気楽に自分の人生を楽しむ方法を解説【本要約まとめ/作業用/フェルミ】
元動画 様：
Title: 【要約】あなたはもう、自分のために生きていい【Poche】
URL: https://www.youtube.com/watch?v=mTYTpDy5r90
購入→https://amzn.to/3umLvhK
Title: 【要約】自己肯定感が高まる うつ感情のトリセツ【中島輝】
URL: https://www.youtube.com/watch?v=oLHGsZeAPUo
購入→https://amzn.to/40Lb7kA
【動画目次】
0:00 あなたはもう、自分のために生きていい①
00:10 褒められたら「ありがとう」
02:36 原因は過去にある
05:13 自分を曝け出すのが怖いから
08:10 過去のルールや価値観はもう捨てていい
10:08 嫌いな人に好かれようとしない
12:56 自分に優しい言葉をかける
15:31 元気な時に準備しておく
17:26 意識的に考えない時間を作る
19:32 うつ感情のトリセツ②
20:25 憂鬱になる原因を客観視する
21:52 自分の気持ちを紙に書き出す
23:22 無理して周りに合わせない
24:51 夕方は嫌な気分になるもの
26:09 自分に厳しくしすぎない
27:22 嫌な気持ちに点数をつける
28:51 欲求は無理に抑えなくていい
30:13 ポジティブな言葉を口に出す
31:31 まとめ
————————————————————————————————————————————-
フェルミ漫画大学 様:
https://www.youtube.com/@ferumi
フェルミ研究所 FermiLab 様
https://www.youtube.com/@fermi_lab
【チャンネルの説明】
・当チャンネルの目的は皆さんの興味の入り口を提供することです。
・要約のまとめを通して気になっている分野や今まで興味の無かった分野への扉を開くことができれば幸いです。
・この動画はあくまでも本の要約です。
・より詳しい内容は実際の本を購入して確認してください。
※このチャンネルはフェルミ漫画大学の管理人様から承認を得て運営させていただいております。
※Amazon.co.jpアソシエイトに参加しているチャンネルです。
#本の要約
#本紹介
#本要約 #あなたはもう自分のために生きていい #pochette
#自己肯定感が高まるうつ感情のトリセツ #中島輝
#うつ病 #メンタル
4 Comments
無理無理！
元動画 様：
Title: 【要約】あなたはもう、自分のために生きていい【Poche】
URL: https://www.youtube.com/watch?v=mTYTpDy5r90
購入→https://amzn.to/3umLvhK
Title: 【要約】自己肯定感が高まる うつ感情のトリセツ【中島輝】
URL: https://www.youtube.com/watch?v=oLHGsZeAPUo
購入→https://amzn.to/40Lb7kA
【動画目次】
0:00 あなたはもう、自分のために生きていい①
00:10 褒められたら「ありがとう」
02:36 原因は過去にある
05:13 自分を曝け出すのが怖いから
08:10 過去のルールや価値観はもう捨てていい
10:08 嫌いな人に好かれようとしない
12:56 自分に優しい言葉をかける
15:31 元気な時に準備しておく
17:26 意識的に考えない時間を作る
19:32 うつ感情のトリセツ②
20:25 憂鬱になる原因を客観視する
21:52 自分の気持ちを紙に書き出す
23:22 無理して周りに合わせない
24:51 夕方は嫌な気分になるもの
26:09 自分に厳しくしすぎない
27:22 嫌な気持ちに点数をつける
28:51 欲求は無理に抑えなくていい
30:13 ポジティブな言葉を口に出す
31:31 まとめ
いや、根掘り葉掘り質問されたら逃げるわ!!😂
いつもありがとうございます(*･ω･)*_ _)
子どもの頃に言われた言葉はマジで根に付いている。
これを意識する事で意識の改善は可能かもしれないと、思えるようになったのはフェルミ研究所や大学のおかげです。
ありがとうございます(*･ω･)*_ _)