますああそう若いこともあったりするんだ きさんうん私はあの肩こりが結構ひどいの でももうそれがひどい時はもう頭まで行っ たガだから頭が凝るみたいな感じもうク から後頭部の方がもうぎゅっていなって それから頭痛があんず残る感じですね劇団 さんはここはだからなんかこうなんだ脈を 打つような痛さみたいなうんえずはみたい なはいあるんですけどそれがだからこの春 との因果関係があるのか一定の季節とは 限ってないような気がするんですけど うんうんく先生春頭に悩んでる患者さん いらっしゃいますでしょうかっ実際にね あの外来に来られる方ってのはこの時期 すごく多いんですうん多いですか今の時期 はいはい春になるとやっぱりその激しく なるのが歓談さ温度変化ですよねそれから 気圧の変化気圧うんそれから花粉が飛んで きますよね花粉と頭痛これも繋がるんだ はいそうなんですえであと春はですね やっぱり新しい環境に身を置く方まそれに よってストレスが溜まったりま寝不足それ から逆に寝すぎこういったことも頭痛の ゲームな寝不足と寝すぎはいちょうどいい ところがねうんさあそれではあ春頭痛の 具体的な症状見ていきましょうかはい こちら です春頭痛は大きく分けて2つのタイプが あります頭ズキンズキンタイプの変頭痛 それと頭が締めつけられるギトタイプの 緊張型頭痛です緊張型 するじゃどっちなんだ私ズキンズキン タイプですねズキンズキンタイプこれ来 たらうわしんどいなっていつ段さんもだ からこのこっちのズキンズキンタイプだ変 ひさんはどっちな私はがぎゅっとの方です かねでも緊張してるっていう意識あんまり ないんですけどだから症状見ると緊張型 じゃないかことですかねさあまずは頭 ズキンズキンタイプから詳しく見ていき ましょうかはい頭ズキンズキンタイプに 当てはまる方というのは変2のの可能性が あるということなんですでこの変頭痛で 悩む方というのは日本におよそ840人も いると言われています春に急増して特に 女性に多く見られるそうですく先生お願い しますはいま頭が痛い時にですねこちらの 2つ以上のえ症状が当てはまればま変頭痛 の可能性が高いですほら見てみま脈を打つ ようにツキツキと痛むそれから頭のうんが 痛ねそれからま中にはね両側とかおでこが
痛くなるようなね方もいてまおでこの場合 はですねズキンズキンよりはなんかこう 圧迫感を感じるような方もいますから朝 から痛い起きたらもう痛いっていうのが変 necessの1つの特徴だったり吐き気 がするそれから体を頭が痛い時に体を 動かすと痛みが悪化するなるほどねさあ それでは詳しく変から見ていきましょうか はいそうですね変頭痛のメカニズムという のはまだ完全には解明されていないんです がこちらえ原因はですね2段階あると言わ れているそうなはいそうですね変頭痛の メカニズムというのはまだ完全には解明さ れていないんですがこちらえ原因はですね 2段階あると言われているそうなんですく 先生お願いしますはいあの脳の血管ま血管 ってあの広がったり狭くなったりするん ですけどもそれが広がってそれがですね顔 の神経にこう刺激をしてでそれが変頭痛が 起こると言われてるんですねで例えば気圧 が下がったりま花粉症になると脳の血管が こう広がるそうすると顔の感覚っていうの はその酸素神経という神経が伝えてるん ですけどもそれが刺激されてま神経のこう 炎症が起きるまそれがあのズキンズキンと したその脈に合わせて痛む変頭痛が起こる え原因というふに言われてますうん通常も こっち劇団さもこちらズキンズキンの方だ うんさてそれでは変事が起きた時の対処法 どうすればいいのか教えてもらいましょう えま変頭痛になるとですねその光とか音に どうしても敏感になってしまうのでま 眩しい場所とかうるさい場所にいると悪化 することがありますなのでま暗くしてえ 静かな環境で安静にしていると痛みも少し 落ち着いてくるかと思いますただもう仕事 中だと日中はなかなか暗いところで 落ち着いてってなかなか難しいと思います うんそうですねそういった場合は例えば 冷たいコーヒーを飲んだりとかへお茶を 飲んだりするのもおすめですあの カフェインが入ってますよねカフェインが 脳の血管を収縮させるので一時的に痛みが 柔らぐことが期待できますうんこせね たまにこう頭いこうやってなんか問題だと かちょっとマッサージしたりだとかって いうのこうにやっぱ効果あるのかなま あくまで変頭痛の場合ですがそれは多分逆 効果へえあのま頭揉むとですね血がこう 良くなってま血管が拡張して痛みが増す 場合がありますんですぐやっちゃうこうや とそうだねさ続いてはいえ続いてはこちら です頭が締めつけられるギトタイプの緊張 型頭痛ですねでこれは日本人の頭痛で最も 多く頭痛のおよそ7割が緊張型頭痛と言わ
れているそうです先生これはどういった 頭痛なんでしょうかはいま緊張型頭痛は ですねま肩とか首の筋肉の緊張まぎっと 固まってしまうことから起きる頭痛でま 肩こり頭痛という風にも呼ばれてますうん うんでま頭のこう後ろからですねこの てっぺんのところまでえこう頭をぎゅっと 締めつけられるような痛み方っていうのが この特徴ですねうんあそそう原因は何なん でしょうかねはいでこれ緊張型頭痛の原因 はですね多くがま生活習慣が関係して るっていう風に言われるんですねうんま 例えばデスクワークですとかま自動車の 運転とかで同じ姿勢をずっと続けていると ま仕事がまわ終わり頃ま夕方とかねなって くるとこう頭痛が起こりがちあと最近は ですねあのスマホ首こあのこうずっと下見 て固まってますよねでまた春特有のものと してはやはりその歓談差であるとかまあの 環境の変化のストレスでねそれがこううん とこうえ筋肉の緊張を起こして緊張型頭痛 に原因になることもありますさんもこっち こっちっぽいですよねうんうんさあこの 緊張型ずつの対処法を教えてもらえれば いいんですけどはい先生お願いしますはい えもうねこれ筋肉の緊張をほぐすことが 1番ですあれまた逆えどっちだろうさっき はねこれほぐしちゃいけないって言だけど もこれはほぐした方がいいうん緊張型は こう緊張してる凝り固まってるのでそれを こうえマッサージしたりリどっちか自分で 知ること大事ですねそう考えたらねそう このパターンはこっちだなっていうことね でだからお風呂に入ってこうリラックスし たりするのもいいですしでえま緊張型頭痛 はやっぱりこの辺のこうコカとかこの首の 筋肉がもう凝り固まっているのでまこう いうコカとか首とかまマッサージとか言っ てもらってうんきさんなかえ運動されてる ピラティスピラティスそう去年ぐらいから 始めてやちょっと変わってきました少し 頻度はだんだん収まってきてる気がします やっぱり体を動かす日頃から体を動かし てることってのもち大事なこと人それぞれ かなはいうんそうですねあのまとてもあの 運動することは良くて特に私あの実は私も 頭痛の方にピラティスをお勧めすることが 多くてピラティスがいいのはその大体こう トレーナーの人とま小人数でえちゃんと こうきっちりあの指導してくれるんですね ジムで筋トレとかってこうなんか自分で こううーんてやってるけどフォームが崩れ てたりうんうんあの重すぎたりこう隣重 上げてやるみたいな感じになっちゃうん ですねうんだからピラティスはそういった
点でちゃんと指導が受けられるっていう ことと大体もう自分の体重使った トレーニングでほぼほぼ大丈夫なのでうん うんあのそういったあの運動ってのはあの 無理しすぎずねとてもいいと思いますうん 今運動の話も少し出ましたが こちら緊張型頭痛を緩和する頭痛体操と いうものがありますえこの体操は変頭痛の 予防と緊張ずの緩和に効果的だということ ですあこれどっちもはいどっちでもいいっ てこと教えてもらいましょうよそうですね ということで今日皆さん一緒にやってみ ましょう座でも大丈夫ですかはい座ってい ても立っていてもできるんですがちょっと あの体回転させますのでその椅子が回転し てしまうので皆さんぜひ立ってまっはい やってみましょうかめんどくせえなせすい ませんてすいません衝撃の人言ごめん なさい出ちゃってましたよ声に失礼しまし たくっちゃったお願いしますはいではやり ましょう足をまずですね肩幅に開いて いただいていいですかで肘を折って胸の前 に置いていただきますでポイントとしては 頭を動かしません頭を動かさず背骨を軸に してえ左右に回転させます右へ90°そし たら戻しますでまた左ま駒のようにですね 両腰回腰回しちゃだめですよそのまで両肩 を大きく駒のように ポイントです背骨を軸にしましょうで頭は 動かしませんはい頭動かしていいの動かし てはいけません動かしはいこっちですか 90°で戻しますで左そうですそれを 繰り返しますリズミカルにうん2分間続け ますちょっと待って2分結構だねこれ腰も 回っちゃってもいいのあ腰腰はそうですね なるべく腰回ってもいいですよね腰回って も大丈夫です腰方がそうです中さんそう ですこれでもゴルフのスイングにもいい じゃない全これいいねこれゴルフも頭さ ないで そうあバッティングもいんじゃないはい もういい ですもういいですお座りくださいそれ ちょっとが軽くなはいであのこれ気持ちも 大事だということであの前向きな気持ちで 行うと脳の痛みを調節する機能にいい刺激 がそりそうだろうね笑顔でやってみて ください皆さこれ人とやれるからできるか もしれないこれ1人でこうやってでき るってねなかなか うんということで久先生はここまでとなり ますありがとうございましたはい ありがとうございましたさて続いては 大久保かさんが運10年ぶりに投稿してみ た
です皆さんは自分の通学路覚えています か久しぶりに歩いてみるといろんな思い出 が蘇るあら愛知県 田 今回投稿するの はだめだよどうもお疲れ様ですです断り なさい45年ぶりに投稿することがあるん ですね45年しかこんな格好させられてっ ていうのはちょっと思ってますそれでは 45年ぶりの投稿行ってきますお母さん 行ってき [音楽] ます思い出がありますか運年ぶりに投稿し てみ [拍手] たバブルケーキが訪れる前前ののんびりし た時代に小学生だった大久保 さん 懐かしいでもいい街ねこうやってみると のどかで ねなんか小学校の時って集団当だったん ですよちょっと本当にもう下も土で草が 生えてるような道がてそこでマジでエビ イチゴとかすごい食べてたビチゴお改築さ れ当時のおかがなくなったソバ 教室めちゃめちゃ私ソバすごいんですよ2 段持ってるんですようんそれ場にだって あんま効かないでしょだからもうすごい 一番私の黄金機かもしんないあん時マジで 人生ででそのソバ塾の近くにあの同生のゆ ちゃんて子が住んでてゆちゃんのその5年 生の中で1番せてたんですよだからか ちゃんあのうちにお父さんのすごいエッチ な本があるから見に来ないって言って すっごいどぎついエッチな本見せられてえ 何これ大人ってこんなことやってんのて いうの最初知ったのがそゆきちゃんから もうショックでね小学はやっぱ久々来たな 本にでもこの門の前にのさんが鈴屋だった かな練り消しがグレープの匂いがする練り 消しとかコーラの練り消しとかカレーの 練り消しとか流行ってなんかみんなで鼻に 詰めて遊ん でわあでも懐かしいそうだこの感じ変わっ てない気がするうわあ火山いるじゃんこれ 渡辺火山先生渡辺火山先生とは渡辺花山 先生は田原出身の偉人で田原城 [音楽] 作ってわかんないんでまそれ調べてなんか 入れて ください松田原班の過労で画家としても名 なした 人物卒業式の時にその渡辺火山先生と お母さんの劇をやるっていうのがあって 選ばれるともうすごくその子はもうその
学年のスターみたいなていうのが毎年今も やってんのかな懐し [音楽] てないちょっとヨーロッパ的な こあれここの小学生中部所あ分かるかな 田原のスター帰ってきた けど名前分かる久あら嬉しい大久保さんも ねここ通ってたんだよ大久保さんが来る 聞いて聞いてうん聞きた噂参るの狭くない 2人エリアなのか広まってるのに2人しか 来てないのかわかんないけどあ2人来て くれた渡辺山先生のお芝居みたいなのやる やる未だにやるナレーターに選ばれあ選ば れたのすごい じゃん小学校で今話題のあのグローブがわ すごいカジュアルに持ってきてくれ た おお軽いね うん これ何もうみんな好き使っていいよって 言われてんの学校は最初にクで決めて順番 を決めるあ順番でそうなん ださんも書いて ずっとここに横にあて入れ た怒られると思うな 多分お笑いに目覚めた出来事がりまし たこ にたんですよで6年生だか5年生の時に私 は当時それいじめとは思ってなくていじら れてるっていう感覚でま今でも来てます けど私がトイレ行ってる間に3階の教室 から私の机がその朝礼台の上まで持ってこ られてたんですよ窓から見てああそこに私 の机あると思って本当はもうわあと思って こうやって取り行ってまた階段こうやって 持ちながら本当はなんか悔しいしむかつく けど室の扉開けてちょっとなんかこう机 落ちてたんだ けど誰のみたいななんかちょっとボケたん ですよたちょっと受けたっていう記憶が あってなんか 私そっからかもしれないですねなんか 受ける外観じゃないけどなんかいじられた 時になんかこう悔しいから怒るとか泣くと かじゃなくてなんか返してあげればなんか 人はちょっとその喜ぶんだとかなんかて いうのをなん あったかもしんない小学校の 時ちょっとおまになった中学時代通学路に こんなエピソード が中学校の時ねBバップハイスクールって 流行ったんですよでうちの学年にも何人か やっぱりちょっとそれ系のスケ番とは言わ ないけどなんかちょっと悪っぽい女の子が いてある時ちょっと今日さあの隣町だか隣
の学だ 血があるからさちょっと頭数揃えたいから 来れる子いるみたいなその血闘が行われ 予定だったのがここだと思うんだろうな ケトてあの本殿の前に3ポツに熱中した 時代 懐かしい えそうなんかさ急激にこれソフト部の部活 だけど物質だけどコンクリートでねいや 懐かしいこの独特のなんかあのやっぱり スポーツ用具の匂いとかね本当に汗とかさ 涙とかさこうさしみったこのもう壁とかさ もう青春のなんかこう匂いがすんじゃない これは外でやって外でやってました めっちゃやってた外で円転の中水止めじゃ ダメな時代ねバケツの中に水をいっぱい こう先輩が置いてで顔だけ洗っていいよっ て言うから顔だけ洗っていいんだって言っ てもうみんながもう変るがる顔われてくん ですけど本当水飲みたいから顔洗うふりし てその水飲むんですよ人があの顔洗うと 汚い水そんな記憶でもまなんかああいう スパルタで理不尽だなと思いながらなんか やってたことって意外とその後ね世の中出 た時に役に立つというかあこんなあったな みたいなね経験値にはなってますよ ハングリー精神ね辛かった経験が後の人生 に生きてくるんですよ ねうわでもこれだこれをさこうやって 上向けてさちょっと出しちゃうかな ちょっと飲んでみようか なしやって [音楽] だろ しみるス たい方向になると古いなんで下駄箱変え ないんだろわなんで変えないんだろうね 心配になる古 さ ああ懐かしいねこうやってね両サイドに物 かけられ て友人と橋日々が蘇ってきました本当に 高校3年間男子とほぼほぼゼロにしかく 喋ってなくてだまなんか面白いことが一番 好きだったし自分面白いでしょでもこの 面白さって当時の男子にはわかんないよね 私たちセンスあるよねみたいなちょっと もうだから高校3年生が三浦さんと がっつり一緒だったんでそこでままあ三浦 さんも視点もひねくれてるんでそういう 視点の見方が面白いなと思って仲良かった しなんか身内だけで爆笑して身内だけで なんかこう行動してるみたいなそう恋愛 みたいなないただ私は当時からま無類の 男好きだったん
で覚えてんの がここに私が座ったとしてここが野球部の ワイ君でワイ君がいつも早弁をしだすん ですよこうやってこうこういう風にここの 机のとこでこうやって背中丸めてで私は そのこう背中丸めてご飯食べてる姿をこう やってじっとり見てたっていうのが唯一の 恋愛の思いというか そう大久保さんと精神を送った方々に来て もらいましたああ先生 久しぶり です似合ってますよセラ服 そうえ当時の兄さん担任の鈴木先生とシカ 彦坂もうもうずっとも今今もねもう がっつりもがっつりの友達飲んでます飲み とさあ出るでしょう か誰だ同級生嘘だ同クラスえそうそう現役 同じクラスですか2年間は同じクラスだね あなんかその喋り方知ってるかも2年間 同じクラスだね小田君はいあやだ全員どう しちゃったの全然ねだってもうこし君そう です今ここで先生やってます え変わりすぎじゃない変わりすぎ言われて もなぜ出てくれたちゃよね独身 ですそれ出たチしてくれようとし てねこし君は知ってるけど3年間も喋って ないもんねそうそうそう今こんなそんな 会話してないで50超えて急激にね社交的 に社交的に喋ってるけど全然喋ってないん だから昔からこのちょっとお笑いの才能 みたいもうもうもうずば抜けてたんでだ からかをこうおもちゃにしてみんな遊び たがるみたい何言っても面白いことが入っ てくるからみんなを取り合いみたいなを あのすごくねまあの勉強しっかりやるそう ねでたそうですねま人に頼らずコスコスと 自分でやるねうん先生はやっぱ高校卒業後 は状況して大学生 に三浦さんとオアを結成し芸人として ブレイクを果たしましたやっぱり歩いて見 てあこういう時代があったんだそれあった よなで今こう年を重ねてこの年になって 1番多で1番成長する時間をここで過ごし たんだよな何をやらせ一番記憶に 残り感情が動かされる道こんなん出ました けどいかがでしょう かそんな大久保さんにお兄さんから人生の 通知表を
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中居正広の土曜日な会 2024年03月02日 FULLSHOW 【1080pHD】
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この春オススメの見たい・買いたい・食べたいな会 ▼春が旬…卵の新常識!
◇番組内容
▼「この春オススメの見たい・買いたい・食べたいな会」
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▼「実は春が旬!春タマゴの体にいい食べ方、意外と知らない!タマゴの新常識」
◇出演者
中居正広
劇団ひとり
岸田雪子
古市憲寿
山之内すず
島本真衣(テレビ朝日)
◇出演者2
板垣好恵(管理栄養士)
◇おしらせ
※放送内容が変更になる場合があります、予めご了承ください。